书摘

有氧运动的局限：中低强度，无助于力量训练，对心肺功能提高有限。

8、借口和动力
我们真正的家不是房子、城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这世上，它就是你灵魂和身体唯一一刻都不离的栖居之所。

俯卧撑
标准俯卧撑
单手俯卧撑
深度俯卧撑