不知道你是否也和我一样想努力改变,养成一个好的习惯,比如想减肥,想攒钱,想戒烟,想早起,可总是三分钟热度,所以你总说你意志力不行,你干不好,可是你真的缺的是意志力吗?
所谓习惯就是“不依赖意志和毅力,把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。
这是日本习惯培养顾问董事长,古川武士在《坚持,一种可以培养的习惯》中的观点,他在这本书中给我们分享了培养习惯的方法,下面我们一起来看看这些方法到底是什么。
关于习惯养成需要的时间有太多的说法,有人说需要二十一天,也有人说需要三个月,甚至一年的。无论哪种说法,毋庸置疑的是,习惯的养成需要长期的坚持。当习惯像每天刷牙、吃饭、喝水那般轻松自如,就不必再去坚持了。作者在文中提到顺利培养习惯需要经历三个阶段: