行动改变态度的工具

年前就读完了这本书，当时在“逆转渴望”一章停顿了许久，深感作者言之有理，方法有理。到目前，尽管各种励志类的书看得零零总总，大致的模式说穿了总体也非常相似。有许多的概念，或者会有些新的提法，或者陈述的方式不同，看这类的书并有所收获，也通常是在某些情境下特别需要“滋养”之时，比如年前的某些时候。但回家过年，自己已被包围的亲情治愈，似乎找不到年前读这本书的兴奋。

工具，在作者的眼里，不只是一种态度调整，作者说，如果改变生命只是调整态度的问题，你就不会需要这本书了。进而指出，想要真正的改变，你必须改变你的行为，而不只是你的态度。由此，作者的立足点在改变行动进而影响态度，这让我想起《正能量》一书，也是行动改变态度观点的持有者。只是《工具》一书作者将改变行动的方法称之为工具，更进一步而己。

书中分享了五种工具：逆转渴望、主动联结的爱、内在权威、感恩之流以及危机。解决的问题是面对痛苦、从自我迷宫中走出、与冻结的影子和解、突破压力以及建立意志力。五大工具的讲解，从为什么使用，到什么是，再到如何使用，以及使用中出现的问题解答，到最后的小结，一线下来，清晰明了。五大工具本身的联系并不大，也尽可能就个人情况择其试用。

内容偏励志，方式却带着灵修式的内省，这些与一般喊些口号或者让人记住几个词的励志不太一样，当然因为涉及深层自省及感觉，这部分内容就让人费解一些。比如P72主动联结的爱的操作法，需要想象：自己被一道温暖的、流动的、充满无限的爱的光包围，感受你的心膨胀到远远超出你之外，与这份爱合而为一。然后把注意力放大在激怒你的人身上，然后把胸膛里所有的爱传送给他们，不要有所保留。再当爱离开你的时候，跟随着它。感觉它进入对方的太阳神经丛，感受到自己与对方完全合一。然后放松，感受到自己再次被无限的爱包围，它会把你放出去的所有能量还给你。（原文字还蛮多，这里只简略描述）这种被称之为集中、传送、渗透的主动联结的爱三部曲，其实我没太看明白。而第三个工具内在权威找到克服困扰自己一辈子的不安，需要感觉到困扰自己的“影子”，并与之对话，帮助其成长等，也存在同样的问题。灵修里这些深层感觉的事真说不好，就不多说了。有兴趣者可以一观。