清醒的时间定义了生命的质量

之前在咨询时，有个朋友提过“生命在于质量而非长度”这个观点。当时感受不是太深，直到身边有些朋友陆续离开这个世界，才真的有些相对深入的认识——尽力过好每一天，持住当下，尽力做些自己力所能及的事情。而保持清醒无疑是做好这些事的前提。

面临死亡是思考的开始
本书作者得了不治之症，每年必须在医院待一周接受治疗，之后才能接着活一年。每次都是面临生死的考验，很可能就走不出医院了。也许只有处在这种情况下，人们才有可能真正思考自己人生的意义，死亡教会我们生活。本书也是在这种状态下写就的。
其实，死亡是必然的结局，只不过人生大部分时间都不去想而已，反正不是我，不是现在，那就不必想。这种想法有两面性，好的方面是可以笑对生活，坏的方法是很多时间无法意识到自己早晚会离开这个世界，从而把时间浪费在没什么价值的事情上。

精力充沛才能活出意义
正如浑浑噩噩的一生不值得过，不清醒的状态也不能算是有意义的生活。关于这个，本书给出了几个实用建议，比如：从小的成功开始，不要定过于高大上的目标。从小处开始保持清醒。时不时地歇一会儿——这条儿我喜欢，倒下之后我喜欢原地趴一会儿。建议积累优势，就是一点点儿地来，慢慢建议属于自己的优势，挺发。
书整体是三部分：意义、互动、能量，也是比较有讲究的。意义是基础，在最下面的位置，没有意义就什么都别干了；互动是进阶的部分，在与他人交流之中提升；于是有了第三部分，产生了能量，挺好。

休息、饮食与运动
三者的平衡是能量能持续产生的基础。每天我们的能量都是有进有出，足够的休息、均衡的饮食和适量的运动可以让能量保持在较好的水平上，于是我们才会有更多精力把事情做好。
大街上随处可见的大肚肚男士应该就是这三件有一件没做好。除了确实生病，个人认为都是不节制饮食和缺乏锻炼造成的。我们会为自己的每个决定付出代价。

看完书反思下自己，突然发现最近越来越愿意花时间陪儿子了，挺好。充实、有力而全内生的过好接下来生命里属于自己的每一天，直到最后……