看似标题党其实很科学

终于拿出执行力去图书馆借了这本书
很喜欢一个小时就读完了
不再读书之后其实就没有很珍惜时间的概念
发现应该随身都带着一本小书
这种轻松又实用的小书其实最适合随身携带

其实书的脉络很简单

第一 解释什么是断食
本质就是应激反应

第二 轻断食如何操作
通过实践找出二五的方式

第三 轻断食的好处
很多人只看到瘦身但是其实是激发身体的能力和修复身体

第四 轻断食的菜谱
变着花样去适应

语言和实验描述都比较严谨
即将实践轻断食
Fighting!
对自己而言是为了更健康而不是瘦身