可作为了解晨起写日记的入门书，具体的实践需自己培养

1.5小时，12/26/2014

这本书主要分为四个部分：

为什么要写日记
为什么要在早上写日记
日记要写哪些内容
用什么来写日记

个人觉得比较有共鸣的部分：
1.梦想要写下来（可视化）
2.理性分析遇到的问题
3.记录开心的事情
4.晨起的时间才是真正属于自己的时间（光照可以帮助起床）
5.有固定的时间（或者仪式）有助于固定一个习惯
6.one two作战法，即对要培养的习惯设定步骤，默念第一步要做什么，第二步要做什么，等习惯了这两步后，再设定第三步怎么做，一步一步把习惯养成。

其他的地方，写得比较浅显、啰嗦。
里面的日记格式个人觉得还是过于复杂，而且深深怀疑这种九宫格的日记难道真的不会模糊行动重点吗？
过度细致地阐述应该要怎么做，很容易让初接触记事本的人陷入钻牛角尖的状况，参考一下就好。

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记下两句鸡汤：
1.人一过了30岁，留下的只有习惯。
2.早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心。