一万小时天才理论——第一部分

【解决问题】①如何有效率及有效果地学习
                     ②如何成为该领域的天才
                     ③生理学机制是什么？

一、天才理论的运行机制
       精度练习 * 一万小时=世界级技能

1、“精度练习”=“刻意练习”
①【原理】在一间不熟悉的黑屋里摸索，起初很慢，撞到家具，反复多次 之后，就能在大脑里勾勒出黑屋地图，直到无障碍地快速运动。
②【定义】目标明确、重视错误地重复练习
目标明确：提高效率>进入流体验>聚精会神：6分钟=1个月
重视错误：犯错>思考>认识到错误>放慢重新来>重复练习（掌握技巧情况下）
               【犯错】“我们一直在寻找可以不劳而获的捷径，这绝对是 一种糟糕透顶的学习方式” “从神经学角度来讲，犯错是必须的：要使技能回路达到最佳状态，必须先找到次佳状态”
               【放慢重头来】“放慢练习节奏可以使你更加关注错误，每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言，精度就是一切”
               【重复练习】“练习不能使之完美，完美的练习才能使之完美。一旦离开了精度练习区，可能还不如停止练习”

综上：选定目标>努力争取>评估差距>回到初始步骤
          （想起了高中学习理化生：）

2、“一万小时”
      勃朗特姐妹、朗朗、莫扎特、丁俊晖
      （想起了许三多、陈奕迅：）

二、生物学解释
1、理论机制
①在神经回路上包裹绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性越强，动作和思维就更加精确、敏捷。
②释放神经信号促进髓鞘质生长>髓鞘质控制脉冲速度>脉冲速度就是技能
“在大脑这个辽阔的大都市里，髓鞘质悄无声息地把窄巷子变成了宽阔、可供神经系统这辆客车飞速奔驰的高速公路”
2、髓鞘质工作原则
①就像铺路，只朝一个方向前进，无法逆转。
（习惯很难打破。只有用新习惯取代。）
②30岁以前髓鞘质正常生长，适合学习新技能。50岁以后：（
      
【箴言】
1、这也不能随随便便成功，塔来自彻底的自我管理和毅力。——哈佛图书馆训言
2、-我怎么才能去卡内基大厅？
     -练习，练习，再练习。（沿着髓鞘质大街一直走）
3、我一直认为，除了傻子，人在智力上差别不大，不同的只是热情和努力。——査尔斯 达尔文
4、犯错让你更聪明。——德国语言