一旦开始就停不下来

　　转眼已是十月，这仿佛刚刚开始的新的一年，不知怎么就又要画上句号。
　　迎来每个新年时都踌躇满志，然而年底时总难免颓唐。会羡慕有些人有坚忍的意志，朝着自己的目标前进。但也有许多人总是这样雷声大雨点小，不消别人，就是自己也要给自己贴上“失败者”的标签了。
　　为什么人与人在行动力上的表现会相差这么大呢？我们要如何才能改变自己，让多年后的自己变成自己想要的样子，让多年后的自己不为今天的自己感到羞愧。
　　如果你也有这样的困惑，那么，这本《微习惯》可称之为你的大救星了。在当下励志、鸡汤盛行的年代，相信你也被灌了无数的鸡汤，也被打了无数次鸡血，然后只要一放下那大碗，你还是照样拿起手机浏览网页，还是一样走出门去呼朋唤友打发寂寞，那些营养品喝过就忘，只不过是一针兴奋剂，连五分钟的效力都没有。〈微习惯〉也要教你如何提升自己的一本书，但它绝非鸡汤，也不是鸡血，可以说，你只要把这本书拿起来的那一刻起，你的人生就一定会发生巨大的变化，虽然从现在看，这变化几乎不明显，但是当你把整本书读完后，你就会知道，这本书将会对你的人生产生多么重要的意义。它真的将会改变你萎靡不振的人生，而且将会使你持久保持这种生活方式。
　　当然你得首先是一个一直对自己有所期许的人。
　　先来说说作者的故事：
　　2012年12月28日，他做了一个俯卧撑。就是这一个俯卧撑改变了他的人生。
　　作者是来自美国的宅男斯蒂芬*盖斯。宅男，可以想像他的生活，普通的生活、喜爱享乐、逃避改变。然而今天，他能一口气做16个俯卧撑，每天忙着读书，随时投入写作的状态。出了这本书，经营自己的博客，生活过得有声有色。
　　一个俯卧撑是如何改变人生的呢？
　　先来说说我们惯常的改变策略吧。
　　往往都是某一天，或者受到某种刺激，或者受到什么启发，突然觉得自己要彻底改变。在那一刻我们的确是狠狠地告诉自己，不能再这样下去了，我一定要改变。于是，开始给自己定计划，给自己定目标，我们觉得，只要我们愿意改变，就一定能改变。
　　这种目标一般都是看起来不算太大也貌似很容易做到的。比如每天一定要写1000字，比如每天一定要锻炼身体二十分钟。看真情很简单啊，但是用不了三五天，这些计划就被扔到脑后了。像规定写多少字数这事，我甚至用过某些软件来强迫自己，但没用，一想到要被束缚就很痛苦，干脆删除。
　　为什么呢？其实是我们订的这些目标看似简单，实则还是有些太大了。因为规定写一千字，如果完不成就会有负罪感，觉得自己是个不够坚持的人。锻炼更是常常被抛之脑后，因为时间或者次数的限制也让我们有头疼的麻烦感。久了索性就放弃了。
　　但你不必再难受了。因为在这本书中你会发现，人原本就都是有这样劣根性的。我们想要改变，以上的方法可是完全错误的，它们不仅不会让我们发生永久的改变，反而会因为消耗了内心的能量而无法实现。最好的办法在哪里？就在这本书里。
　　每天只做一个俯卧撑。怎么样，这个目标够小吧，如果你就这样给自己订一个计划，你会不会对此嗤之以鼻？
　　别急。往下看。每天一个俯卧撑，好，什么也别想，就一个，趴下，去完成它好了。
　　既然已经趴下了，那么你是不是轻易地就完成了它？然而，当你完成后，你会就这么起来吗？我想不会，你一定会再做一个或者两个，或者三个。
　　但是不要太得意。不要因此就给自己订下明天两个或者更多的数量，明天后天大后天人，我依然还要给自己订下一个的数量。因为作者太了解你了，虽然你能坚持三天五天甚至一个星期，但一个月里你也许会有那么几天实在是不想做，所以你就只给自己订一个的计划。即使哪天你非常不想做，你也只需要完成一个的计划就好。而一旦你做完这一个，你会发现，你完成的往往并不是这一个。
　　一天只要一个就好，而事实上你完成的往往并不是一个。同时你的内心能量并不会因为没完成任务而有所消耗，因为你的计划太容易了，你每天收获的都是成就感而不是挫败感。看到了吧，这就是我们把计划订得高或低的区别。
　　那么，这么微小的目标是为了什么呢？当然是有目的的，它主要是为了让你培养起一种习惯，这种看似微小的习惯，会因为日积月累的坚持而成长为一个大习惯，成为你改也改不掉的终生习惯。于是这就厉害了。当你把这样的小小的目标一一建立起来，学习、锻炼、兴趣等等，数年后你再看看自己，已经拥有了无数的好习惯，你的每一天都不再是从前的样子。
　　对的，这就是微习惯的力量。不管今天的你是什么样子，你都用不着刻意去想法改变，你只需要用许多良好的微习惯一一填充到今天的日子里来，什么也别多想，用当下去行动，用行动去改变就好。
　　而行动离不开具体的可见的计划表。用一张大纸来记录下你的每一天吧，读两页书，写50个字，跳一个绳，练一个字，你想做的就把它写下来，只要把最小的目标完成就好。目标这么小，一点儿也不难，可是你一旦开始就会发现，你根本停不下来。