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斯蒂芬.盖斯是谁？这不重要。重要的是，他是个大懒虫，重要的是他在2012年12月28日做的第一个俯卧撑，使他的人生开始出现了美妙的变化。就是因为这一个俯卧撑，两年后的他现在一口气能做16个俯卧撑，练好了身材，并且因为这个俯卧撑，他已经读了过去10倍的书，写了过去4倍的文章，并由此有了《微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则》这本书的诞生，这就够了。
那么，什么是微习惯呢？《微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则》中如此定义:“微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的欺骗性，也因此成了极具优势的习惯养成策略。”例如一天做一个俯卧撑、一天读两页书、一天练一个瑜伽动作……等等，这些看着甚至有些可笑的简单任务就是微习惯的内容。
微习惯的优势
与习惯相比微习惯更小微，但也更容易实现。
首先，因为微习惯策略的小微，实现起来毫无障碍。并不会造成压力或过大的畏难情绪。所以，几乎不存在失败的可能。
其次，因为容易实现，微习惯策略也更容易让人体验到满足感和成就感。更有利于长期持续的坚持。
最后，虽然小到不起眼，但“水滴石穿”，积累起来，则是惊喜的收获。
微习惯策略的操作
