享受微笑的快乐

冥想是什么？起初我觉得冥想就和打禅一般，让身心获得放松，但是看了《只有当心非常安静时》这本书，我发现我太小看了冥想这个概念。冥想最主要的就是为自己打开一扇门，在让身心放松的同时，达到平静并享受快乐。

现在的我们常常因为工作、生活的琐事而忘记了如何快乐，忙碌地生活，让我们甚至忘记了上一次开怀大笑是什么时候，书上写道：“微笑需要牵动15块面部肌肉，但愁眉苦脸却需要牵动40块面部肌肉。”既然如此，我们为什么不少一些苦脸，多一份微笑呢？

在日本旅行的时候，看到商场营业员名字牌上都快着微笑的字眼。我想一方面是要求店员对每一位顾客保持微笑，享受一次愉快的购物经验，另一方面也告诉店员，既然选择了这个职业，就要享受这份职业带来的快乐，不要过多的强加工作的属性，而是换个角度，体验与顾客每一次的相遇。

这让我想起大学时候与室友的一番对话，每次室友外出都会把自己打扮的美美的，我说：“你又不去约会，干嘛这么用心的打扮，她说：“所谓女为悦己者容，不一定是要打扮给别人看，更是打扮给自己看。”有时候，我们过份在意别人的眼光，而忘记了自我欣赏，聆听自己的内心。正因为如此，我们才更要静下心来，了解自己真实的想法。

事实上，当我们慢慢长大，我们的笑容次数已越来越少，而笑声也变得掺有杂质。当我第一次听到儿子笑出声音的时候，我有些震惊，因为我早已没法像他那样笑得如此清脆，把所有的快乐都通过笑声表达出来。大概是因为成人的世界更为复杂，使我们逐渐失去了真心表达的能力。而所谓的“复杂”又何尝不是人们自己强加进去的呢？

如果每天能饱含真心的微笑，冥想的效果会不会更好一些呢？正如书中所说：“从现在开始，我们不为迎合他人而只是为了自己发自内心地笑一次。然后，好好体验这种充满预约的能量把吧。”

至于如何冥想，其实很简单，就是完全放松，选择一个姿势，闭上双眼，围绕一个点，自己任意的展开，地点随意，因而冥想并不是那么的远不可攀。如果能配上一些音乐就更容易进入冥想的世界了。相信，通过冥想，你的世界会发生翻天覆地的变化，你的微笑的次数也会越来越多。