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** 心的出路：让你改变的十五堂课
作者：（美）罗斯，（美）凯思乐 著，张美惠 译
出版社：国际文出版公司
ISBN：7801735501
印次：1
这就是我想要的生命吗？
我们每个人到了生命的某个时刻总会这样问自己。真正的悲哀不在乎生命短暂，
而在于我们总是到最后才看见真正在乎的是什么。这是一本改变生命的书，两位
生死学大师引导我们学习生命的功课，使我们能够在每一刻都过着丰盛的生活，
并展现生命存在的伟大性。作者伊丽莎白·库伯勒·罗斯说道：“每个人内在都有成
为甘地或希特勒的潜能。前者是我们最美好最具同情心的一面，后者是最负面渺
小黑暗的一面。人生的课题就在提升渺小的我，去除负面的我，找到彼此最美好
的部分。这些课题是人生的暴风雨，淬炼出生命的本质。我们来这世上就是要彼
此治疗，我说的不是肉体的层面，而是深层的心灵治疗。” 她进一步解释认清自
己的负面特质之必要性：“要认清自己的负面特质并加以去除是很痛苦的。每个人
都有成为甘地或希特勒的潜力。我想谁都不愿听到自己拥有希特勒的潜质，但这
是无可否认的，每个人都有他的黑暗面，或至少是黑暗的潜质——否定这一点是最
危险不过的。承认自己有为恶的能力是绝对必要的，承认之后才能努力将它释放
出来。” 换言之，伊莉莎白认为人应该真诚地面对自我，因为“真正的完美包括坦
然面对自己的缺点与黑暗面。”
***作者简介：
愿上帝赐给我平静的心，
接受我不能改变的事情；
上帝赐给我勇气
改变我能改变的事情；
上帝赐给我智慧，
明白两者之间的差异。
这是作者的座右铭，如同这本书一样出色。
伊莉莎白·库伯勒·罗斯，一名精神科医师、医学博士，国际知名的生死学大师。
她改变了数百万人处理死亡、面对临终病患的方式。她曾接受超过25个以上的荣
誉博士学位，所写的著作已有二十种不同语言的译本。1995年，她中风瘫痪了。
这位临终关怀大师面对自己的死亡时发现，她尚有未完之事：再写一本书，非关
死亡，乃是谈论生命与生活。于是她和另一位临终关怀的专家戴维·凯思乐联手写
出了这本被评为“充满生命真理与智慧”的著作。
*** 编辑推荐
amazon书店阅读评介五星级，台湾繁体字版加印15刷以上！
“我们老得太快，却明白得太迟。”——瑞典谚语
世界上只有一种人，就是需要关心的人。一本可以陪伴你一生的书！
*** 目录：
推荐序 用心地活、清明地活
作者序 伊莉莎白的话
作者序 戴维的话
原编著者的话
*** 一 真诚的功课
我们来这世上都是要来学习生命的课题，但没有人能告诉你你的课题是
什么，那要靠你自己去发掘。这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地
却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在就开始学习？
*** 二 爱的功课
每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想，却可悲地用各种理由告诉自己不要去
追求。这些理由看似保护我们不受伤害，同时却也是一种禁锢。将生命排
斥在远方。人生比你所想的短暂得多，如果你想要骑脚踏车或想要爱谁，
此时不做更待何时？
*** 三 关系的功课
人际关系是学习人生功课最大的机会，从中发现自己的本质、内心的恐惧、力
量的来源和真爱的意义。当然，人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛
苦，但我们仍能在其中学习成长、爱人与被爱。
*** 四 失去的功课
我们终将失去一切，但真正重要的东西却永不会失去。房子、车子、工作、
金钱、青春，甚至是所爱的人都只是暂借的。任何东西都不能永远保有，至
亲至爱也是一样。然而，这并不可悲，反而应为短暂的人生中能拥有如许美
好的事物而心怀感谢。
*** 五 力量的功课
一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在真我
的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量，
只是自己不自觉罢了。你没有能力让别人快乐，却一定有能力让自己快乐。
*** 六 愧疚的功课
愧疚感的基本心理是一种自我批判，认定自己做错了事。从小我们便学习出
卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子，迎合别人的希望，我们被
灌输相互倚赖的观念，总认为别人比自己可靠，久而久之就变得不知道如何
追求自己的快乐。
*** 七 时间的功课
我们都受到时间的主宰，活在时间里，也在时间里死亡。时间会改变一切。改
变总是与人相伴，但人们却未必视之为朋友。人们之所以害怕改变是因为有些
改变无法控制，如果你抗拒改变，你一辈子都会处于抗拒的状态。你必须努力
学习拥抱改变，或至少试着接受改变。
*** 八 恐惧的功课
恐惧通常都是源于过去发生过的事，以致对未来可能发生的事心怀忧惧。要
活在当下惟有活在爱里，这也是人生最大的目标，朝这个目标前进的第一步
就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。
*** 九 愤怒的功课
愤怒原是自然的情绪表现，但我们似乎很难找到理想的学习模范。人们通常
不去探讨如何处理愤怒，而是去质疑它的合理性，用其他情绪代替，总而言
之就是不去感受愤怒。我们必须学会用健康的方式表达愤怒，以免控制不成
反被愤怒主宰。
*** 十 游戏的功课
人活在世上就应该享受生命，尽情玩耍。玩乐不只是孩子的消遣，更是每个
人生命力的源泉。玩乐让人内心常保年轻，工作维持活力，爱情永不枯萎。
玩乐让青春不谢，玩乐才能活出完整丰富的生命。
*** 十一 耐心的功课
太多人已不知道如何过顺其自然的生活，总想改变一切。我们以为求快和求
好是不同的，其实都是源于同样的心态——认为顺其自然是不对的。但请想想
看，你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗？
*** 十二 屈服的功课
不管在何种情况，屈服都能为你的心灵带来奇妙的和谐与宁静。然而多数人
都认为屈服代表放弃与投降，也就是弱者的象征。其实屈服既非懦弱也不
会带来痛苦，反而蕴藏着安慰与力量，因为你知道一切安好，所有事情都
有它的道理。
*** 十三 宽恕的功课
每个人都受过伤害——不一定做错了什么，却仍不免受伤害。扪心自问，我
们大概也都伤害过别人。最大的问题不是伤害本身，而是我们不能或不愿
忘记，这才是无法愈合的伤害。人生的旅程中不断累积伤害，没有人教我
们如何释怀，这也是为什么学习宽恕是如此重要的课题。
*** 十四 快乐的功课
快乐其实是一种自然的状态，只是人们往往钻牛角尖一味想着事情应该如何
如何，而忘了什么是快乐。后天的教养让我们在不快乐时比较自在。我们奇
怪地变得不习惯快乐：有时候不只是觉得不自然，甚至怀疑自己何德何能。
*** 十五 最后一课
每个人都应该记住自己的好，也提醒别人记住他的独特与宝贵。生命如一所
学校，每一个人都有他自己的试验与挑战。当我们学会所有该学的，把该教
的都教给别人，就是回家的时候了。