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Power Sleep
的书评
发表时间：2012-09-26 22:09:16
“好困啊！好想睡觉！”
“想变得不困吗？”
“想啊！”
“那就少睡点！”
（1）科学的魅力就在于打破常识，当我们困倦的时候，总觉得自己休息不足，实际上很可能是休息太多。天道损有余而补不足，睡得太多的时候，对深度睡眠的需求就降低，从而单位时间睡眠质量就下降。睡得少的时候，睡着的时候每一分钟都处在对高质量睡眠的需求中。
（2）我上大学的时候一直想不通一个问题，为什么人不可以把自己的生物钟向后推几个小时呢？原来人类进化到现在为止的所有约定俗成的东西都有其深刻的内涵。人之所以没有形成夜晚工作白天休息的制度，就在于阳光使人清醒，黑夜使人困倦。孔子在论语里批评宰我“昼寝”为“朽木不可雕也，粪土这墙之不可圬也“，其实一点没有夸张。违反伦常在自由主义泛滥的时代有太多理由，但其实遵循它将收获更多。就像宗教，信仰而后理解。
（3）人之变成昼寝的动物，违反了自然。什么叫自然？其实和上面所说的进化而来的约定俗成的规矩类似。“日出而作，日落而息””晴耕雨读“等等。本书作者自己认定最重要的两点就是“阳光”和“锻炼”，其实就是前现代人的生活方式，那种人工机器还没有泛滥的年代形成的伦常。读一读古书，看看古代人是怎么过生活的，兴许比读现代著作有用得多！