清空大脑，横纵结合，摆脱压力的束缚

生活中的压力从何而来？当过多悬而未决的事情和未理清的思绪在脑中不断的积压而得不到很好的解决和释放，时间久了会给人精神带来很大的压力。使人为各种牵挂的事情分心，导致做事无法集中精力，工作效率低下，个人生活一团糟的后果。

本书的核心思想可以用一句话概括：清空你的大脑，管理你的行动，明确你的目标，做好你的工作。
作者意在指导人如何清空大脑中积压的事情和想法，利用恰当的技巧，使用合适的工具去记录、收集、组织和处理有计划的去处理平常生活和工作中的事务，让人从生活的压力中得到解放，体会高效、有序的无压力工作境界。

学会将脑中需要处理的事务整理规划，清空大脑。目地在于当在处理某一项事务时不被纠缠在大脑中其他的想法和事情干扰，分散经历，增加无谓的压力，影响工作的效率。

横向管理清空出来的多件事务，以防事务遗漏。
书中阐述的横向管理工作流程的五个阶段让我认识到收集工作的内容并借助外部工具进行存储，减少大脑压力的重要性。接着对有关工作的信息进行处理和组织，将工作分类记录在不同的清单，用不同的方法进行处理。

纵向管理单一事务，明确下一步行动，提高办事效率。
首先确立做事的目标和原则，目标赋予我们十足的干劲和方向感，而原则界定我们行动的因素和标准。
接着展望时间完成的结果，当你了解完成某事的结果和目标时，如果实现就成了当务之急。当你头脑中的愿景与目前状况不同时，头脑将会自动思考检索相关信息，弥补这一差距。
然后将头脑风暴得到的想法清理出来，进行组织整理，发现他们之间内在的联系和结构。
最后确定下一步具体行动，确保轻松自如地控制整个局面。