和自己的情绪和平相处

看到书名，一度怀疑是不是少印了一个字，到底是舍得还是不舍得？生活之中常见是不舍得啊？为什么张老师会说要舍得？带着这些疑问，我翻开了这本书。原来张老师所说的舍得是基于“爱的极致是放手----给你爱的人最大的爱和支持，而不要把自己的道德判断和价值观套在他们身上，或者用自己的喜好和标准来评判他们的行为”，而舍得也是为了“整理、疏通自己的所有关系：父母、亲密、亲子”。于是全书也是围绕关系的整理，分享感悟与智慧。

在张老师的眼里，“各种错综复杂的关系，归根结底都是很单纯的关系：你和你自己情绪相处的能力。在每日生活中，让我们苦恼的事情，其实都不是问题，真正的问题在于我们无法和自己内在的负面情绪相处。当你学会了和自己每个当下的情绪和睦相处之后，你的内在空间会扩大，你最需要的内在力量和智慧都会油然而生。”因此，全书是关于相处的智慧。

和张老师大部分的书一样，张老师语言肯切帖心，如同闺蜜在身边叮嘱，无论是说理，说事，还是分析某种心理情境的源由，都非常让人易于接纳和听得入心。有人评价说我固执，其实回想起来只是有些顽抗，不愿妥协，或者说执念一点点为自己打造了一个看似坚硬的壳。而张老师告诉我，门外没有别人，只有你自己，让你受苦的只是你自己的念头和情绪。

最让人心有感触的是幸福需要断舍离一章。断舍离的概念并不陌生，原本是收纳整理，但当断舍离运用于无可言说的幸福上时，此间就变得有意味了。断，能判断，观察那些让自己感觉不好的负面情绪，然后不理会，并乐观正面地处理事情；舍，舍得给自己的人生留白，对物质追求拿得起放得下，也能勇敢追随自己的内心，活得越来越快乐。至于离，则是远离空虚和欲求，达成“空”的境界。当发现无一法站，无一本书可以拯救自己时，大胆放下，不追寻，不盼望，而是与当下不完美的自己和解，与阴影、负面情绪、念头好好相处（无论这些念头是别人强加的，还是自有模式自动生成的），坦然、从容而自在。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。此书适宜置于案头手边，在心情低落沮丧时翻开来自我教育和和解。静下心，深吸一口气，慢慢来读，你可以活出你自己的精彩。

另，书中附有精彩的插画，