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习惯是把重复的行为化为无意识的行为。像吃饭的时候张嘴、每天早上一杯水、睡前洗漱等都是不需要强制执行的，是一种无意识的行为。在脑中已经设定好了一套程序，把固定而重复的行动化为无意识的重复动作。然而对于大脑来说，它是无法分辨好习惯和坏习惯的，身体只是记住了这项行动而已。
每次都是信誓旦旦的说：每天要学2个小时的英语，以提高英文水平。往往坚持了几天后，又恢复了以前吃吃玩玩的状态，这就是我们常说的对待新事物只有“三分钟热度”，无法按照之前写下的目标坚持，最后导致失败。那是因为人类具有“抵抗新变化、维持现状的倾向”的特点。万物皆有引力，冲破大气层，不仅需要动力，还需要方法。让“习惯引力”见鬼去吧，努力变成这个世界上的另一个你。
培养一种新的习惯需要多长时间？
1、行为习惯。即每天规律的行为，例如，读书、写日记、存钱、投资等，这类习惯培养难度不大，大约需要一个月的时间。
2、身体习惯。是与身体节奏相关的习惯，例如、减肥、戒烟、做有氧运动等这类行为习惯带来的变化对人的影响较大，大约需要三个月的时间。
3、思考习惯。这是与思考能力相关的习惯，例如，逻辑性思考能力、创意能力等与当事人性格有关，所以对于变化所产生的抵抗也最强烈，大约需要六个月时间。
