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“Those who do not know how to fight worry die young. 诺贝尔生理学/医学奖获得者，亚历克西·卡雷尔（Alexis Carrel）”
1
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）小时候与朋友玩耍，大家轮流从窗框上往下跳。轮到他时，他左手食指的一枚戒指勾住了一根钉子，在他往下跳时把他的整个手指都拉扯下来。从此，卡耐基的左手就只有4根手指。
当时他焦虑得不得了，认为自己肯定是要失血而死，也根本无法想象缺失一根手指后，将对自己的生活带来怎样的影响。等他的手伤好后，他发现自己早就接受了这个在当时看起来完全无法承受的意外。
尼布尔说：
“上帝赐我祥和心境以接受我不能改变的事实，赐我无畏勇气以改变我可以改变的事情，赐我智慧来区别两者的不同。
”Got grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the
things I can, and the wisdom to know the difference.
如果有人被告知自己将失去一只手臂或是一条腿，无论是谁都会觉得这是一件难以想象、完全无法接受的事情。但是当没有四肢的尼克胡哲出现在公众面前，发表激昂的演讲，展现自己精彩的生活时，我们才意识到，当困境降临，人类对痛苦和逆境的适应性要比自己想象中高出许多。
2
当不幸发生，我们先是拒绝接受事实，然后开始焦虑这次事件可能会造成的后续影响。卡耐基给出了下面这个方法，帮我们整理思路，消除自己的焦虑。
