一些读书笔记

整体理论与渐进理论：
    追求桌也的关键在于要坚持充满活力，长期的学习过程，不再满足于原地踏步。

软区域：
    首先我们要学着心平气和对待一切已发生的事情，之后我们要学着将这些事情为我所用，最后，我们要学着做到完全自给自足，创造出我们自己的地震。

漩涡效应：
    输赢之间的距离是很微小的，有很多方法都能将胜利从失败的手里夺回来。

以退为进：
    放弃自尊，勇于面对失败，接受失败并从失败中总结经验。

划小圈：
    有效地压缩技能外在表现的同时又紧紧围绕技能的内在实质。一段时间后，广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增加。（即将看起来很大的一部分分为若干不可分解的小部分，对小部分进行单独理解之后再融合起来）

……在所有运动的基本准则中，使得身体技能得到发挥的关键就在于内在的驱动。（受伤期间通过看比赛录像和进行思考提升技术）

释放压力的方法：
    平时适应压力，经常让自己在有压力状况和无压力状况之中转换。

激发最佳状态：
    要想在重要时刻获得最佳状态，若不能保持轻微紧张和兴奋，不如保持内心宁静。

化情绪为力量：
    一旦在压力下能够不被情绪所控制并且善用之，你将会发现某些心理阶段可能会对你产生比其他人更大的激励作用。（就是意识到自己的情绪的转变，并且引导情绪让自己更加专注）