轻断食（2015年第47本书）

因为关注了MikeLing的公众号，了解到了轻断食，但是对于轻断食具体是什么还是不清楚，刚好看到当当上有这本电子书，于是看了一遍，看后基本了解了轻断食，也比较认可作者的观点。但是感觉操作麻烦，因为轻断食当天要严格控制吃的食物热量，这一点对于我这个怕麻烦的人就不好实施了。

但是自从开始了Mikeling的4分钟健身减脂运动后，自己也很注重饮食，尽量7分饱，因为体脂率太高了，对身体健康确实不好。

不过这半年来的运动加适量饮食，效果还是很明显，体重终于降在100斤以下，体脂率从33%到29%，不过自己觉得还是偏高，还需要减脂。

我想自己目前状况做不到两天都轻断食，但是我可以尝试开始一天或者半天，这样的效果也强于完全不做了。