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和梦无
对
跑步，该怎么跑？
的书评
发表时间：2016-05-09 13:05:18
跑步像人类其他的运动项目一样，必定存在某种最佳方式。如此显而易见的一点，却被我们有意无意地忽视了。
我们学习打篮球的时候，会看球星的视频集锦。学唱歌的时候，会模仿某某歌星的声线。但是对于跑步呢？我们都是自学成才。不得不承认，我们在潜意识中就认定跑步是一种简单的运动，没有必要把太多的注意力放在特定的跑步技术训练上。
这样倒也无妨。但如果你想将跑步作为锻炼、减脂的主要手段，就不得不寻求一种让你：
1. 跑得更快
2. 跑得更久
3. 避免受伤
的跑步技术。而《跑步，该怎么跑？》就恰好填补了这个缺口。它提倡的“**姿势跑法**”，不仅源自科学理论，还经过作者20余年的跑步教学检验。
# 关键姿势
作者观察武术、舞蹈和芭蕾等训练发现，开始时都必须先学习**姿势**。更精确的说，是学习无数的连续姿势。一旦姿势熟练连贯，动作才会达到完美。一切就像拼图那样。那么在跑步中，关键姿势是什么呢？
它是两脚循环交替过程中的一个姿势。跑步过程中，大部分的姿势都是过渡动作，它们都必须依靠一个关键姿势来带动。这个关键姿势，能让我们去掉不必要的动作，专心于完美跑步所需的确切动作上。
