这不是成功学

       1、刻意的训练需要专注:在你训练的时间内你要专注，假如你不专注，你训练10个小时质量不如专注者的1个小时，可是很多人并不热爱或者能强迫自己热爱训练。所以教育工作者总是强调兴趣很重要，兴趣能让你接受专注训练，不是兴趣让你成功。
　　
　　2、刻意的训练需要突破自己的舒适区：每次训练感觉很费时才有帮助，每次训练都要寻求突破你熟悉的领域，这样你才能不断建立新的经验和联系，持续进步。很多人训练始终是低水平重复已有的东西，就好像很多人做了一辈子红烧肉，却从来没有想过能不能改改妈妈的菜谱？
　　
　　3、要寻求持续的反馈:大块记忆(大块理论（chunk theory）)，小块突破　　 　　

       4、组块化：

           1. 整体吸收，花时间观察你想学的技能，比如一首曲子，一个动作，挥杆击球，而且是以连贯的实体方式，基本上相当于在脑中把技能具象化。
           2. 分拆组块，采取分解到极致的训练方法。
           3. 放慢练习，放慢练习节奏让你更加关注错误，每一次都提高了精确度，对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。放慢练习也给练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。