“越简单、越丰富”实践手册

“拥有”并不等于幸福。你拥有的越多，被占有的也就越多。 在你忙于追逐财富、地位、丰富的物质生活时，有想过这些么？ “极简”就是一种“越简单、越丰富”的生活态度，从生活的小事情开始，去清理掉那些你我本不需要的人和物，去建立你真正渴望的关系，去发现你真正需要的生活。 “极简”不难，你不需要整理箱、不需要整理术，就从你手边的空间开始，问自己，哪些东西对你来说根本不重要，哪些东西对你来说离开了也不会想念，失去了也不会可惜，得不到也不会痛苦，只保留那些对你的生活真正有帮助的东西。这个过程你会发现，你需要的其实很少，剩下的都是欲望，都是周遭世界隐匿你的手段，都是让你迷失的原因。 有人用29天保留30样东西来生活，反而找到了自由。极简不是让你去做苦行僧，你没有必要也很难一次性地搞清楚自己为什么被物质控制的死死的，极简不是信仰也不是主义，是一种随时可以养成的习惯，是帮助我们成就自我的方法。 书摘： 心里建设----追求生命中最重要的事：不要只是拥有梦想，重要的事活出你的梦想。无论何时何地，当我们的生活与他人发生联系时，我们都发挥着自己的影响力。我们通过每天说的话，我们脸上的表情，我们选择的行为，我们做出的决定影响着别人。 如果某种活动、某个决定或者某种习惯，并没有拉近我们与既定目标之间的距离，那么，我们就应该放弃它。因为，大部分时间它们只是在干扰我们去做真正重要的事。 手册： 写下目标 极简新手： 只选择容易处理的开始，每次只关注一个区域。 尽量收集3类物品： 1、需要保留的东西 2、需要放到家里其他地方的物品 3、需要处理掉的物品 试验： 我将在（）天（或周、或月）中，过没有（）（某种物品的生活） 试验结束时，我将决定： 『』是的，我可以过没有这些物品的生活 『』不行，我还是需要它们 利用数字29：29天拥有29件物品生活下去；处理掉29%的物品等等 杂物处理： 1、每天清晨整理床铺 2、马上用手洗碗，不用洗碗机 3、填满收容器和垃圾桶 4、大衣柜里要留出些空间 5、保持所有台面干净整洁 6、立刻完成一两分钟可以完成的事 7、看完的报纸或杂志，立即处理 8、无用的信件立即放进垃圾桶 9、马上整理好衣物 10、每天晚上把所有物品放回原处 关于各种节日礼物： 1、质量优于数量 2、需求优于欲望 3、体验优于物品 教导孩子： 真正重要的不是他们拥有什么，而是他们是谁。 让自己变得更充实： 1、在日常生活中培育思考的空间：独处或冥想 2、减少干扰 3、在拒绝中找到自由（无效社交） 4、频繁锻炼（让身体好起来） 5、欣赏并安排休息 关照身体： 1、将肉食作为配菜而不是主菜 2、身体呼唤我们要充分饮水 3、频繁锻炼 4、策略性消除不健康生活习惯 先从一项开始，培养成习惯再做另一项。