长命百岁的秘诀

这本书在网上非常流行，但在平面媒体中就难见踪影，大概它是一本中医写的书，而且书中相当地不给西医面子。

作者首先以中医观对人体做了概述：在中医理论中，人体是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑通过经络紧密相连，相互影响，只有达到平衡才表明身体的健康。因此，在辩症的时候，往往应从整体考虑，有时某一器官的疾病并非本身的问题，而是其它脏器的原因。而西医总是割裂地看问题，结果治表不治里，害人不浅，西医听他这么说要跳起来了:)

不过中医理论太繁复了，在外行看来如同天书一般，因此作者只是挑出宗旨来讲，对老百姓来说，懂得这一点足矣，这个宗旨就是--血气论。

显然，作者认为血气是人体的生命之本。血气是中医用来描述人体能量的名词，在西医中并无对应的解剖物质。衡量血气有几个级别：健康、阳虚、阴虚火重、阴阳两虚、血气枯竭、死亡，每下降一级，身体就愈发虚弱，直至死亡。这有点像手机的电量，电量越小，信号及声音越弱，电量耗尽，手机就只能停了。因此，健康就是血气旺盛。

基于血气理论，书中提出了几种保养方法：

1。敲胆经。
2。早睡早起。
3。按摩心包经。
4。避免生气。
5。保持洁净的肠胃。

多么简单易行的办法啊，这可能就是此书风行的原因吧。

胆经和心包经都是人体经络，敲敲打打在于疏通血气，调理平衡。
血气通畅的人通常太阳穴及脑顶突起，这正好印证了金庸小说中的描写。

早睡早起是养血气的不二法门，要求22:00-6:00，睡足8小时，这是本书的精华所在，也是很少有人能做到的。锻炼并不补充血气，只是促进疏通。

生气使人体处于战备状态，这种状态极伤身体，尤其肝部受损最大。

病从口入，所以保持肠胃洁净。很多莫名其妙的病其实都是因为肠内有毒，败坏了血气。

书中进一步阐述了肥胖的原因和慢性病的病理。西医认为人体过多的热量储存为脂肪导致肥胖。作者认为由于血气不旺，人体没有足够的能量排泄废物，导致体内垃圾堆积形成肥胖。

这本书对我影响对大的有两点：

一是早睡早起。我以前通常2:00钟以后才睡，到下午时就有些萎靡不振。现在改为23:00入睡，尽管比规定晚了1小时，但仍很有效，第二天倍觉清爽，脸上也多了红润的气色。看来所言不虚！

二是减肥的观念。按照书中的观点，我血气虚弱以致肥胖，所以靠节食减肥，根本是本末倒置。事实上，从去年起我吃得已经很少，但不见半点作用。这让我认识到，正确的生活习惯结合锻炼才是最重要的。我已调整了健身计划。

中医西医在医理上有很大区别，这种分歧不是我们老百姓所能弥合的。对我们来说，最适合、最简单而又被实践证明才最重要。从这个方面讲，此书还是很有参考价值的。

我可以断言：凡看过此书的人，都将延长自然寿命5年；凡参照执行的人，都将延长自然寿命50%，当前我国平均寿命68岁，延长50%也就是102岁，啧啧！