梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已

从小学时就断断续续有写日记的习惯，一般都是规规矩矩地写下日期、天气，在正文记下当天发生了什么事情，对此内心有什么感受，然而日子总归是平淡的，日记记着记着就变成周记、月记了，好吧，我承认是自己的懒惰。
晨间日记分为两个部分，一是对前日事情的总结；二是今日事情的计划；为什么选择要早上来写这个日记呢？人们在早晨和夜晚是情绪是不一样的，一般早晨的情绪是比较高涨的，经过一天的劳累，夜晚则比较低落。翻看以往的日记发现，里面会有很多这样的语言：这件事我做的不好，我应该怎样怎样而不是怎样怎样；从明天开始要怎样怎样；几乎都是反思、忏悔以及从明日开始的计划••••••
早上写日记有哪些好处呢？
1. 可以做好一天的准备。（计划性）
2. 可以正确地写出昨天发生的事情（效率性&忠实性）
3. 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4. 早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5. 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）

写日记的五大好处：
1． 提升写作能力（每天写日记可以让自己更快速、准确地说出自己想讲的话，而且可以让自己的言谈举止变得更有魅力）
2． 谈话题材源源不断（写日记可以把每天零散接触的有意义的事情都记录下来，在某一次谈话或写作时就是灵感的极佳来源）
3． 提高贵人运（珍惜每一次与别人相遇的机会，并且将遇到对象的相关情报都详细记录下来。）
4． 发现自我肉体与精神的状况及模式（记录下自己隐藏已久的情感处理模式、行为模式，甚至身体的状况等，会发现有某些规律的存在）
5． 在自己身上挖到宝，彻底改变人生（很多人都把自己的不顺遂归罪于外在的环境，却很少会去反省自己。所以，很多人就会去上课、看书，试图要求解决自己意外的外部问题。可是，假如我们不改变我们的梦想、工作、人家关系等本身的“本质”，一切是不可能变好的。实现梦想的最关键元素就是“自己”）

这本书里比较推崇用excel来写晨间日记，因为纸质笔记本易丢失、不易搬运、不能检索、不宜保密、内容形式单一、格式空间单一。
而用数位“晨间日记”的优点，大家可以参考一下
1.可以设密码保护，隐密性极高
2.一天的日记书写栏位几乎是无限大
3.可以永久地持续书写下去
4.容易备份
5.数据可表格化
6.可利用“寻找”功能找出遗忘的那一天
7.不只能用文字表达，还可以使用图片，甚至动画
8.电脑可以念日记给自己听
9.也可以通过声音输入来做记录
10.管理容易


如何养成写晨间日记的习惯：
1. 写日记的时间不宜过长（尽量不要超过三到五分钟）
2. 固定写作时间和地点（利于习惯的养成）
3. 内容多少不要紧（让自己保持固定的行为模式是很重要的）
4. 分解习惯、逐个养成（从最简单的一个习惯到两个习惯再到三个习惯，不要急，一步一步慢慢来）
5. 仪式感（巴普洛夫的狗）
6. 自我奖励（每周、每个月、每个季度、每年都可以给自己不等值的奖励以诱惑自己继续下去）
7. 昭告天下（这样就会有周围的人可以一起监督你，或者你可以发展出一个“晨间日记”小团体呢~）
8. 千日挑战（不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了）
9. 也为别人努力作战（晨间日记是一本自己和自己的沟通，也可以让我们变得更懂得去体谅别人）

书中给出了很多方法，大家需要结合自身情况总结出最适合自己的一套规律。比如于我而言觉得纸质更方便一些，因为我的工作一般不跟电脑打交道，而且始终觉得纸和笔的组合是最方便快捷的。在一开始一定要多写好的方面，就如“小确幸”，这样才会有动力继续下去，而且我想谁都不会喜欢翻看一本“苦大仇恨”的日记。由于自我意志不是非常坚定，我一定要用一些奖励诱惑诱惑自己。再者有身边的人一起监督的话，哪怕只是别人不经意的一句话，也够让我羞愧地坚持好长一段时间了。
最后，我们坚持的不仅仅是写晨间日记而已，我们要通过这样的记录和规划实现我们的梦想，梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已！