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2013-06-25

因为有写日记的习惯，所以这本书期待已久，摘了些重点，供以后的自己和诸位浏览。

对写日记而言，事情内容和自己的感受，就像车的两个车轮一样，缺一不可
去年的今天，两年前的今天，三年前的今天……在相同的日子里，渐渐发现了许多不可思议的地方和共同点，例如思考方式、行为模式、甚至在情绪方面都可能出现相同的状况
有很多人不知道自己平常的心率和血脂数据
要先写日期和天气
晨间日记七大作战法则
1，享受变化就能改变习惯，心里想着，我是一个懂得享受变化的人。
2，通过三大考验，养成成功习惯。培养写晨间日记的习惯，通常会遇到3个考验期，分别是3天、3个月和3年
原则一，早上写日记不要超过3分钟
原则二，先决定写日记的地点
原则三，只写一个字也没关系
   开心日记作战法：要记得写开心的事情，让自己充满能量。
   One、two作战法：每天晚上先把日记放在桌上
   巴甫洛夫的狗作战法：每天写日记时相同的音乐、香味
   自我奖励法：
   昭告天下法：
   为别人努力作战法：写下晨间日记，能让我们班委自己的利益去斤斤计较，而为了对自己重要的人，为了让世界更美好而努力，施比受更有福，在日记中设定一个为了别人的主题，总自己开始，为大家带来小小幸福吧。

曼陀罗淋浴法

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写日记不仅仅是写日记而已，虽然写日记像是一件吃力不讨好的事情，但是只有真正愿意写上日记的人，才会明白
写日记让你过上一种自省的生活，十年后后悔的事情，你每天写下日记就会发现。没有审视的生活是不值得过的，你会陷入往往复复的怪圈

写日记，可以让自己幸福。哈佛幸福课里有提到，写下日记，可以打开情绪，放下包袱，也可以激励自己。当你需要写下文字的时候，你会发现，许多负面的东西不值得抬起笔墨

但是为什么要在晨间写日记呢，因为晨间充满正能量，是一天的开始。

真心推荐所有人，尝试去写日记

摘了些发人深思的句子，供分享

2010-12-29

大多数人不愿意放弃安逸的生活，前往遥远的他乡挑战艰巨的难题，不过，在很多的情况下，小的多的挑战似乎也一样让他们畏缩，对很多人而言，换工作或者从城镇一头搬家到另一头，如同去异乡开展救济工作一样冒险，维持目前足够好的现状，相比另外一个不确定性极大的选择，当然是安逸要好得多，多数人满足于迈出小小的，可靠的步伐，这样虽然走不远，但是不至于惹麻烦。
企业家的眼光就是看到这个世界到处都是机遇。
我需要一个组织，一个团队来支持我，孤军奋战的我感到疲惫和害怕。
兰溪人即是守卫也是囚犯，因而，他们丧失了从自我编织的囚笼中逃跑的能力，更有甚者，他们并不觉得自己身陷囹圄。
我希望成为一个“不认为问题达到无法解决，随时准备打破各种期望，走自己的路”如果别人认为你的想法很疯狂，那么你就走对了。
不承认有什么烂点子，这是成功的头脑风暴的显著特征，（但是如果不承认有什么坏点子，我们如何能从中找出一个点子执行呢？）运行一次成功的头脑风暴需要很多技巧，还要大量的练习。关键是一开始就制定好规则，并且贯彻至终。
多数规则就像是位于最底层公共管理者，把那些不知道该怎么办的人限制在界限以内。常有新办法可以绕开规则行事，得以逃脱传统的条条框框，另辟蹊径达到目的，记住这一点极为重要。
打破规则还有一个好办法，打破自己对自己，以及他人对自己的期望。
当你不再一步一步的机械行事时，一切妙事都会降临。你的干劲和想象力是唯一的决定因素。遭遇总有许多空白等待被填补，机遇就像散落的金子，躺在地上等待有心人捡起。从一个领域到另外一个领域的最佳方法，就是弄清如何转化自我才能，适应各种不同的环境。从一个领域到另外一个领域的最佳方法，就是弄清楚如何转变个人才能，适应各种不同的环境。
我们常常游走于成功和失败的边缘，搞不清楚会落在哪一边。轰轰烈烈的失败好于平淡无奇的成功。
找到你能承担的风险类型，我不擅长于身体冒险，但是能轻松自如的面对社交型风险。风险基本分为五大类，我擅长于社交型，智力型，不擅长运动型，经济型。
我们应当根据何种结果发生的可能性，包括最好得和最坏的情况，来制定决策，人们在做好充分准备之后，就会乐意承担高风险。
深谙生活艺术的大师不会可以区别工作和嬉戏，劳动和休闲，身和心，教和娱，爱和信仰，他只是单纯的做好每一件事，让他人去揣测到底是工作还是嬉戏吧，对他而言，自己既是在工作又是在嬉戏。
我们通常还会认为，做周遭其他人都做的事，是理想的行事方式，岂不知这种想法的局限性非常大，无益于我们探索这个充满各种可能性的世界。
我们都深受周遭讯息的影响，这些讯息有的是直接的，像老师说的，你应当做一名护士，你的思考方式很像科学家，有些讯息是植入式的，潜移默化的，比如常年只看到女幼儿园老师和男老板。要分清楚自己想做的事情和他人希望我做的事情真的是出人意料的难。
多数人都是多次变换路线后，才找打个人技能和兴趣爱好最匹配的工作。
我们在制定职业规划时应该尽量选择和那些最优秀的人才共事，这样才能增加在职业发展中遇到的好机会的几率，杰出的人才会彼此支持，建立有用的人际网络，并创造出源源不断的机会。其实，你生活和工作的环境，能在很大程度上预见到你身边出现的机会的种类。
经常重新评估生活和工作是很重要的事情，自我评估的过程会迫使你面对这样一个事实，有时候必须换一个环境，才能有优异的表现。

我必须在这个世界上找到一个角色，让我不觉得像在工作，只有在找到技能和爱好交集时，才能发现这样的角色。不要太急于抵达目的地，走边道或者绕道常常会带你遇到有意思的人，有趣的地方和大好的机会。
尽管有些时候，我们觉得自己已经很幸运，我们不还是要极为努力的工作，让自己变得更有力量？
你越是努力，幸运之神越是眷顾你。我们要对周围的环境做出细致入微的观察，是需要花费点时间和精力的，你要教会自己如何做到这一点。
对他人给予的帮助表示感谢，会对你的人际关系产生深远的影响。正因为我们生活在这么小的世界当中，所以不管怎样，都要给自己留条后路，善待身边的人，世界上只有50个人，他们扮演许多角色，给予和付出。同他人的每一次互动都非常重要，无论他们是朋友，亲人，同事，还是为自己服务的人。

这本是适合放在床头常常翻看

2013-06-22

这本书我非常喜欢，很久没有摘下句子和大家做分享了，这次花了两小时认真摘下这些句子。

你已经探索得够久了，不要再寻寻觅觅，学着去如何收获吧！
我们想象中的生活和现实之间，如日夜一般只一线之隔
我开始厌恶贫穷，因为贫穷会让人不幸，会让这些人卑躬屈膝地
期望可以是很高明的镇静剂，也可以是一种天才式的自我欺骗，有句西方谚语说得很有道理：所有的傻瓜都活在希望和期待中。
我知道，只要价值观冲突的问题没有解决，我就会一直停留在原地，毫无进步。
我们为自己保留后路，其实是等着阻碍出现，来阻止我们的行动。我们预期会出现阻碍，是因为我们始终不相信付诸行动是好事，而且不相信自己有能力达到目标。
你的财务状况必须能够证明你在前进的道路上可以披荆斩棘，畅行无阻。没有自信的人什么事都不做，一无所有，一文不名。
你的思考方式造就了现在的你，但这种思考方式未必能让你达到心中向往的境界。
至于所谓的生活意义，在我看来，就是去做真正感兴趣的事情，符合自己潜能的事，能够造福他人的事。人们不去做真正感兴趣的事，因为他们不知道自己可以借此赚钱，但事实证明，没有人可以从事自己不感兴趣的工作而又真正赚到钱。因此，由于缺钱的缘故，人们必须继续做不感兴趣的工作，然后又赚不了多少钱。但是前提是你必须花一段时间分析自己的兴趣在哪里，有哪方面的才能。
整天工作的人，永远没有时间赚钱。
认识自己，找出自己的兴趣，然后再去思考要如何利用兴趣赚钱。最好每天都把这些问题拿出来问问自己，以便寻找更好的答案。
每个人在一生当中都必须有意识地决定：到底要追求完美，还是要得过且过。
不是由你来规划自己的人生，就是让别人来错估你的人生。为什么会有很多人无法将计划付诸现实呢？原因很简单，因为他们并没有把梦想、目标、价值观和策略结合在一起。
把责任往别人身上推，等于将力量拱手让人。你当然不必对所有的事情负责，但是你必须为自己对这些事情的看法和反应承担责任。同样地，对于发生在自己身上的事情，我们应当要负责的就是我们内心的变化，也就是我们的态度以及反应。
我们可以扪心自问，对方的行动会不会是因为之前的芥蒂所产生的反应呢？
责任以为着运用能力做出巧妙的回答。勇于承担责任的人才拥有力量。当我们把错误归咎于环境或他人的时候，就等于把力量奉送给别人。
当我们问自己“我可以完成这件事吗？”的时候，我们并未排除失败的可能性。光从提问的角度就可以知道，提问者至少还有些不确定。所以最好这么问？我要如何完成这件事？
大多数人往往高估自己一年内可以办到的事情，却低估10年内能完成的事情。
每当遇到有趣的人，不要把时间浪费在和他们闲聊上，而是利用这个机会让他们推荐两三本他阅读过的好书，你还可以进一步追问为什么他认为这本书值得一读。
我们不能期待大脑记住每件事，与成功相比，我们总是更容易记住错误和失败，因此我们对自己的形象倾向于负面。把写日记当作一件重要的事情来做。你昨天和今天做对了哪些事，完成了什么事，鼓励了什么人，又有谁赞美了你？
很早以前，我还没什么钱，却仍然决定每年至少要参加4个课程，我们承担不起不再自我进修的代价。没有任何一本书或是学校教育可以比得上周围人对我们的影响。
改变需要时间，成长不是一蹴而就的。
如果你虽然害怕，但仍敢于去斗牛，那么你就做了一件了不起的事情。所有值得的事，一开始都让我怕的要死。在你迈向新的步伐前，如果你一点都不害怕，那就表明，你现在想踏出的那一步，对你而言可能小了一点。
投机的幸运往往只是一时，真正的幸运则是多年努力准备的结果
履行原则与改变习惯也不简单，遵守原则和养成新习惯总是与改变信念并行。没有新的信念，我们根本无法改变旧有的习惯
为了不输而战与为了赢而战，两者之间有天壤之别。你是否曾经把手表、汽车或房子的图片剪下来，然后随身携带，每次你看到这些照片，都会加深对他们的印象。
如果你告诉自己辉煌不再，就等于毁了构建自我价值的机会。什么能让我们感到幸福？答案是当我们活的与人的天性达到和谐的时候。而人的本性就是成长和成功，人来就是在成长和发展中得到满足。
当你付出110%的努力，就是对自己的生命完全负责。如果你把目标定在110%，就能轻易地达到100%
虽然一点点的痛苦是最好的奖励冬季，但过多的痛苦只会适得其反。
你为富有所付出的代价就是时间，但这与你通过支付而赢得的时间无法相提并论，富有让你内心平静，无后顾之忧的去思考生命的意义。
创造财富的最好准备就是学会在拥有财富时泰然处之
接触对弄丢金钱及被抢的恐惧，训练你的自我约束力，潜意识可以帮你创造更多财富
你的潜意识是你最好的朋友，它会让你得到你深信对自己有益的东西
提供建议的大多数人想要证明自己的现状是正确的，而建议本身常常正式建议这的痛处。劝你不要冒险的人只会为自己的人生设限，因为他不敢承担必要的风险，所以，建议常常是建议者对个人状况的迂回式的辩解
先把注意力集中在自己缺点上的人，绝不可能创造财富，与缺点搏斗只会消耗你太多的能量而效果甚微，最终使你流于平庸
如果只是沿袭大部分人对金钱的看法，你永远不可能支付。你会使自己的努力毁于一旦，以致原地踏步。
所谓的对与错并不是绝对的，而对与错的争辩对我们也没有什么帮助，因为我们常会出错。
一贯性的意义子啊与，认清事实时，追随事实的方向。
富人有很多嫉妒者，但富人又更多地崇拜者
在现代的社会里，要达到快速成长的目的，一定要有下列两项重要支柱：其他人和其他人的钱。
答案就在于人的大脑当下就想要体验快乐，避免痛苦，即使未来要失去自由，沦为奴隶和现在的痛苦相比并不重要。
当你的缺点让你陷入窘境的时候，你还有什么资格称自己是自由人
每个月至少认识一个有趣、在某一方面比我出色的人。
收入的高低的关键在于你做的事情是否与众不同
当你不必工作，靠着你的资本就能够国货的时候，那才叫作富有。
只为乐趣而工作的时候，你知道会有什么结果吗？那才是人生真正的开始。
成功者已经做好了准备，去做大多数失败者拒绝做的事。
荒年往往来得比预期更早，真正的投资者在买入投资商品的时候就已经赚钱，而非等卖出的时候。
我们是否达到财务自由的关键在于我们倾听哪一个声音：是受害者的，还是责任承担者的。
长期以来，有形资产投资意向胜于流动资产投资
自由和安全是互斥的概念
一般来说，我们对未来的想象就像童话，而且从来没真正落实过。
无论如何我们都应该绘画，因为我们所想说的一切都倾向于显示，我们自己描述的关于我们未来的童话和幻想，有一大部分会成为我们的未来
追求幸福的路有两条：减少欲望或增加财富，如果你够聪明的话，就会双管齐下
不要被成就必你低的人影响，如果他们的意见与你的计划和想法背道而驰，你最好不予理睬

请尊重食物

2010-12-21

建议大家看电子版。
这本书让我把放在我身边的加工食品都看了一遍，后面的字真的是触目惊心。特别是高价的北京果脯的材料里，都有山梨酸钾，而在这本书中指出，山梨酸钾是大自然无法合成的，危险的添加剂。在日本被认为危险的添加剂，在我们中国的果脯李可能是遍地开花了。
打开冰箱，所有的饮料都含有香精和果葡糖浆，代替砂糖，让消费者产生这个饮料不甜的假象，而且没有饱的感觉，但是一瓶饮料里面的卡路里多的惊人；雅哈里面有盐，许多饮料和零食中都有。
果然，盐，蛋白水解物，果葡糖浆，在加工食品中无处不在。
我们站在超市中，发现琳琅满目的食物，让我们觉得食物是那么的简单，但是我们的母亲需要多久才能做出一份午餐，1-2个小时啊！
添加剂不是万恶的，万恶的是消费者对它完全不了解。
以后我要尊重食物！

学习是一个精细活

2011-11-19

从小学到大学，我们每个人都花很长的时间在读书这件事情上，但是，有很多人最后厌倦了学习，在毕业后放弃了自我修习，实在是不如在还有兴趣的时候让他们离开学校。

拥有学习的意愿和热诚，是我依然能有一定自信的原因。至少，这样我不会放弃进步。但是，学习的方法确实我不能言之有物的东西，因为，在中国式教育中，所有的作业和指导都是老师单向的，所以我不需要每天研究学习之道，因为老师会把今天，明天到期末都给你安排好。

看到这本书，我确实受益匪浅，这也是我毕业之后一直在摸索的学习之道。我需要建立一套完整的体系，来指引我以后四分之三人生的自我修习生涯。我们的人生是那么珍贵，那么短暂，如果，我们没有自我良好的学习之道，我们怎么去支撑愤怒，自私，邪恶和美好的爱呢？

有的时候，我们只是确实学习的智慧，才会觉得前路无门。这是一本值得一读再读的书！里面涵盖了我感兴趣的心理，哲学，自然科学，团队合作，心灵修行，瑜伽和太极，是今年读书中，最有收获的top 10！

如何更美得生活，是我毕生追求之一

2011-05-04

只要能让我更健康的方法，只要不残酷，我都愿意接受，目前为止，我发现，所有让人更加健康的方法，都不残酷，相反，之前的生活习惯在如今看来，对我，他人和动物，花树，都相当残忍，所以，为了自救，我愿意阅读这类书籍，更愿意执行。

比起中医的很多书籍，类似西医的体系至少操作性更强，中医的很多方子是个性化的，系统的，我们照办书中的小方子是在是危险的，不是所有人吃生泥鳅都能促进吸收，但是所有吃生泥鳅的人都吃进了很多微生物，如果抵抗力不够，都有生病的可能。

所以，如果大家和我一样都不是学中医的，看西医的书会让你更清爽，其实，到后来，我会发现，中西医对身体的解释方法不同，但是很多都会殊途同归，所以，如果西医和中医都推荐你这么做，你就更应该实施了，比如喝绿茶，生活规律等

我认为这本书值得推荐的原因是因为，每一个衰老因子的原理都被进行了生动的解释，很多都是通过比喻，插图等进行补充，这样，我就看的很欢,而且，每个衰老因子介绍完都会告诉你应该怎么做，哈哈，我认为这是我最喜欢的部分，看完，我发现，没有哪一条是我不愿意去实施的，真是太生活化了！

看过的人，都不会后悔的吧，特别是女人啊！
我们对美怀以欣赏，我们愿意一生追随！

肠胃书中最靠谱的一本

2012-11-07

这本书分为两部分，肠胃疾病和肠胃日常爱护
作者是一名德高望重地日本肠胃医生，放了大量肠胃的内窥图，息肉肿瘤等等，适合四五十岁的人了解肠胃的疾病，当然也适合年轻人，因为你应该开始管理你父母的肠胃了

最赞的是第二部分
1，可信度高，所有他推荐的方法都有科学依据以及临床几十年的经验，比养生专家可靠，一件事情，他讲得让你用生活中的智慧就能够理解，而不需要担心自己不是相关专业的学生，而且只有他说的你真的再心里同意了，很奇怪吧

2，我之前也读过几本关于肠胃的书籍，基本上不痛不痒，告诉你要多补充纤维素，少吃肉等等等，但是，他告诉你比例，比例太重要了！粗粮蔬菜水果肉类的比例，每天多吃蔬菜水果，但是不能取代粗粮第一的位置，红肉每年吃几次，鱼类每周吃几次............

3，照顾到东西方人身体差异，这是他多年临床经验的总结，养生专家总是从西方照搬照抄，假洋鬼子。

这不是偶然的选择

2012-09-15

选择这本书不是偶然
类似预见未知的自己可以得到如此多关注，但是这本书却无人问津，我便写一些评论。

很多类似心灵修习的书，会让你当下很愉悦，仿佛自己喝了心灵鸡汤，但是就像所有食物一样，第二天，你又是饿死鬼那般，即使给你一锅麻辣烫，你也会很愉悦的，然后，昨天吃的什么你都忘了

因为，它没有融进你的生活，如果你很想改变，至少要做两件事，第一件，读真正经典的书，第二件，慢慢读她，然后践行之。

有些书不能看太快，特别是书中的内容对你原来的知识架构是全新的时候。我总是这样，每天翻看几页，然后起来干点其他的事情，忽然，在某个琐事间的一个时点，那句话重新应照在你心上，轰然一声，你之前固有体系的一角，被瓦解重构了，每天每天，总会有那样的瞬间。

人越往前走，会发现，不确定的东西越来越多，需要自己的定义和消化的东西多了，整个世界的边缘不在那么分明，你也会变得宽容和开放。

今天我看完这本书，记得一句话，其实你不必要一定出类拔萃，你只需要保持一个开放的心态就好。

第二件事，践行之，我没什么好说的，真正愿意去做的人，躺着都想做点什么，不愿意做的人，总是有很多理由，如果你在这之间徘徊，请选择最简单的一件事，花每天一分钟的时间，给自己一个机会，你会发现时间变慢，一天，已经是时间上一个足够的单位。

如果你曾经看过预见未知的自己那样的书，请你一定看看这本书，然后，你发现，原来之前那个作者没有新观点，她只是堆砌了一些新时代运动当中的一些观点，而且很笨拙。

而，这本书的作者，总是在践行，这本书，就是她在呼吸间的生命历程。

如果你也已经受够

2013-04-08

如果你也已经受够广告里上至雅诗兰黛下至大宝毫无底线的吹嘘，以为明星化了妆打上光就是裸肌美女
如果你已经受够一瓶一瓶的用护肤品，皮肤却开始脆弱，爆痘，暗黄
如果你已经受够各种护肤达人每周推荐新品，你总是挖坑，种草，把草，上当
该停下来了
因为我已经厌倦了被欺骗，被玩弄，我需要这个世界给我一点坦诚，而不只是老想从我这里无礼地夺走钱包，既然他们不能给我，那我就要自己一点一点争取过来。其实，这就是我坚持读书的原动力之一，真实的世界是怎么样的呢，不会像童话一样美好，但是我想看一看。
就像虚脱的人，终于掐掉一切跳动的按键，然后摊在地上，心脏回到了自己手上。

其实，这本书最大的转变，就是，从你想给皮肤什么，到去监测皮肤需要什么。
你想要什么，往往是男友、闺蜜、旁人、无孔不入的广告所潜入你脑袋后的结果……其实，知道皮肤想要什么，真的是一个技术活！你需要依赖技术、仪器、医生和冷静的你。
护肤品和化妆品都是有风险的，而且淘宝上假货多，消费者都爱占便宜，低价又无人监控商家又不掺水分，你真的了解人性吗？想想你自己小时候在爸妈出门的时候是看电视还是读书，你就应该对这件事有点警觉。
而且无论多正规的化妆品，都会堵塞毛孔，要卸妆经常过导致过度清洁，这一点，兰蔻和大宝没有本质区别
正规的护肤品，也不是人人都适合，每个人肤质不同，工作气候环境不同，另外正规的护肤品也存在巨大猫腻。在消费者求新求变的现在，许多新成分未像医药一样做长期测试直接上架………即使药妆也难逃魔抓、而且许多医学专家给品牌背书，其实，在金钱之下，谁都可以撒谎，在没有监管之下，没有阳光的护肤品安全。
这个时候，还有一个爱折腾的你，要美丽，要青春，要吸引力，这个世界永远是这样，美丽的人总是比别人得到更多好处，想想马云你是不是会平衡，但是你会说他是男人啊，是啊，女人，无法逃避从远古时代开始的命运，女人就是要变美丽……然后，你每月最大的花销就是护肤、化妆、买衣服
其实很多女人老的快，大多和每天化妆有关，脸上每月都长痘，还每天抹粉…….

不要在折腾自己了，开始了解皮肤需要什么，它现在需要休息，然后开始吐出脏东西，然后开始还原自己的天然屏障……这些它都能做到，并不需要外力，相信身体强大的自愈能力。外国打吊瓶是个小手术，中国一感冒发烧就打吊瓶，现在大家变成什么样子，你知道的吧。
而你需要做什么呢？
运动
看书
健康的生活习惯
不要胡思乱想，是不是缺水，是不是该长皱纹，去专业仪器前去照一照，进行长期皮肤监测

活得不要那么累
如果有一个事让你很累，一定有需要改变的地方
真正可以长久的事，不会让你精疲力尽

虽做不到每餐不独自，但是确实该多和别人用餐

2012-02-04

曾国藩说：慎孤
法拉奇说：别独自用餐

这本书我是九月份开始读的，中间间隔了一段时间，看了内观，金刚经等，相比那些书，这本书读起来比较趣味，快速。但是，这么快读完，一定没办法这么快时间，这本书是一本实践性很强的书，推荐大家收藏！

对于天蝎座，也就是我，对于寂静和黑暗，有着一种无以名状的契合，其他人也许觉得寂静和黑暗等于什么都没有，我只能感叹他们不了解这个世界，一天24小时，属于黑暗和寂静的12小时，不是什么都没有，而是什么都有，它熄灭了白天的躁动，露出这个世界的真谛。但是，天蝎座对于白天的12小时，确实有时候无所适从！她会想到，什么时候离开餐桌一个人出去走走........对于白天的12小时，天蝎座需要向水瓶座学习，我想，我买这本书的时候，我就抱着这样的心情吧！

没有让我失望，应该说，让我出乎意料的喜欢。
这本书文案为了符合现在躁动的读者，写的像是本成功学快餐书，让我有时候想撕掉封面，但是，前一本影响我最深的书，也有着极其恶俗的封面，我就觉得它可爱了起来。

这里面重点太多，但是实践起来都需要勇气和时间，所以，还没有看的同志们，赶快入手吧！

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