哪里来的天才？全靠死磕的刻意练习

一万小时理论已经是所有人都十分熟悉的经典理论，当我们可以在一个领域上达到一万小时的积累，我们就可以成为这个领域的专家。好一碗有毒的鸡汤，这个看似励志鸡血的理论背后却有一个解释不通的现象：为什么那么多人在一个岗位上工作了一辈子，却始终不是专家。

相信许多小伙伴对这个现象再熟悉不过了，自己的父辈大部分人的整个职业生涯都在一两家单位里度过，论积累许多人都已经明显超过了一万小时。但是真正的专家又是那么屈指可数。究竟一万小时理论只是心灵砒霜还是它在中国人身上不适用？

带着这样的问题，我翻开了这本《哪里来的天才》。而这本书的核心概念就是告诉我们，并不只是简单地重复就可以成为专家和牛人，我们身边已经有太多有血有肉的失败例子了。而对于成为一个领域大牛的核心要素是刻意练习的时间和程度，因为只有可以练习才可以保证可以达到持续改善的目的。

刻意练习并不只是简单的重复。实际上，简单的重复本身是对成长和积累没有太大价值的，大部分人会在达到合格标准之后简单重复之前合格的行为，之后整个的成长曲线会变得扁平，直至完全进入潜意识，然后一直保持在这个固化的水平之上。当一个人在某个领域完全靠潜意识运转的时候，他的积累也就停滞了。就像学车一样，当你是新手的时候，因为不熟悉任务和环境，会自然而然靠自己的意识去控制自己的行为。但等你成为老司机了以后，身体会记录下在不同路况时应该有的反应，而你一部分的思维的大部分可以腾出来，去听个歌，聊个天……这个时候你也就进入了潜意识的惯性自动驾驶模式。而在这样的情况下，许多司机的成长变慢、甚至停滞了。

就像任何运动都会在微观程度上撕裂肌肉一样，刻意练习强调的是思维的专注与集中，这是一件非常辛苦的事情。对于专业人士或者运动员、演奏者等需要长期训练的人来说，有意识专注地完全集中精神是一件非常痛苦的事情，大部分人每天完全集中精力的时间最多只有3小时，这样的训练带来的痛苦容易引起负面情绪，所以很多人无法坚持，还是乐于躺在内心的舒适区域。但是一旦可以长期做到刻意练习的人自然可以不断提升和改进，最终成为该领域的大牛。

那么可以练习究竟怎么做到持续提升和改进的呢？

刻意练习其实是一个集观察、评估、思考、反馈、调节、改善为一体的过程。

1、当你高度集中精神的时候，你的感知力会超越无意识的练习，你可以更敏感地捕捉到自己做的不错和还欠火候的地方。

2、当找出问题和差距的时候，你的专注会带你去评估自身的问题，并思考解决方案。

3、当你的意识把问题反馈给你的时候，你就会主动地去想办法进行调节和定向训练，从而一点点达到纠正改善的目的。

在万物日新月异的今天，专家可能随时被替代，要持续保持领先和优势必须靠持续改进的正向循环，而对个人来说刻意练习可以帮你做到这点。