大脑的情绪生活

DF蝉 2016-03-03 0

不是很喜欢作者的笔调，当然也有可能是翻译的原因。读起来有些枯燥，有些内容反复呈现，研究步步推进的进程又过慢。

Sara 2016-11-03 0

偏通俗的脑科学，有点个人传记加论文的感觉～很有意思，研究人大脑的情绪活动及其对决策的影响！从生命科学的角度去解释人类的行为，很客观～

海风 2015-02-26 0

初级入门书，对于脑神经实验有了解

诗在当下 2016-11-26 0

量化的大脑反应，视觉皮质处理触觉信息，六种情绪特性的可变化性。接触自我催眠术已有七载，而读完此书，方对催眠可能带来的实质性改变有所领悟。

崛 2015-01-30 1

一本书只要有几个点给人启发就不失为一本好书

千明羽 2016-02-19 1

实用价值就是对于社交迟钝的人讲话一定要看着对方的眼睛。

TAKA桑 2015-10-25 0

行为经济学始祖果然是心理学家——学科的杂交优势；高僧果然是达赖，他在西方很受欢迎；禅修强调nonjudgement，以第三者视角观察情绪，纳什当年也靠这个和精神分裂共存，真是殊途同归。

hester 2015-12-01 1

我觉得这本书挺棒的，davidson几乎把35年来的研究都梳理了一遍，是怎样从一个点想到另一个点，一步一步地思路还蛮清晰的，作者的文风也很亲切，大牛或许都是酱紫吧～而且看到作者自己的网站时才真的体会到什么叫硕果累累，服。只是在前面的章节每次看到作者提到禅修就觉得他从学术大牛变成了传销分子［憋打我］，看到后面好一些，觉得禅修对注意力、同理心、自我觉察能力的影响还是有道理的，能静下心来meditate的人也许本身就具备了更高的可塑性。反正看完了还是觉得学到了知识～开心～

槿年出岫 2016-06-17 0

觉得还可以，有一些新的启发吧

Cactus Cooler 2016-09-11 0

对作者所做研究的陈述，对于普通读者来说，实践和指导性不高

崛 2015-01-30 1

一本书只要有几个点给人启发就不失为一本好书

千明羽 2016-02-19 1

实用价值就是对于社交迟钝的人讲话一定要看着对方的眼睛。

hester 2015-12-01 1

我觉得这本书挺棒的，davidson几乎把35年来的研究都梳理了一遍，是怎样从一个点想到另一个点，一步一步地思路还蛮清晰的，作者的文风也很亲切，大牛或许都是酱紫吧～而且看到作者自己的网站时才真的体会到什么叫硕果累累，服。只是在前面的章节每次看到作者提到禅修就觉得他从学术大牛变成了传销分子［憋打我］，看到后面好一些，觉得禅修对注意力、同理心、自我觉察能力的影响还是有道理的，能静下心来meditate的人也许本身就具备了更高的可塑性。反正看完了还是觉得学到了知识～开心～

DF蝉 2016-03-03 0

不是很喜欢作者的笔调，当然也有可能是翻译的原因。读起来有些枯燥，有些内容反复呈现，研究步步推进的进程又过慢。

Sara 2016-11-03 0

偏通俗的脑科学，有点个人传记加论文的感觉～很有意思，研究人大脑的情绪活动及其对决策的影响！从生命科学的角度去解释人类的行为，很客观～

海风 2015-02-26 0

初级入门书，对于脑神经实验有了解

诗在当下 2016-11-26 0

量化的大脑反应，视觉皮质处理触觉信息，六种情绪特性的可变化性。接触自我催眠术已有七载，而读完此书，方对催眠可能带来的实质性改变有所领悟。

TAKA桑 2015-10-25 0

行为经济学始祖果然是心理学家——学科的杂交优势；高僧果然是达赖，他在西方很受欢迎；禅修强调nonjudgement，以第三者视角观察情绪，纳什当年也靠这个和精神分裂共存，真是殊途同归。

槿年出岫 2016-06-17 0

觉得还可以，有一些新的启发吧

Cactus Cooler 2016-09-11 0

对作者所做研究的陈述，对于普通读者来说，实践和指导性不高

评论大脑的情绪生活

欢喜陀 2015-01-30 3赞

初看到书名，很是被吸引，立刻买来读。
通篇读完，有少少的失望。
开篇讲了大脑的神经元的链接和六种不同的情绪风格的纬度。
中间部分围绕着不同情绪风格大脑的研究、实验，阐述了实验的结果并结合了作者对自己周围生活中人物的观察，让人觉得还是不错的科普书籍。
最后的部分，最后落点于惮修与开悟，不免又想了到上学时在一本书上读到的话，当科学家攀通过论证攀登到科学顶峰的时候，发现哲学家已经坐在山顶上等他们了。
最后的落点总是有少少的失望，希望以后看到更多有大脑研究的与开发或是训练的创新的观点。惮修与开悟，还是难以有深切体会。

六种“情绪风格”帮你了解自己，提升幸福感！

起今知行 2015-08-06 0赞

为什么有些人遇到一丁点的挫折就郁郁寡欢，而另一些人经历了大起大落之后任然谈笑自若？为什么有些人不管天晴下雨总是情绪低落，而另一些人确实屡挫屡战？为什么有些人性格内敛不善交际，而另一些人和谁都能侃侃而谈？为什么……我们被这样困扰了太久了，而始终找不出究竟原因在哪里！

这本书让我的眼睛一亮。作者理查德·戴维森通过长期的研究，提出了独具风格的六种基本的“情绪风格”。通过帮助我们了解影响情绪的大脑机制，来提升人们的幸福感，培养积极的心灵品质。上面我们所遇到的问题在本书中基本都能够找到解释。

这六种“情绪风格”分别是：

1.情绪调整的能力，你从挫折恢复的能力是快还是慢？

2.生活态度，你的积极情绪能否长久？

3.社交直觉，你是否善于从周边的人获取社交的信号？

4.自我觉察能力，你是否易于觉察到自己的情绪？

5.情绪敏感性，你是否善于根据所处情境来调整情绪反应？

6.专注力，你容易集中还是分散自己的注意力？

这六个维度不同于我们熟悉的四型人格、九型人格、16型人格，甚至是十八型人格的分类，但是这其中，几乎所有人存在的情绪都可以归为这六种“情绪风格”中的某一类。比如害羞、交际能力可以划分到社交直觉这个维度上面，而情绪化程度和情绪调整能力又和生活态度有关等等。这样的维度有他非常合理的地方，我的意思是，我们每个人都不是绝对内向和外向的，这些情绪程度不是绝对的，可能大多数的人处于绝对内向和外向之间的某个位置。

我们每个人都是这六种“情绪风格”的一种特殊的排列组合，至于具体是什么样的组合，这取决于我们的大脑。我们的大脑由三大部分组成：即远古脑、古哺乳动物脑和新皮质。举例来说，情绪调节能力是有前额皮质（新皮质中的一部分）与杏仁核（属于古哺乳动物脑中的一部分）之间的传递信号决定的。如果一个人前额皮质与杏仁核之间的脑白质（神经元之间相互连接的轴突）越多，这个人的情绪调整能力越强，反之则弱。这样看来，如果发现自己情绪调节较弱的时候，那就可以针对于这一部分进行改善和提高。这就给我们提供了一种思路：即，先了解自己的情绪风格，然后有针对性的进行提高和改善。

最后，可能有些人觉得西方的书籍难以理解，其实这本书的可读性非常好；并且，作者亲力亲为实践东方的“禅修”，这让国人也是倍感亲切的。总体来说，这本书非常值得阅读一番！

一位科学家的大脑研究之旅

hanzhiyong 2016-03-17 0赞

初看到这本书，感觉并不是很漂亮，而是很普通简陋的。之前，也读过了一些有关大脑的书籍，像《谷物大脑》、《改变大脑的12条定律》等，大多是关于如何让大脑更好的建议及分析。这本书超出了我的想象，以为大概也是类似情绪调节的建议书吧。然而也并不完全是，首先，它是一本价值观正确的书，这也是给我印象最深刻的书。它并没有一味鼓吹什么样的情绪生活是好的，我们必须要达到那样的情绪生活，这辈子才能过好，反而它只是告诉你，情绪生活可以分为哪几种，哪几个维度，我们可以自己估量一下自己所处的维度，至于我们希望自己处于哪种维度，过怎样的情绪生活，完全由我们自己根据自己的想法、根据自己的生活环境所做主。第二，它展示了心理学研究的一些范式，包括如何做实验，如何让实验更具科学性等等。它是一个严谨的充满学术趣味的书，而不单单是简单的心理自助类书籍，它比它们走的要更远。第三，它也提供了一些改变大脑情绪生活的办法，当然对于这些办法，我没有检验哪些有用，哪些没用，只是我想说这不仅是一本理论书，也是一本实践书，更是一本研究展示书。它有趣味，作者语言幽默，翻译精准，它有内涵，它有学术，让人信服，同时它有慈悲，站的角度更高。以上是为阅读心得。

处在十字路口

Ruhevoll 2015-05-17 2赞

其实这篇短小的东西并不能称之为什么书评，更多的是通过这本书给我带来的一些新奇的想法，和一个全新的看待世界的方式。

书中的内容有点像是一个作者的自传。从刚开始涉及大脑这方面的内容，再到最后的做实验以及和禅宗的融合等等。作者虽然是禅宗的练习者，但是从根本上来讲，他是一名科学家，所以这本书并非是一本完全脱离现实生活得心灵沟通值了的书籍，反而更像是一分论文专著，书中所涉及的实验在文章后面都有标记出处，可谓严谨。

此书提供的一个，是一个十字路口的视角。为什么这样说呢？因为里面涉及了脑科学，还有禅宗的内容。众所周知，科学是及其严谨的，但是反观禅宗，就有一点玄学的意味了。作者通过直接对于脑部神经以及其中部位的考察，严谨的观察了玄学禅宗对于科学大脑的影响和变化。意思就是，站在科学的左岸，去观察玄幻的右岸。

书中的描述给我了一个比较新奇的启发和想法。以下粗略的描述一下我的想法，给大家分享。

对于人类来讲，世界可以分为两部分，一部分为精神世界，一部分为物质世界。相对于物质世界，精神社会就薄弱的多，因为从我们一生下来，我们就开始看到、听到、闻到这个物质的世界，物质对于我们来说是最直白最浅显的东西，于是乎，在物质世界的衬托之下，精神世界就显得有些脆弱而且不易被察觉。如何来区别和观察这样的两种世界，那就是对比一下精神世界的王者和物质世界的王者。先说我们熟悉的物质世界，衡量这个物质世界的很好标准就是金钱的数量，世界上的富豪就是在物质世界的王者。而对于精神世界来说，说实话，我原来确实不太明白，但是看完这本书以后，才发现里面的禅宗大师确实有点精神世界的强者的风度。他们的专注于构建精神的世界很久，他们将时间的积累就好像普通人对于金钱的积累，等修行到了一定的程度，自然就成为了精神世界的领头人物。这样或那样的大师，我们普通人大概也早有耳闻，去除那些社会和媒体所热炒的人物以外，的确会存在着这样的王者。

这两个世界是相互勾连的，每个人都会在这两个世界上有自己的位置。我们可以把这样的两种区分变化成坐标轴的形式，两个坐标轴，一个是物质，一个是精神。这两个坐标相互依赖，相互影响。处在精神世界的人，绝对不能缺少物质世界的基础，即使是最少的也是要满足最基本的生存。而对于物质世界的人们来说，精神生活也同样重要，当精神世界的数值到达了0，恐怕另外一个坐标轴数值再大也是无济于事的。

这本书像是一个交叉点一样，将精神和物质两个世界勾连了起来。给我的感觉是，原来仪器也能够测量出心情啊。

本书的视角以及作者在其全新领域做出的努力早就已经掩盖了文笔的拙略和冗长。对于我而言，即使是有这些文笔上的缺点，但是还是能够给我带来一种全新的感觉和光明。

这本书的争议大概会很大，不过要懂了自然也就懂了

只讲了why 的一本书

鹰之南 2015-12-19 0赞

我想要解决一下我自己的情绪问题
包括消极，焦虑，敏感，自责，羞愧，周期性低谷等等
这本书讲了情绪的六个纬度，讲了情绪的发展，讲了大脑和情绪的对应关系，讲了情绪和身体的互相影响，都很好

作者又提出了根据情绪的六个纬度，读者能做出的一些调整方法
概括来说就是1，冥想； 2，找专业心理医生

那我只能说没有帮助了。

评论大脑的情绪生活

欢喜陀 2015-01-30 3

初看到书名，很是被吸引，立刻买来读。
通篇读完，有少少的失望。
开篇讲了大脑的神经元的链接和六种不同的情绪风格的纬度。
中间部分围绕着不同情绪风格大脑的研究、实验，阐述了实验的结果并结合了作者对自己周围生活中人物的观察，让人觉得还是不错的科普书籍。
最后的部分，最后落点于惮修与开悟，不免又想了到上学时在一本书上读到的话，当科学家攀通过论证攀登到科学顶峰的时候，发现哲学家已经坐在山顶上等他们了。
最后的落点总是有少少的失望，希望以后看到更多有大脑研究的与开发或是训练的创新的观点。惮修与开悟，还是难以有深切体会。

处在十字路口

Ruhevoll 2015-05-17 2

其实这篇短小的东西并不能称之为什么书评，更多的是通过这本书给我带来的一些新奇的想法，和一个全新的看待世界的方式。

书中的内容有点像是一个作者的自传。从刚开始涉及大脑这方面的内容，再到最后的做实验以及和禅宗的融合等等。作者虽然是禅宗的练习者，但是从根本上来讲，他是一名科学家，所以这本书并非是一本完全脱离现实生活得心灵沟通值了的书籍，反而更像是一分论文专著，书中所涉及的实验在文章后面都有标记出处，可谓严谨。

此书提供的一个，是一个十字路口的视角。为什么这样说呢？因为里面涉及了脑科学，还有禅宗的内容。众所周知，科学是及其严谨的，但是反观禅宗，就有一点玄学的意味了。作者通过直接对于脑部神经以及其中部位的考察，严谨的观察了玄学禅宗对于科学大脑的影响和变化。意思就是，站在科学的左岸，去观察玄幻的右岸。

书中的描述给我了一个比较新奇的启发和想法。以下粗略的描述一下我的想法，给大家分享。

对于人类来讲，世界可以分为两部分，一部分为精神世界，一部分为物质世界。相对于物质世界，精神社会就薄弱的多，因为从我们一生下来，我们就开始看到、听到、闻到这个物质的世界，物质对于我们来说是最直白最浅显的东西，于是乎，在物质世界的衬托之下，精神世界就显得有些脆弱而且不易被察觉。如何来区别和观察这样的两种世界，那就是对比一下精神世界的王者和物质世界的王者。先说我们熟悉的物质世界，衡量这个物质世界的很好标准就是金钱的数量，世界上的富豪就是在物质世界的王者。而对于精神世界来说，说实话，我原来确实不太明白，但是看完这本书以后，才发现里面的禅宗大师确实有点精神世界的强者的风度。他们的专注于构建精神的世界很久，他们将时间的积累就好像普通人对于金钱的积累，等修行到了一定的程度，自然就成为了精神世界的领头人物。这样或那样的大师，我们普通人大概也早有耳闻，去除那些社会和媒体所热炒的人物以外，的确会存在着这样的王者。

这两个世界是相互勾连的，每个人都会在这两个世界上有自己的位置。我们可以把这样的两种区分变化成坐标轴的形式，两个坐标轴，一个是物质，一个是精神。这两个坐标相互依赖，相互影响。处在精神世界的人，绝对不能缺少物质世界的基础，即使是最少的也是要满足最基本的生存。而对于物质世界的人们来说，精神生活也同样重要，当精神世界的数值到达了0，恐怕另外一个坐标轴数值再大也是无济于事的。

这本书像是一个交叉点一样，将精神和物质两个世界勾连了起来。给我的感觉是，原来仪器也能够测量出心情啊。

本书的视角以及作者在其全新领域做出的努力早就已经掩盖了文笔的拙略和冗长。对于我而言，即使是有这些文笔上的缺点，但是还是能够给我带来一种全新的感觉和光明。

这本书的争议大概会很大，不过要懂了自然也就懂了

六种“情绪风格”帮你了解自己，提升幸福感！

起今知行 2015-08-06 0

为什么有些人遇到一丁点的挫折就郁郁寡欢，而另一些人经历了大起大落之后任然谈笑自若？为什么有些人不管天晴下雨总是情绪低落，而另一些人确实屡挫屡战？为什么有些人性格内敛不善交际，而另一些人和谁都能侃侃而谈？为什么……我们被这样困扰了太久了，而始终找不出究竟原因在哪里！

这本书让我的眼睛一亮。作者理查德·戴维森通过长期的研究，提出了独具风格的六种基本的“情绪风格”。通过帮助我们了解影响情绪的大脑机制，来提升人们的幸福感，培养积极的心灵品质。上面我们所遇到的问题在本书中基本都能够找到解释。

这六种“情绪风格”分别是：

1.情绪调整的能力，你从挫折恢复的能力是快还是慢？

2.生活态度，你的积极情绪能否长久？

3.社交直觉，你是否善于从周边的人获取社交的信号？

4.自我觉察能力，你是否易于觉察到自己的情绪？

5.情绪敏感性，你是否善于根据所处情境来调整情绪反应？

6.专注力，你容易集中还是分散自己的注意力？

这六个维度不同于我们熟悉的四型人格、九型人格、16型人格，甚至是十八型人格的分类，但是这其中，几乎所有人存在的情绪都可以归为这六种“情绪风格”中的某一类。比如害羞、交际能力可以划分到社交直觉这个维度上面，而情绪化程度和情绪调整能力又和生活态度有关等等。这样的维度有他非常合理的地方，我的意思是，我们每个人都不是绝对内向和外向的，这些情绪程度不是绝对的，可能大多数的人处于绝对内向和外向之间的某个位置。

我们每个人都是这六种“情绪风格”的一种特殊的排列组合，至于具体是什么样的组合，这取决于我们的大脑。我们的大脑由三大部分组成：即远古脑、古哺乳动物脑和新皮质。举例来说，情绪调节能力是有前额皮质（新皮质中的一部分）与杏仁核（属于古哺乳动物脑中的一部分）之间的传递信号决定的。如果一个人前额皮质与杏仁核之间的脑白质（神经元之间相互连接的轴突）越多，这个人的情绪调整能力越强，反之则弱。这样看来，如果发现自己情绪调节较弱的时候，那就可以针对于这一部分进行改善和提高。这就给我们提供了一种思路：即，先了解自己的情绪风格，然后有针对性的进行提高和改善。

最后，可能有些人觉得西方的书籍难以理解，其实这本书的可读性非常好；并且，作者亲力亲为实践东方的“禅修”，这让国人也是倍感亲切的。总体来说，这本书非常值得阅读一番！

一位科学家的大脑研究之旅

hanzhiyong 2016-03-17 0

初看到这本书，感觉并不是很漂亮，而是很普通简陋的。之前，也读过了一些有关大脑的书籍，像《谷物大脑》、《改变大脑的12条定律》等，大多是关于如何让大脑更好的建议及分析。这本书超出了我的想象，以为大概也是类似情绪调节的建议书吧。然而也并不完全是，首先，它是一本价值观正确的书，这也是给我印象最深刻的书。它并没有一味鼓吹什么样的情绪生活是好的，我们必须要达到那样的情绪生活，这辈子才能过好，反而它只是告诉你，情绪生活可以分为哪几种，哪几个维度，我们可以自己估量一下自己所处的维度，至于我们希望自己处于哪种维度，过怎样的情绪生活，完全由我们自己根据自己的想法、根据自己的生活环境所做主。第二，它展示了心理学研究的一些范式，包括如何做实验，如何让实验更具科学性等等。它是一个严谨的充满学术趣味的书，而不单单是简单的心理自助类书籍，它比它们走的要更远。第三，它也提供了一些改变大脑情绪生活的办法，当然对于这些办法，我没有检验哪些有用，哪些没用，只是我想说这不仅是一本理论书，也是一本实践书，更是一本研究展示书。它有趣味，作者语言幽默，翻译精准，它有内涵，它有学术，让人信服，同时它有慈悲，站的角度更高。以上是为阅读心得。

只讲了why 的一本书

鹰之南 2015-12-19 0

我想要解决一下我自己的情绪问题
包括消极，焦虑，敏感，自责，羞愧，周期性低谷等等
这本书讲了情绪的六个纬度，讲了情绪的发展，讲了大脑和情绪的对应关系，讲了情绪和身体的互相影响，都很好

作者又提出了根据情绪的六个纬度，读者能做出的一些调整方法
概括来说就是1，冥想； 2，找专业心理医生

那我只能说没有帮助了。

大脑的情绪生活

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