个人去粗取精的结果

用20分钟翻完一遍。初步概括一下：
1.电子日记比本子更好，用Excel表格形式，做出九宫格，思维会自动填充。九宫格的标题各式各样，因人而异。九宫格不一定要填满。
2.早晨的时间比较珍贵，应该善加利用。
3.如何早起：利用光线、香味和声音唤醒身体，最好是日出的时候就起床。
4.早起后淋浴有助于身心健康。
5.写日记不应超过三分钟，否则会变成负担。
6.即使没什么可写的，起码写一个字（我打算写“好”），代表这是一个平静的日子。
7.日积月累的晨间日记将会实现梦想。
8.早晨写日记比较积极向上，也可以提高计划的执行效率。要自我鼓励，日记中应该传达出正面能量。对过去和未来的想法要写上，尤其是对未来的想法，梦想依靠每一件小事来实现。
9.在早晨写昨天发生的事，会比较冷静、客观，写的时候写上对自己前一天情绪的如实描写（不是美化或丑化），并冷静客观地分析，可以净化心灵！使自己得到提升！