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《坚持，是一种可以养成的习惯》是日本作家古川武士所著的.由北京联合出版公司出版的。能有机会知道这本书，也要多谢土豆姐的推荐。
如果你正在为如何养成一种优秀的习惯而苦恼更准确的说是如何养成一种自动习惯的能力。那本书答疑解惑绝对是一本很好的参考范本。
本书通过案例，让你更加清晰的去了解优秀习惯将带给我们复利般的人生。我们都深知好的习惯会让你给我们受益终生，可是却不知如何去坚持一种习惯，相信你们肯定和我一样有着很多次养成习惯被半途而废的经历，那是因为我们不知道养成习惯是有科学步骤的，按照步骤，科学的，循序渐进的去一步步走下来，并且及时反馈就好。
全书共四章。循序渐进，第一章是通过案例分析的方式让你了解什么是习惯，习惯引力等概念。
作者将习惯养成分为反抗期 ，不稳定期 ，倦怠期三个阶段，并分别提出对应政策。为了确保我们计划的成功率，作者还提出了“持续开关”的概念。很多朋友可能对“持续开关”这个概念不太明白，这是一个有弹性的设置，让我们可以在实际生活中适时的调整节奏，让我们的计划更加符合我们的实际情况。
如果这些都不足以让你系统掌握习惯的养成方法步骤，本书最后六个成功的故事，都结合了这套方法论，根据六个不同的方面详细列出了按照三个时期制定的计划表，读者朋友可以根据个人情况再修改即可。
如果你想要坚持一项好习惯，而屡次失败或者想寻求方法论此书恰是你所需要的。