读书笔记

这本书和其他很多关于努力的书有些地方一样，我读的时候基本略了过去，所以笔记也就仅记录了我有感觉的地方。豆瓣上的一个哥们写的笔记，很全面，想看全面的可以去看看。

第一部分：精深

►髓鞘质理论。国外的励志书都喜欢找些科学依据作为自己理论的科学基础，我对神经学没啥研究，不做详谈。

►精深练习×一万小时=世界级技能。任何领域的任何专家都要经过10000小时的专心致志的练习。

►没有天降人才，他们都有一个共同点：每个人都把大部分的青春岁月投入到精深练习上，锤炼和优化技能回路，纠错，竞争，然后进步。简化为：普通人----精深练习10000小时--------天才传说。

►三大秘笈：

一、组块化。第一步，技能学习者整体了解一项任务；第二部尽可能的把他分解成最基础的组块；第三部，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在结构。

1、整体吸收，模拟练习。

2、分拆组块。

3、放慢练习。为什么放慢节奏如此有效呢？首先放慢练习让你更加关注错误，每一次提高了精确度。

二、重复练习：一旦离开了精深练习区，可能还不如停止练习。

三、尝试体会。

第二部分：激情

精深连续需要大量的动力，动力燃料---激情。其来源于：1、未来归属感；2、安全感；3好运情结。

 

第三部分：伯乐

如果你休息一天，实力就会倒退两天。-----------------------迈克尔.菲尔普斯

教师的四大优势：

1、 知识矩阵

2、 洞察力

3、 简明的指示：仅仅指出哪里要改进。

4、 气质和诚信。