练习，练习，再练习

我看过不少鸡汤书或文章，都在说“别放弃啊，你发光的时候还没到呢。”这样的文字确实会给我一时的安慰，但我仍然不知道接下来该怎么做。

而《一万小时天才理论》这本书却传递出来一个明确的信息---如果你想要达成目标，方法只有一个，练习，不断地练习。在成功的路上没有捷径，无论是你想学会一项新技能或是你想要克服社交恐惧。若你的目标是成为某一领域的专家，那只有经过10000小时的精深练习才能达成，10年，每天3小时，差1小时都不行。

过去我常会向他人投去羡慕的目光，“身材真好”，“吉他弹得真好”，“英语好好听”，却不去想这些令人羡慕的表象下藏着多少努力，更不会去想“我也可以做到。”

看了这本书，我更有信心要把现在正在进行的几项练习坚持下去。1万小时，差一小时都不行。就像跑10公里，差1步，跑步机上的数字都不会从9变成10。

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不管哪种人，“永远不太迟”的说法永远不过时。

如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。

任何领域的任何专家都要经过1万小时的专心致志的练习。

当我们尝试一个新技能时，我们就像进入黑屋子的人，总是碰到家具，但每次碰撞都会让我们明确我们要往哪里走。我们不应该忽视错误或试图忘记它们，因为它们为我们指出了道路所在，同时为我们指出了一个事实：那些不敢冒险的人就无法发展他们的才能。

爱就是礼物　　
在未来的某些时候——也许已经发生了——你会坠入爱河。不是和某个人而是和某个有关你自己的想法 ——关于你想成为谁，关于你生来会成为谁。这种爱，这种激情，就是发展才能的原始燃料。

精深练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。类似的说法是，做哪些不得不放慢节奏的事情，犯错并加以改正---就像爬冰山，刚开始的时候会滑到，会跌跌撞撞，最后不知不觉中就变得敏捷自如。

我们的大脑是一个活体结构，一个几乎永远装不满的箱子。我们面对困难且克服困难的机会越多，脚手架就会变得更多。脚手架越多，我们学习新东西的速度就越快。

髓鞘质不在乎你是谁，只在乎你做了什么。

埃里克森总结道：“天才拥有的细胞类型，我们其他人也拥有。.”这并不意味着，不存在这样一小撮儿人，天生拥有强烈的进步愿望.——心理学家埃伦..温纳（Ellen.Winner）称之为“大师的激情”。但是，这种自我驱动的精深练习者很少见，而且他们具有强烈的自明性。

大脑中的髓鞘质数量在.50岁左右之前持续增加，而且你必须记住，它是活体组织：会自我分解，人们得不停地再次生成。复杂的工作，比如统治国家或写小说，往往需要那些髓鞘质最丰富的人。

“练习并不能使之完美；完美的练习才能使之完美。”髓鞘质为这句古话添上了新内涵。在训练技能方面，没有什么比实地操练更有效。

在精深练习时，努力完成那些勉强可以完成的事情，技能回路也会越来越敏捷和准确。