在冥想中与自己相处——评《只有当心非常安静时》

       不知道你是否也和我一样，在很多时候有过这样的感觉，想从工作中、生活中逃开，让自己静静地待一会儿，拥有一段独属于自己的时间。其实，这样的时刻还是不少的，只是当我们真的独处时，反而不能很好地与自己相处了。
       因为，我们的身心早已被各种负面能量充斥着。我们的生命中本可以有更多的美好感受，但在日常琐事中，这些美好感受也被消磨殆尽了。但如果，我们能在碎片时间中进行冥想，——与自己安静地相对、与大自然默默地对话，然后，我们从快节奏的生活中“逃离”出来。虽说是逃离，但却让我们打开身心，让生命充满真实的情感。
       在读完这本书之后，我对书中介绍的冥想方法很好奇，因为在这之前我一直认为冥想是一件很困难的事。在大多数情况下，我是静不下来的，更谈不上如何与自己相处，虽然在繁忙焦灼中总是渴望着能与眼下的生活“隔开”一段距离，但我就是做不到！
       这本书里说，“冥想是一种生命的艺术，它创造出一种静态的能量。”而毫无疑问，这种“静态的能量”正是都市忙碌男女所缺少的。我们不懂得如何与自己相处，尤其是在焦躁烦闷时，往往是想要静下来，却又静不下来。于是，我们武断地把引起这种烦闷的原因推给外界，结果，心中的烦闷仍旧继续，同时还伤害了身边无辜的人。
       由此，我想到其实我们并不是要从生活中逃开，而恰恰相反，我们应该保持宁静平和的心境去创造生活。“冥想具有真实的创造功能，它首先影响到我们的心态、情绪和精神状态，”冥想带给我们的美好感受，会带到我们生活中的每时每刻。书中说，如果每天坚持进行冥想训练，哪怕只有短短的10分钟，也将能极大地影响到自己一天的生命状态。我们可以在早上、晚上、等人时、工间休息时进行冥想，因为书中介绍的身心冥想修习方法都十分简明而且实用，所以，即便是冥想的初学者也能通过循序渐进的修习而从中获益。
       佩索阿在《惶然录》中写过：“一种深沉的宁静，如同没有丝毫用处的东西一样柔软，逐渐下沉，直至我的内心深处。”在读到这样的文字时，我的心宁静一片。当我读完这本《只有当心非常安静时》，心中顿时也朗然起来。于我而言，能够在忙碌之中停顿下来，慢慢地品位生活，以从容之心感受着生命之流，这是一件多么难得又难言的幸福啊。
       冥想使我们最大限度地延展着自己的身心，在冥想中学着与自己独处，与世界相处，这种本领是一种创造生命幸福的能力，它与每个人的资质无关，因为任何一个人都可以在相关指导中获得冥想修习的诀窍。
       在生命的每一个时刻里，我们总有喜悦、痛苦、安然、疲累等等感受生起，但只有在冥想时，我们才能有足够长的时间去感受这些状态。总有一天你会发现，每天进行冥想训练，是一种有趣又有用的生命体验。