精力管理

精力管理很重要。一个人的一生，关键在于在有意义的事情上投入了多少精力。

精力管理定义：

精力的资源有四个方面：身体、情感、思想、精神；
精力的储量可以通过锻炼提高，就像提高心血管功能一样；
消耗精力之后需要补充；像运动员一样，利用一些间隙放松以补充精力，获得更大的能量；
充沛的精力依靠习惯和肌肉记忆；

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精力管理四要素：

身体和情感的健康，是精力充沛的基础。而思想和精神能是精力的最大的动力；
身体需要定期锻炼，保持在最佳状态。
感情需要定期维护，是心情保持在最佳状态；
思想是战术层面的，是对一个事物的看法，手段；
精神是战略层面的，是一个人为什么活着，梦想和最求；

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行动：
定期健身，制定健身计划；健身除了要好身体，更为要好状态投入工作；
给家人更多关爱；陪吃饭、陪玩、陪睡；为她们，更为自己；
在工作中锻炼注意力，在更大的时间尺度内集中精力完成更多的工作；从25分钟开始，争取到2小时；