一个人的精彩

三年前，唱着“这一辈子都这么孤单，我想我会一直孤单，这样孤单一辈子”的奶茶刘若英熬不住嫁人了。去年，我欣赏的乔治克鲁尼大叔，也不《在云端》飞来飞去，找到了命中注定的那个副驾驶，在威尼斯完婚。而孤单却真的已经变成一种我的习惯，我学着乐观，过着孤单的日子。

身为独生子女的一代人，孤独也许是不可逃避的命运，至少在生命的某段时间内谁都不可幸免，无情遭遇。这本桥本翔太的《一个人也能好起来》探讨了不少相关的话题，不但端出了心灵鸡汤，还有实实在在、操作性很强的情绪整理术。从此，练习一个人治愈，学习一个人笑对生活。

首先，作者告诉我们要正视自己的心塞焦灼。她说，“要想更好地与不安相处，首先需要接受这个事实。”因为不安是一种生命的呈现形式，是生活的一部分，生而为人，不安就会如影随形，环绕四周，千万不要试图强行压制它，也抑制不了，而要学会与它巧妙相处。不要视不安为敌人，它是伴我们度过人生必不可少的朋友。就如同苦难对人类的试炼，反而让人类的身体和内心慢慢强大。人一旦习惯了不安，认可它的存在的必然，下定决心跟它走下去，它就会变得老老实实。《圣经》上说，“有人强逼你走一里路，你就同他走二里。”我们要拥抱内心那头焦虑小兽，和它同行一生。

此外，由于人生只能自己经营，父母、爱人、亲戚、挚友都是生命中的匆匆过客，无一人会陪我们走完生命的全程，所以内心的不安、焦虑、失落都是自己必须承受的，别人不能帮忙解脱，也不能替我们背负。但是，只要对自己要有足够的自信，抱持乐观、积极、从容的生活态度，我们的内心将会变得远比想象中的更加强大。到了那时，我们可以承担一切负面的情绪，即便没有别人的安慰和陪伴，一个人自己也能好起来。

桥本女士除了在理论层面为我们打开困境的通路，还给出日常应对不安和孤独的好方法：用健康的饮食饱满灵魂和身体，用美妙的音乐治愈不安与焦躁。特别是音乐，其具备滋润和疗愈心灵的作用十分强大。伴随舒缓的纯音乐，慢慢地深深地呼吸，静静地思考，心灵能量就会恢复，自信会回归，脆弱的内心会变得坚强。但我个人觉着，在闲暇寂寞时光，排遣胸中苦闷的方式方法可以有更多，比如读书、比如观影，等等等等因人而异。

那么，我们这些找不到伴的孤单、焦虑的人又能怎样呢？请学一学书中教授的呼吸疗法和行为疗法，试着和内心的不安对话，让自己进入最佳的模式，给累透了的心一块舒适地。记得周国平尝言，“对于有‘自我’的人来说，独处是人生中最美好的时刻和最美好的体验，虽则有些寂寞，寂寞中却又有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间。”请相信，一个人也能过得很精彩！

2015/05/21

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