1.
我从初三开始住校，每周末回家。高三第二个学期起，因为高考对户口归属地有要求，我便返回老家，在亲戚家备考，从此不再和妈妈生活在一个省份。那时我17岁，而今年我已经29了。
12年，我们没有在一起生活，每年最多见两次。现在我结了婚，出了国，更加保证不了见她的次数，只能每周与她通话，让她放心。可是就连这一周一次的电话，我都常常不知道该跟她说些什么。
我们的话题变得越来越少。我们变成了不见面很想念，见了面又互相看不惯的母女。
有一次挂断电话后，我发现通话时间是1分48秒，而我知道她等这1分48秒等了一个星期。我很内疚，于是规定自己以后给老妈打电话前，都要提前打好草稿，多说一些。
2.
我说的草稿，就是思维导图。
从来我都认为“思维导图”只能在商业或是职场上用，但是矢岛美由希写的《日常生活中的思维导图》，给了我很大启发，也帮我消除了给老妈打电话无话可聊的内疚感。
这本书中的案例多于讲道理，感觉最近看的几本日本作者写的书都是这样，一本书就讲一件事情，然后把这一件事情的各个方面都考虑得非常细致、周全。之前我读《怦然心动的人生整理魔法》和《坚持，一种可以养成的习惯》也是这种感觉。
那为什么思维导图优于其他的记录方式呢？
第一，人类的思维并不是线性的，也并不总是符合逻辑。而思维导图，更加真实地反映了我们的思维方式。而且没有逻辑的限制，甚至连小朋友也可以使用。
第二，用思维导图可以让每一个人都表达自己的意见，并能同时看到其他人的意见。
第三，思维导图中可以运用多种信息载体，像是图片、文字、数字、颜色等，调动多种感官感受，令我们印象更加清晰深刻。
第四，思维导图可以反映出内容之间的关联性，更有利于我们顺着一个逻辑方向，开发出更多创新性点子。
3.
画一张思维导图非常简单，只需遵循以下的步骤即可。
- 准备一张A4或A3大小的纸，横向摆放：我个人觉得纸张大小可以灵活一些，根据自己思考内容的复杂程度来决定。像我一次电话内容，一张A6大小的纸足够了。人的双眼比较习惯左右移动，因此将纸张横向放置，方便双眼捕捉信息。
- 画中心图像：中心图像可以是文字，也可以花一些小心思做成可爱、有意义的图像。增添了做思维导图的趣味性。
- 用不同颜色表示不同主题：不同的颜色能刺激大脑，产生灵感，事后再看也会更有层次，不显凌乱。
- 画出延展线路：线条扭曲，自然延伸即可。
- 文字语言标注：用关键字，而不是整个句子做标注。
- 增加不同层次：每一个关键字后，都可以根据自己的需要无限延伸。
这就是我今天画的思维导图步骤图：
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成功的道路没有捷径，只有前人留下的脚印
2016-04-15
我大学是英文专业，并且学得小有成效。许多人都问过我如何练口语、记住单词、考过四六级。
说实话，我真的掏心掏肺地给出了许多方法和建议，但是大部分人后来就再没了音讯，不知道他们实践得怎样。也有一些朋友反馈，说他们要么坚持不下来，要么感觉练习效果并不好。可是，这些方法对我来说却是实打实地有用，有效果。
我挺苦恼的，自己费尽苦心想要帮助别人，但事实上受益者可能没有几个。后来我看了《学会学习》这本书之后，才领悟到，那些按照我的建议却怎么也练不出和我同样效果的人，也许并不适合这一套方法。那怎么办，难道这些人就要接受自己学不好英语的这个“事实”吗？
斋藤孝这个作者有着教育学和交流论的背景。他在《学会学习》这本书中，并没有强硬地推销任何一种学习方法，或是认为某一种方法必优于其他。相反，他提出了这样一个观点：如果你做不好，并不代表你没天赋，只代表你还没有找到正确的学习方法。
他深入研究了16位名人的生平与传记，解剖他们的致胜法则，把“成功”的神秘感去掉，只剩下对学习方法的探索。此外他在前人的基础上加入了自己的经验与思考，为我们提供了许多值得借鉴的方法与观点。
读完全书，我的感受可以总结为三句话：第一，学习的能力最重要。第二，成功的道路没有捷径，却有许多前人留下的脚印。第三，尝试与拓展学习方法，是巩固自己和提升学习效率的有效途径。
第一，学习的能力最重要。
很多人大学还没毕业就开始迷茫。一方面是因为就业的压力，另一方面是意识到大学里学习的大部分知识，并不能被运用到工作中去。爱因斯坦说过，教育的本质是忘光了知识后所剩下的东西。而其中最重要的一点，就是我们的学习能力。如果我们想要拓宽自己的视野，丰富我们的人生，那么持续学习是唯一的方法。书中也提到，“学习态度也反映着你的生活态度。”
无论你如今面对着怎样的知识体系，都该在行动前，把自己学习的利剑磨的更亮一些。
搞清为什么学？
很多人在学英语时，抱着“学会了是一种优势”的心理在学，却没有真正思考过自己是出于对这门语言的兴趣在学，还是出于真正的交流需要在学。就像《学会学习》里说的那样，“最糟糕的是你既不‘需要’，又不‘喜欢’”。
所以在学习之前，我们必须搞清学习的目的。
什么内容值得学？
现在许多媒体都在推崇“多职业”，那就要求我们必须掌握多种技能。在层出不穷的新鲜技能面前找准自己想要钻研的内容，其实并不容易。当别人都在追逐多职业多收入时，你只要将某一领域研究的比别人更深入、更透彻，你就更容易从整个人群中脱颖而出，成为权威。
歌德是一个才子，他擅长音乐绘画，可以熟练使用多种语言，但是他一直坚持着只用德语进行写作，持久地打磨这一技能。正因为他只专注这一件事，后来才成为一名成果显著、与众不同的作者。
如何找到适合自己的学习方法？
回想自己过去的学习经历，能帮助我们找到最适合自己、最有效的学习方法。在这一过程中，有三方面的内容需要特别思考：
第一，你用什么方法记忆最快？有一些人在看书时必须读出声才能理解，另一些人则更习惯一边默读，一边思考。有一些人喜欢按照字母顺序记单词，而另一些人更偏向按同义词来记忆。
第二，你在什么场合注意力最集中？大学期间，我发现当我跟风去图书馆学习时，效果并不好。因为我总是在研究别人是要考研，还是在准备四六级。当有人进来时，我也总琢磨TA有没有事先占座。而当我在乱糟糟的宿舍里，戴着耳机大声听音乐时，注意力更加集中。
第三，你在什么时候最有学习动力？我喜欢在夜间看书、学习，因为我觉得在辛苦工作一天后，学进去的任何一点新知识，都像是今天的加分，会让我很有成就感，睡得很踏实。也有一些人在早晨时更有学习动力，因为他们会觉得在开始一切其他活动前已经把最重要的事情完成了。
《学会学习》这本书里，给我们提供了许多选项，而非唯一一个标准答案。照着它的指引，我相信大家都能找到真正属于自己的“致胜招”。
找到自己独特的方法后，要坚持实践，才能获得突破。
当我们摸索出一套方法后，判断其是否有效的途径只有实践。如今的我们很幸运，想要做什么事，很方便就能从网上找到许多学习教程。例如，如何自学吉他，如何做一个蜂箱等等。然而，正是由于方法太多了，让我们看花了眼。
我觉得这跟减肥很像。不管别人传授了什么秘诀和方法，都没有第二天就能看出神奇效果的。胖子不是一天吃成的，也不是一天就能瘦下去的。如果你不能将你的学习计划坚持一百天，就判定这个方法无效，那你就是在耍流氓。
最终，我们想要达到的目标是，“配合自己的节奏”，“以自己喜欢的方式”，“学习自己感兴趣的领域”。
第二，成功没有捷径，但是成功的道路上已经留下许多前人的脚印。
斋藤孝的这本书很有趣味性。因为许多人在研究名人传记时，常常会研究时代背景对人物的影响和塑造。而这本书给出的例子正好相反，作者着眼于名人如何打造自己特别的学习法，从一个时代中脱颖而出。
读完后，我印象比较深刻也非常想尝试的有这些名人的学习法：
涩泽荣一的“古典学习法”
“涩泽荣一是一个商人，却非常重视依靠《论语》来反省自己的内心，在经营中坚守着《论语》中宣扬的道德精神。”
“他熟读《论语》，听人讲课，经常把书中的句子挂在嘴边，遇到任何问题都喜欢在《论语》中寻求帮助。”
把古典当成内心支柱的好处就在于此。它是在一贯的哲学思想下被创作出来的，其中的教诲能应对各种情况，还能保护个人精神。
现在我们阅读的内容五花八门，形式也多种多样。有罗辑思维的60秒语音，有Papi酱的小视频，还有咪蒙的激爽文章。那是不是还有时间，还能耐得住性子领略经典呢？
坂口安吾的“翻字典断绝妄想学习法”
学习英语能够安定心神，我还真的是第一次听说。但是考虑到这位名人的背景和研究课题，便不觉得有什么奇怪了。
“坂口安吾在考入东洋大学印度哲学系之后，因为过度专注于钻研哲学问题，曾一度有些精神失常，迷失自我。”
“安吾的作战计划就是只要醒着，就不停翻动字典，埋头于寻找词语解释的工作中。通过这个行为，阻止自己胡思乱想，继续迷失。”
当我们感到迷茫与焦虑不安，觉得内心苦闷却不知道方向在哪里时，不妨找出一本字典或是其他需要极力专注的学习资料翻一翻。也许就能将我们的负面能量引导出去，安定烦躁的内心。
爱因斯坦的“张弛有度学习法”
爱因斯坦是一名物理学家，他研究的内容并不能为大部分人所理解，因此非常容易陷入自己的小世界中。但他非常重视跨领域学习并培养多种兴趣，保持自己对生活的热情。
"对于爱因斯坦来说，音乐是能与工作互补的人生伴侣。研究的时候耗费脑力，放下工作就彻底放空自己，把身体交给音乐，用音乐释放内心的疲惫。通过音乐调解工作强度，让身心进入一个良好的循环。"
村上春树也是这样，在写作的同时保持着跑步的好习惯。只有健康的身体与心理，才能够真正的享受钻研的乐趣，保持创作的体力与脑力。
第三，积极尝试与拓展学习方法，是巩固自己和提升学习效率的有效途径。
作者在分析列举完名人的独特学习方法后，也介绍了几种极易上手的方法供我们参考。
一气呵成学习法
这个方法能够帮助我们将自己的短板当成兴趣培养起来。例如在学习英语时，我们可以阅读自己已熟知的故事的英文版，像是“阿里巴巴和四十大盗”，在一口气阅读的过程中，会产生“啊，原来芝麻在英文中是这个意思”的代入感。这样即使不能看懂故事中的每一个单词，也能看懂大意，不伤害自己的学习积极性。
集中学习法
许多人都有在考试前或是交论文前“临时抱佛脚”的经历，结果发现成绩并不是一败涂地。这是因为在精神紧张的状态下，我们能够快速进入学习巅峰状态，学习效果大大加强。
针对一些自己不太感兴趣的内容，例如背50个单词，我们可以设置好一个时间期限，然后不计后果地在这个时间范围内集中攻克。这样即使不是非常擅长的内容，因为知道有了一个时间限制，学习起来也就没那么痛苦了。
平凡和成功之间的距离其实比你想象中要小，这一点在很多方面都得到了证实。加州大学的研究表明，一张美女的脸和一个普通人的脸，区别也许就在于双眼之间的距离差了那么几毫米，或者是额头与眉毛之间的距离差了那么一丁点。泰格伍兹挥出的球杆如果差了几度的话，也就可能离洞口差了好几米的距离。
你总觉得自己学不好的东西，也许只需要将自己的学习方法微调一下，就能取得巨大的进步和效果。
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坚持一定要有超强意志力？屁嘞！
2016-05-21
意志力是一种有限资源。
当我们白天在工作、学习中使用了大量的意志力后，到了晚上就很难再坚持“每日写作3000字”或是“每晚跑步5公里”。因此许多效率专家，都会建议我们将自己觉得最消耗意志力的事作为每天第一件事去处理。
当然，我们还有另外一个办法，就是把这件艰难的事，变成日常习惯。这样，我们只需付出较小的精力和意志力，就能取得不错的成果。
《坚持，一种可以养成的习惯》就是日本作者古川武士写的一本帮助大家解决“三分钟热度”和“意志力不足”的书。
#“习惯”让人又恨又爱#
习惯主要有两方面的功能：
第一，抵制新的变化
人类的思考行为，大部分是在潜意识层面进行的。而潜意识这个家伙，是个好坏不分的主，它才不管你现在是要建立好习惯了呢！它只是感受到了你的日常行为发生了变化，就会想尽办法阻拦这种新的变化。
第二，维持现状
等到某件事被大脑认定为“我平时就是这样”时，它就会尽力去维护这种状态，让前面的努力成果得以保持。所以当你把一件事变成习惯后，就能省下许多意志力，而你的身体会帮你做好实施。
#不是所有的习惯都是21天养成的#
习惯有三种，并有其相对应的养成时间：
- 行为习惯：每日规律的一些行为，像是记账、写日记等，通常需要1个月养成。
- 身体习惯：与身体节奏相关的内容，像是跑步、早起等，通常需要3个月养成。
- 思考习惯：与大脑思维方式相关的，像是创新性提问、正面看待问题等，通常需要6个月时间来调整。
#养成一个习惯，需要经历三个步骤#
下面是以一个养成一个行为习惯来举例：
1. 反抗期：第1天到第7天
这一阶段就是“三分钟热度”里所说的三分钟，当最初的新鲜感过了之后，我们的潜意识就会想把我们的行为调整回去，放弃新的体验。
这是最难的一个阶段，因此也有高达42%的人会在这个阶段放弃。
2. 不稳定期：第8天到第21天
在这个阶段，你已经慢慢“习惯”去做一些事。但是这种“习惯”还很脆弱，假如朋友邀你聚餐或是公司临时要求加班，你可能就会一两次的疏忽，无法再捡起“习惯”，前功尽弃。
40%的人会在这个阶段放弃。
3. 倦怠期：第22天到第30天
度过了不稳定期后，许多人就会陷入倦怠，开始怀疑自己这件事是否真的值得去做。18%的人会在这个阶段放弃，很是可惜。
#不同阶段，不同对策#
第一阶段：反抗期行为对策
一次就定一个习惯，不要贪心。
如果你要减肥，要学英语，还想同时学画画，那么你最后一件事都不可能做成。
- 规则定得简单
拿学英语这件事来举例，假设你给自己定下了以下规则：
1. 上班路上30分钟听BBC英语
2. 下班后写500字英文日记
3. 每天看2集老友记
4. 睡觉前再背50个单词
那么，不好意思，你也不太可能够养成学英语的习惯。因为规则太复杂，记都记不住，怎么可能会变成自然而然的行为呢。
- 不要追求结果
火箭在升空的前几分钟、几公里内消耗的能量要多于之后几天、几十万公里旅程所需要的能量。这与我们养成习惯的过程很相似。
在反抗期，我们最大的成就，就是从0到1。在这个阶段，每天只学一个单词，每天只读15分钟书，每天只听3分钟的英文听力，都比什么都不做强。
第二阶段：不稳定期对策
- 固定时间，减少干扰
在第一阶段，我们只要做了就行，而不需要担心什么时候做。在不稳定期，我们则需要尽量将事情安排在固定时间、固定地点做，减少干扰。
- 建立弹性机制
假如天气不好，不能外出跑步，那就在家跳30分钟的健身操。
- 奖励与回避痛苦
在不稳定期，我们可以通过“正面奖励”以及“回避痛苦”的机制来增强自己的行动力。
如果累积跑了100公里，那就买一条漂亮裙子。-这是正面奖励。
到健身房报20小时的高价私教课。为了不浪费钱，我们就必须得去。- 这是回避痛苦。
第三阶段：倦怠期对策
- 添加变化与趣味
如果每次都在朝阳公园跑步，觉得很厌烦了，那能不能下次绕着故宫跑一圈呢？
如果感觉做瑜伽也很无聊，那能不能给自己买两件新的瑜伽服，让自己锻炼时感觉也美美的呢？
那么多人都在“想”如何坚持写作、存钱、学英语，而这本书把建立习惯的过程非常详细地解剖开。你会采取行动吗？
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总忧虑的人，活不长
2016-06-05
“Those who do not know how to fight worry die young. 诺贝尔生理学/医学奖获得者，亚历克西·卡雷尔（Alexis Carrel）”
1
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）小时候与朋友玩耍，大家轮流从窗框上往下跳。轮到他时，他左手食指的一枚戒指勾住了一根钉子，在他往下跳时把他的整个手指都拉扯下来。从此，卡耐基的左手就只有4根手指。
当时他焦虑得不得了，认为自己肯定是要失血而死，也根本无法想象缺失一根手指后，将对自己的生活带来怎样的影响。等他的手伤好后，他发现自己早就接受了这个在当时看起来完全无法承受的意外。
尼布尔说：
“上帝赐我祥和心境以接受我不能改变的事实，赐我无畏勇气以改变我可以改变的事情，赐我智慧来区别两者的不同。
”Got grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the
things I can, and the wisdom to know the difference.
如果有人被告知自己将失去一只手臂或是一条腿，无论是谁都会觉得这是一件难以想象、完全无法接受的事情。但是当没有四肢的尼克胡哲出现在公众面前，发表激昂的演讲，展现自己精彩的生活时，我们才意识到，当困境降临，人类对痛苦和逆境的适应性要比自己想象中高出许多。
2
当不幸发生，我们先是拒绝接受事实，然后开始焦虑这次事件可能会造成的后续影响。卡耐基给出了下面这个方法，帮我们整理思路，消除自己的焦虑。
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如果缺了这一点，学多少社交技巧都没有用
2016-06-11
1
又到周五了， 施同学准备了好几部电影，邀我共同欣赏。我心里想着还有一篇文章要写呢，怎么办？
我的第一反应是，要不就敷衍一下，随便写个几百字对付过去吧，反正又没人给我发工资。文章发出后，你觉得读者是否能够看出我在敷衍呢？
我觉得能。我们都不傻；我们能从字里行间读出作者的急促与不耐烦；我们能判断出作者的内容是深度思考后的结果，还是人云亦云的堆砌。
既然凭着文字交流我们都能读出作者的心思，那当我们与人面对面交流时，别人是不是也能看出我们的敷衍呢？
2
《How to Win Friends and Influence People》(中文译名：《人性的弱点》)这本书最早出版于1936年，戴尔卡耐基在书中提出了许多人际交往的黄金技巧，广为人知。
比如说：记住别人的姓名，因为对人们来说，他们的姓名是世界上最美妙的几个字；当你期望改变某人的想法时，要让对方觉得这是他自己的想法，而不是你的建议；多多微笑！我也从书中摘了一小段关于微笑的小诗，与你分享：
It costs nothing, but creates much.
It enriches those who receive, without improvising those who give.
It happens in a flash and the memory of it sometimes lasts forever.
None are so rich they can get along without it, and none so poor but arericher for its benefits.
不过，今天我不想跟你深入细节讨论这些原则多么神奇。今天我只想跟你谈“真诚”。因为没有“真诚”这一元素，卡耐基的这些黄金技巧，很容易就被我们用走火。你费力打造的这些“社交”，也结不出你期望的果。
3
我们每一个人都是自己生活中最重要的主角：当我们看自己与他人的集体照时，一定是最先找到自己；我们与人交流谈话，也争抢着展示自己的见闻趣事，想让别人对自己感兴趣。
于是，卡耐基说，如果你展现出对他人的兴趣，那你在两个月内吸引到的朋友，要比你花费两年时间、通过让别人对你产生兴趣而结成的朋友多。
You can make more friends in two months by becoming interested in other people than you can in two years by trying to get others people interested.
于是，有人就运用了这一技巧，在周一见到同事时，询问他们周末做了些什么。在平时交谈时，也跟朋友讨论他们工作中有没有什么趣事。
表面上看起来是采取了卡耐基的建议，可是在整个谈话的过程中， 他心里真正想的是：
他周末去钓鱼了？我也有钓鱼的故事，而且比他的要更有意思呢。他怎么说了这么久了，我也想说我钓鱼的故事……我要怎么开头呢？
她说遇到了奇葩老板？那有什么的，我们单位有一个同事才奇葩呢，这个故事很好玩，我要跟他详细说说……
对方会觉察到你其实根本不care吗？
当然啦！因为你一张口，蹦出来的句子就是以“我就是……”“我也是……”“我上次……”开头的。
所以卡耐基也在书中提醒大家，要真诚地表示对他人的关心。“虚伪”和“假惺惺”，我觉得这要比“不合群”“不懂社交”要更可怕。
4
书中有一个例子，给我留下深刻印象。卡耐基说自己很喜欢奶油与樱桃，也是一名钓鱼爱好者。但是他钓鱼的时候，肯定不会用奶油与樱桃作鱼饵，而是用蚯蚓或是其他鱼儿喜欢吃的东西做鱼饵。
这个道理虽然简单，但在现实生活中，我们依旧能看到许多人自私的认为，自己喜欢的就是别人想要的。
我在学写作的过程中发现自己也犯着这样的错误。我写了一篇《我要给卫生棉条唱赞歌》，只是因为自己很有兴趣，但是完全不关心我的读者中是否有大量女性，这篇文章是否真的给读者带去价值。我以为我喜欢的，就是别人想要阅读的。
针对这种情况，卡耐基提出了这样的建议：考虑并为他人的利益发声。
Talk in terms of the other person’s interests.
我也照着做了，每一篇文章都仔细琢磨读者到底想要读什么内容。这样又有什么问题吗？
有。为了写出读者爱看的文章，增加自己的关注人数，我开始琢磨“爆文”的公式，研究如何写出水水的、打动人心的文章。我记住了技巧，但是丢失了真诚。
这样拼凑出的文章，不仅无法给读者带来价值，也不能触发我自己的探索思考。
5
你看，我们就算学会了卡耐基书中的全部技巧，如果待人不真诚，别人依旧不会买账。
美国华盛顿大学商学院做了一项研究，发现人们在面对“高情商”的人时，并不会立即接受对方，而是会持怀疑态度，并观察对方的一举一动以判断对方是否在“耍手段”。而且，这项研究也发现，那些成功的领导往往是通过自身的行动来感染员工，并非嘴上说几句“你真棒”“干得不错”就能够达到激励的效果。我们夸大了“情商”与“社交技巧”的作用。
那究竟什么才是真诚呢？
我个人觉得就是：
- 尽力做到最好，但不求事事完美。
- 赞美之词长挂嘴边，但无谄媚之言。
- 追求最好状态的自己，但不屑成为万人迷。
- 适当袒露自己脆弱的部分，而无需总以刀尖对着别人。
- 聆听自己的内心的声音生活，而非参照周围的噪音度日。
卡耐基的方法确实有许多可取之处，但是请不要局限在花哨的形式上。因为没有“真诚”这一层过滤镜，赞美会变成台词，微笑会变成面具，关切则变成了追逐利益的工具。
感谢阅读
作者：当当欢乐多
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