任何技能的习得都需要汗水和正确的方法

     当我们练习正确的技能时，会有一种称为髓鞘质的绝缘物质包裹在神经回路上。髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就会更加精确和敏捷。
     本书通过揭秘多个天才训练基地或人才温床，揭示了天才理论形成的三大要素：精深、激情和伯乐。如何融合这三大要素是习得某项技能的关键，任何一项的缺少都会减慢这个过程。任何技能都可以通过精深练习一万小时习得，精深练习的三大秘诀是组块化、重复练习和尝试体会。
     组块化分为三步：1）整体了解一项任务——一个大组块，一个巨大回路；2）尽可能将它分解成最基础的组块；3）花时间用慢动作练习，再加速，了解每一个组块的内在结构。
     练习不能使之完美，完美的练习才能使之完美。每个人在每天的精深练习时间是有限的，因此练习的前提是你处于最佳状态。
     精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标，努力争取，评估差距，回到初始步骤。要找到最有效的练习的感觉。
     激情是保证长久练习、重复练习的动力。只有激情一直存在，才能维持人们不停地重复开始，锻炼技巧，不断进步。人们在刚开始时对某项技能的承诺会决定最终的技能掌握程度，做出长期承诺的人表现比做出短期承诺的人成绩高几倍。
     一个好的教练会给出更好的指导。好的启蒙老师首先教给你的是激情。老师的技能也是需要不断习得的。伟大的教练通过数十年的时间学习大量的教育辅导方法，构成一个超级神经结构，技能最基本的部分，就是知识矩阵。此外他们具有敏锐的洞察力，还会在教导中给出简明的指示。