一周两天断食用，早餐，晚餐一共600卡。 轻断食就是说减少糖分的食物摄入。你吃的越多，血糖会增加，而如果胰岛素无法控制葡萄糖的浓度 ，就是说胰岛素没那么敏感，这就是【胰岛素阻抗】造成肥胖的真相， 其中血糖浓度会高脂肪会堵塞肝脏，肥胖。其实我们和原始人 设计 只需维持较低糖分就能维持。食物匮乏 轻断食越吃越健康。 我个人观点，这本书如何实践断食 让你减少糖分摄入。至于5；2断食疗法
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