20120515notes.一万小时刻意练习的精髓-总结

关键总结。
　　
　　　刻意练习——最关键的并不是练习的时间，而是练习的方法。
　　　　
　　　　1. 只在“学习区”练习。——真正的练习不是为了完成运动量，练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。
　　　　
　　　　2. 大量重复训练。——一个高水平的美式足球运动员只有1%的时间用于队内比赛，其他都是各种相关的基础训练。 学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策，而是自己每周做20次模拟的决策。
　　　　
　　　　3. 持续获得有效的反馈。——获得反馈的最高境界是自己给自己当教练，本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。
　　　　
　　　　4. 精神高度集中。——真正决定你水平的不是全班一起上的音乐课，而是单独练习。有效的学习时间，单独练习。
　　　　
　　　　人脑的学习原理 ——人的任何一个技能，都是大脑内一系列神经纤维传递的电脉冲信号的组合。髓磷脂是技能训练的关键。


根据贾生书评提炼，原文http://book.douban.com/review/4584072/