人的一生就是从戒掉坏习惯到养成好习惯的自我完善_坚持，一种可以养成的习惯书评-查字典图书网

这是一本容易被大家忽略的好书，光知道道理作用不大、关键在于去实践。大而全，等于没说，就像这本书里提到的好习惯养成的十二个开关一样，1-3个就可以了，比如反馈机制、奖励自己。

习惯一个一个去养成，去对标、找差距，其中最重要的是要尝试着做记录，就是用这个方法2016年自己打羽毛球110个小时，写字30万，游泳2万米，现在打坐冥想积累了5个小时，反思日记10篇。记录会产生神奇的效果，里程数积累到一个里程碑时，可以奖励自己、可以在朋友圈和微信群里Show一下。

习惯的养成需要时间，大家都知道。但是刚开始是一个熵的过程，《少有人走的路》里提到过自律就是一个逆人性的行为。