啊身心合一的是学习的艺术

真诚的Josh展示的是对自我充分认识而后达到卓越的要点，总结如下：

    动力认识

    1.“整体理论”vs“渐进理论”，渐进理论是一切的基础，失败/挫折不是天生能力导致的，个人努力是导向个人卓越的关键；
    2.热爱，对个人发展追求是学习的主要动力；
    3.充满活力地生活，“我们中的许多人生活着，却没有全心投入。”

    异类训练

    1.“划小圈”，精确地学习知识，用数字描述的训练；
    2.改变本能，拒绝条件反射还要系统地学习别人总结的经验；
    3.软区域，各种非常规的环境训练；
    4.认识漩涡效应，要充分知道输赢的差异很小，对每个错误要保持头脑清醒；
    5.驯服野马，要么折磨自己的本性，要么成为学习的好朋友；
    6.化困境为优势，面对情绪/困境，创造力的是唯一出路；
    7.揭开成就卓越的神秘面纱，大量的基础训练及反思。

    精益求精

    1.从容，控制生活方式，从容应对困境；
    2.释放压力，为了细水长流，必须学会释放压力；
    3.激发状态，要训练一定的步骤以便建立心理联系找到最佳状态，这对所有事件有效；对于不可见性，训练需要一定裕度；
    4.化情绪为力量，不应该被愤怒控制，不应该否认自己的愤怒，要保持冷静以激发力量。

认真的人无敌。