脾虚的女人老得快

果干 2016-10-02 0

东西应该讲的是科学的吧。。可是凌乱凌乱凌乱。。而且说的不细致，东一句西一句。。非专业的我看看就晕了。。

似是故人来 2016-07-04 0

早就买了一直没看，应该早点看的

小米虫 2016-09-20 0

普及养生知识，解释部分困惑，可以当做入门读物看看

ixue 2016-09-26 0

还是听书，听过。摘记：金桂肾气丸…补阳气，阳虚更可能得癌症，或者得癌的人往往阳虚；过劳肥是指心思太重造成脾气虚——补脾气：补中益气丸，生灵白树丸；女人的衰老从胖开始，胖从肚子开始——脾气主肌肉；多笑，多唱歌，不要忍着眼泪，不要压抑情绪。想不开时去三个地方：监狱，医院，火葬场；人和环境是相互选择和改造的；五感蒸发：多运动，多出汗，提升阳气（能量），滋润肌肤；年轻女性要多晒太阳，而且要坚持！并作扩胸运动，太阳给人带来的不仅是身体的能量，还有心理的能量，有时候心情好比吃什么药都灵。运动对于改善心情，甚至改善性格有重要作用。能提高内啡肽水平的运动至少要提升30分钟，并且是有氧运动。气有余是上火，气就是功能。（有余是相对的有余，不是绝对的有余，中医所有概念都是相对的）有气的血才是活血！

林海云 2016-10-28 0

很有启发性，感觉可以按照书里的补一下

静含太古 2017-01-07 0

山药南瓜莲子小米大枣胡萝卜；当归茶当归饮片每天10g开水泡；不生闷气自残；三阴交。

巍雅格格 2017-01-12 0

分析非常详尽，也不难懂，很有益处！

晚慧的小蘑菇 2017-02-10 0

养脾就是养身，对五谷杂粮有了更深刻的理解。

南瓜晨 2017-02-28 0

中医角度来看，女性最关键的三要素是气血湿。通常脾胃虚弱会带来气血不足，大便黏腻、犯困嗜睡、下体浮肿、脸色蜡黄、有气无力，很多都能归于脾虚。脾主思、土、黄，郁闷的人脾虚概率大。多吃五谷，尤其小米，四季保暖，不吃生冷，作息规律，适当的补气补血，方可养生

咪咪 2017-04-25 0

介绍了很多古老实用的方子，可以当日常保健方来吃。在补气、补血和祛寒湿上，作者有自己的想法。有些地方的说理些许牵强。部分吸取吧。

南薰 2014-07-03 3

女人补脾补气小米粥比牛奶更营养更适合中国人脾胃学会调理情绪眼泪有助于宣泄情绪不会郁结于内感情丰富点没事儿想发火就发千万别忍着肝火犯肺结果严重多吃南瓜胡萝卜每天运动半个小时好东西不少就是杂了点乱了点但是还算干货女人该看看养生保健当这个世界都对女人残忍女人要懂得对自己好

琪不动 2015-01-17 2

2014/8/25脾虚的女人爱吃土豆，天生哒~

柳雁鹄 2014-10-15 1

跟《女人体虚先变丑》内容有点重复，当然本书早于先变丑那本。但我还是都看了，总有值得留意的内容嘛。

海黎 2015-09-11 1

还不错有帮助

子都 2014-11-17 1

过得去，有些观念很有用，不过，根本没必要写那么大篇幅。

瞳 2015-04-02 1

作爲科普讀物，寫的還行吧，可以翻一翻。儘管貼了這樣的標籤卻還是太羅嗦。太特麼口語化了，很難讀。而且這名字也太嚇人了。不管怎麼說，佟彤是個好老師，但是保養自己好像差了點（也許拍照不上相）^_^

果干 2016-10-02 0

东西应该讲的是科学的吧。。可是凌乱凌乱凌乱。。而且说的不细致，东一句西一句。。非专业的我看看就晕了。。

似是故人来 2016-07-04 0

早就买了一直没看，应该早点看的

小米虫 2016-09-20 0

普及养生知识，解释部分困惑，可以当做入门读物看看

ixue 2016-09-26 0

还是听书，听过。摘记：金桂肾气丸…补阳气，阳虚更可能得癌症，或者得癌的人往往阳虚；过劳肥是指心思太重造成脾气虚——补脾气：补中益气丸，生灵白树丸；女人的衰老从胖开始，胖从肚子开始——脾气主肌肉；多笑，多唱歌，不要忍着眼泪，不要压抑情绪。想不开时去三个地方：监狱，医院，火葬场；人和环境是相互选择和改造的；五感蒸发：多运动，多出汗，提升阳气（能量），滋润肌肤；年轻女性要多晒太阳，而且要坚持！并作扩胸运动，太阳给人带来的不仅是身体的能量，还有心理的能量，有时候心情好比吃什么药都灵。运动对于改善心情，甚至改善性格有重要作用。能提高内啡肽水平的运动至少要提升30分钟，并且是有氧运动。气有余是上火，气就是功能。（有余是相对的有余，不是绝对的有余，中医所有概念都是相对的）有气的血才是活血！

恩很多观点惊人的相似

喵拉个咪的喵 2014-08-18 0赞

不知道对不对啦，本人身体就是虚因为在吃中药没敢尝试书里的方子，倒是以前看过一套求医不如求己，对里面便秘气虚的方子倒是惊人的一致。暂且相信一下。

观点很新颖啊

[已注销] 2013-05-13 0赞

以前总觉得女人这张脸要养好，跟面膜啊，吃啊什么的有很大关系，没想到还跟我们的脾关系这么密切。
书的内容很实用，喜欢。
因为这本书，我喜欢上这个作者了。以后还会关注她的其他作品的。
还有，书里的设计也很舒服。

看着很给力啊~

[已注销] 2013-05-13 0赞

看着广告语就觉得很靠谱啊~~

不知道说啥，不过一看北京协和、中日友好等三甲级医院的博导级医师的临床精粹就感觉很有料~

字数不够。。
那我凑凑数吧。
书已经在我的阅读计划里了。
看完之后再来发表我的读后感吧。

还不错

[已注销] 2013-05-13 0赞

内容还不错，就是稍微薄了点，看着不过瘾。

主要讲的是脾跟我们的健康以及那张脸的关系。
说实话，以前还真不知道脾的地位这么重要。一说到脾就想到消化方面的问题。
所以刚开始一看到书名的时候还挺诧异的。
整体来说，书的内容还是挺值得一读的。大家还是可以买来看一看，有不少新观点能启发我们。
印象最深的是好女人更容易得癌症这样一个观点。现在的癌症罹患率越来越高，这个观点在这个时候提出来，还真发人深省。

女人之美，在于没心没肺～！

斗樱 2013-05-29 0赞

女人家里家外都要一把抓，公事家事哪一样也放不下丢不开。谁不知道，工作强度大，精神压力大对身体不好呢？可又有什么办法！无论在什么时代，生存压力都是一个很现实的问题，不是所有人都有权利选择的。就像是女人能生想生，不代表她就爱生。女人能做想做，不代表就一定爱做……只是因为，如果不做，她也不知道她还能做什么！难道还能指望着不可靠的男人养吗？

这个社会要求女人，不光要能干，长得还得要漂亮，要满足男性社会的审美观。但是社会或男性的审美就像是天边的云彩，看得到摸不着。唐朝的时候，盛行丰盈的女性美，那象征着家里男性的财富。毕竟穷人家是养不出那么多肉来的。到了宋朝的时候又开始追求弱柳扶风了。可见男人在外气弱了，就指望着回家显示强大了。

古典优雅、现代摩登、未来先锋，丰盈美、纤瘦美，黑的俏、白的娇…社会的普世观、个体的口味……审美，是一种如此简单又复杂的东西。完全是唯心而论。就算是男人一心倾慕的那种“女神”，真的让他如愿以偿了久处之下，恐怕、也就不过如此了。……当然，如果一个男人爱你在乎你，你怎么都好看，如果反之，亦然。

不过，无论审美眼光如何变化，总有些是不变的——红润的脸颊、血色充盈的双唇、黑白分明的清亮双眸，这些身体健康的象征，不论在哪个时代哪个地域，都代表着美。即使在以病娇纤巧为美的洛可可时代，充其量也只能说是不属于当时的人们所推崇的那种美罢了，不是就不美了。而且年纪大的人跟年轻人的审美总是不一样的。那种清朝的贱丈夫所赞赏意淫的“侍儿扶起娇无力”的娇弱美，无论在哪朝哪代，这种美都不会是属于长辈们所欣赏的那个类型。

不健康哪来的美丽！再美的女人，三天一小病五天一大病的，精血都熬干了，也谈不上什么美了╮(╯_╰)╭

丈夫不可靠，公婆不可依，父母会老会死，孩子会长大离巢，真正属于自己的、也只有自己了。——你觉得什么才是只属于自己的！丰厚的学识？机敏的头脑？敏锐的洞察力？灵巧的双手？……这些过人的天赋？你错了。这些东西和财富地位这些外物又有什么不同？不过是无法剥离身体单独的存在罢了！

只有健康的身体才足以支撑这些。如果你身体不舒服，记忆力下降、四肢无力、手一直发抖……你看看那些你引以为豪的天赋，还能发挥出来多少？！

话说看了这本书，才想起来以前还买过作者出的其它书。现在想想，对那本书实在是没有什么印象了-_-|||就是普通的养生书籍……看的时候还算有感触，然后就抛至脑后～可能还算年轻，还没有真正意识到养生的重要性？可能是书的操作性实在不强？……

个人感觉作者的书都是一个类型，优点和缺点同样鲜明。文笔不错，能把本来几十页的小册子增容成了几百页的书。道理倒是对的，很有参考价值。就是讲解浅尝辄止，过于理论化，具体施行方面写得太少。——即使出了十几本书，中心思想也就那一个，“身体有病是脾虚，精神状态是压抑”╮(￣▽￣”)╭以作者的理论推而及之，没心没肺的女人最好，感情纤细的淑女们那个个都得是抑郁-_-|||

当然，作者说的很有道理，多思多虑自然劳神，精神不好身体抵抗力就下降，抵抗力差就容易生病……所以没心没肺的女人不容易老，活的最美丽！

关注脾胃，势在必行

暖暖蓝 2013-05-30 0赞

对与“脾胃”这个话题有较多的接触，可能从某种程度上说因为我们全家都是这样的人，皮肤蜡黄，有很大的眼袋，总是吃的很多，但是却很瘦，就这样，继续吃，继续瘦，总是医院的常客，常常去医院，但是却没什么大病，小病不断……最喜欢的节目是养生，但是很多办法都没有什么作用，这就是这个脾虚的人最大的问题。渐渐地你会明白脾的作用是如此重要，你可以去明白其他器官的作用有多大，但是总会带着脾胃的作用里面。这就是君，无法替代。
作为女人，我们更需要的是能够从根本补养自己的身体，这是最重要的事情，所以看到书的时候，我可以说是求知若渴的状态。
书中的条理非常清楚，你可以从中明白什么是脾虚的表现，从而对号入座，并且看到许多严重的例子，书从虚，通，调，补，妇科保养五个方面分条理介绍脾在女人身体中的重要作用，给我最深刻的印象的是林黛玉的例子，原来林黛玉最主要的不是肺的原因，还是肝气犯脾导致的无药可救，一个抑郁的女人总是会有这样或者那样的问题，其实说到底还是脾胃的问题。
脾胃最喜欢的还是粗粮和我们这些现代人不怎么重视的小米粥，现在的生活好了，我们吃的好了，可是许多疾病也随后就到，我常听老人说，为什么现在的人有这么的病呢，其实不是因为我的吃的差了，反而因为吃的太好了。
书中给我们这些现代人开出了许多药方，你都是可以运用的简单的食疗方法，简单易行，养生随时开始。
看完书，我开始明白原来：忘我：原来也是一种心理自愈的疗法，而且为什么乳腺的问题那么多都是气出来的，以后可不能生气了，为什么我最近这么爱坐着，原来也是因为脾胃不好的征兆，这猛然的提醒让我意识到必须开始补救，西洋参茶就是其中一个方法，有本书真的很好。
最近的皮肤很差，大把的钱去买了化妆品却没有什么效果，原来还是因为抑郁了，女人总会抑郁，那么这段时间损害的就是脾胃，如果脾胃一旦运作不好，全身器官都会受到影响，这点简直就是联系的现代解释，我总是在这样那样的化妆品中旋转，却原来不明白自己的身体根基出了问题，其他的都无济于事，只有从根本补救才是正道。
脾胃就是养育万物的大地，那么这块土壤好坏直接关系着我们的身体健康与否，那么就让我们都重视起来，特别是这个世界上操劳的女人们，好好爱自己总没有错。

好脾气，好“脾气”

艾小艾 2013-05-31 0赞

中医“五行学说”深入人体的心肝脾肺肾五脏和金木水火土五行相配，可见心肝脾肺肾五脏对我们人体何其重要，且专家常说肝脾不分家。而中医所谓“脾”非脾脏，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称；导致脾虚的因素是劳倦、忧思，造成即伤身又伤心。
　　　俗语说男人三十一枝花，女人三十豆腐碴，稍年长点的女人都被称黄脸婆，为甚？主要是脾虚病色显露，养生当务之急补脾。常说只有懒女人没有丑女人，现在改用为没有丑女人，只有“脾虚女”，佟彤从此展开本书的“脾”的旅程：脾虚的女人老的快。
　　　30岁正值青年的女士觉得身体倍棒，偶出小毛病觉问题不大，特别是35岁后的女人更要注重脾的保养，不然早早步入更年期，容颜衰老快。不是为人耸听，身体每个小小的信号都会提醒着你要注意脾虚症状，如“游泳圈”，“黄脸婆”既怕冷又怕热这些都是脾虚，且要预防“阳虚”。
　　　多数人都会感到身体疲乏沉重，湿气重，需好好调理，打通甬道。本人是过敏体质，看到本书才知道去去湿就可轻松解过敏，看的甚是欣喜，稍后可按书中方法尝试调理，早日摆脱过敏体质。找出原因，就好调理，保持畅快心情，给自己的脾解解压，记得有朋友说囊肿都是气出来的，此说法正确与否暂且不论，给自己来个忘我的心理自愈疗法，远离癌症。“阴虚、阳虚、血虚”专用名词我们不解，比对专家介绍测试自己属何体质，对症下药方可，不然就是火上浇油了，适得其反，甚至身体更糟。久病成半医，我们无病经常看些养生书，多多结合早出适合自己的养生方式再好不过。
　　　女人身体特殊，月经问题、异常出血、宫颈糜烂、宫颈癌、宫外孕、子宫肌瘤等等都可能是定时炸弹，女孩子肯能会害羞，这些都是以后的问题，现在了解及时保养身体杜绝后患，脾对女人很重要，子宫同样重要，生理知识也好，养生知识也罢，了解学习都是为了自己的身体健康。
　　　脾是后天之本，气血生化之源，脾虚则百病丛生，妇女同胞们根据佟彤医师介绍做脾不虚的女人，永葆青春。

做一个懂得关爱自己的女性

柳二白 2013-06-07 0赞

很早就听说过一句话：女人三十岁之前是父母给的，三十岁之后是自己给的。年龄渐长，越来越觉得这句话说得有道理。也悄悄观察过周边的女性，很多年少时的美女，过了三十五岁之后，就容颜大改，失去了往日的风彩。也曾疑惑过为什么会有如此差异。直到看了《脾虚的女人老得快》才明白其中的奥妙。中医讲，女人以七为进、男人以八为进，也就是说，女人每七年一个变化，到了三十五岁刚好身体的一个分水岭，容颜的变化也最为显著。
《脾虚的女人老得快》以循序渐进的方式讲述了女人身体的变化。作者是一位女中医师，在中医理论方面积累了很多经验，她在本书中的分享会让许多女性受益。本书的写作逻辑性也非常好，适合普通的没有任何中医知识的人阅读。

开篇先讲了女人为什么会虚，脾虚的主要表现是什么。游泳圈、黄脸婆这些看似平常的表象都在暗示身体出了问题，如果这时仅以表治表的方法来解决，只会离健康越来越远。我的一个朋友，脸上长了斑，听信美容院的方法，结果斑是祛了，脸色却难看得一塌糊涂。发生这些问题时，最好从身体里找原因，找到解决方案，才能以里治表。

近而引出了“不通”的问题。现在女性越来越受到不通的困绕，不通则痛。颈椎痛、肩肘痛、腰痛、痛经……这些疼痛点都在预示身体的某些部位出现了淤堵。但是却未引起女性的重视。经常会看到在空调房里女孩着穿着露肩的衣服，岂不知这样寒气会深入到皮肤中引发一系列问题。

例举问题后，作者写到了“调养”。该怎样避免问题的发生，这是所有读者关心的问题。首先要保持心情的愉悦，过份的克己、隐忍、郁闷、生气都导致肝气郁结，直接伤了脾气，长此以久就会发生脾虚，各种样的毛病找上门来。我见过一个要强、爱生气的女性，凡事都要拨得头筹、不肯吃亏半分，结果得了妇科恶性肿瘤，现在任何事都有心无力了。因此，善待自己，不是要争得多、占得多，是让心理更平和、心情更平静，笑看风云、做好自己。
光是调养还不够，还要会“补”。补气、补血、补暖，一些小小的举动都会对健康大有助益，但要持之以衡，这些微小的改变都会给身体带来大的变化。

最后说到了保养。聪明的女生要懂得对自己更关爱、更体贴。作者列举了一些妇科常见病，并分析了病理原因，让有类似问题的女性能正确认识病情，及时发现和解决问题。

作者是一位女中医师，因此她对女性的养生更深有体会、更能感同身受。看了这本书，光知道原因和做法是不行的，应立即行动，从一点一滴做起，做一个懂得关爱自己的女性。

调理脾虚留住美丽容颜

过客11844211 2013-06-22 0赞

爱美是女人的天性，无奈韶华易逝红颜易老，而脾虚的女人老的更快。佟彤老师说的很深刻，没有丑女人，只有“脾虚女”，35岁是女人的一道坎，到了这个时候，贯穿面部、胸部、脸部的阳明脉开始衰弱了，则面色会发黄易显憔悴，头发脱落，很容易变成垂臀平乳的“黄脸婆”，所以说，脾虚的女人老的快。

脾虚，是一个中医术语，这里的脾气指的不是简单的消化系统，而且涉及到了呼吸系统，免疫系统，循环系统，运动系统等，脾气强健，就意味着这些系统都在正常地行使功能，健康美丽自然有保证。中医所说的脾与西医所说的脾脏不是一回事，它不是指横在腹中的那个可以切除的实体脾脏。

怎么知道自己脾虚？脾虚了怎么办？书中也有了详细的答案，最典型的是大便不成形；消化功能弱，吃点硬的，凉的都不消化，好像停在胃里；还有就是面色发黄，缺少光泽，头发也显得枯槁，紧接着，人会经常感到疲劳，肌肉松弛无力，站久了肚子会坠得慌等等。对于脾虚的治疗，佟彤老师说，药店里的补中益气丸，参苓白术丸，人参归脾丸，人参健脾丸等都可以治疗脾虚，但是最好的健脾方式应融入生活中，我们的饮食中诸如小米，山药，红枣，姜，都有健脾作用，应该常吃，形成习惯，把健脾一种健康生活方式。当然好心情比吃什么药都灵，会让人容颜焕发。

本书虽然针对女人，但我觉得，这本书也适用男人，特别是中老年人，中国适合全民补脾，书中内容广泛，涉及健康、养生、美容的方方面面，内容新颖，语言通俗易懂，很适合大众，不仅从中医理论出发，解释了各种各样病因，同时指出了我们平常人不知道的一些误区，其中的一些健脾美生的方法值得推崇和实践的。爱长“游泳圈”的女性，平进可以多敲打带脉，想减肥，多按足三里和内庭穴，一个能脾消脂，一个能控制食欲。

一个真正美丽的女人，不会依赖涂脂抹粉来打扮自己，而是由内而外的保养起来的，从年轻时就形成健脾的习惯，将健脾食物融入每天的饮食中，养成习惯，这才是最天然、最温和、最可靠、最经济的养颜美容方法，留住美丽不再难。

养生，从26开始。

生生不息金来来 2013-07-05 0赞

在26这个年龄看这本适合35岁以上女性看的养生书，与我有用处的地方，第一，人体穴位，尤其是腰部以下穴位的按摩部位和作用，最常用的足三里穴、内庭穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴；第二，黄芪、当归、红枣，这三样东西，真是居家旅行必备材料；第三，没事养养薄荷、芦荟神马的，既陶冶情操，又能用来养生养身，真真是好极了。
总结完毕。

书里说的不全对

Metaphor 2013-11-25 10

       很多理论是挺生动的。只是欠缺逻辑性，乱七八糟的例子和说教往那儿一堆。害得我笔记也做得乱七八糟。总的来说，讲国人容易脾气虚，阳气虚。症状很多不说了，原因是：阳气不足，寒、湿。
       而方法是：
       1、药补：补中益气丸、五苓散、参苓白术丸，西洋参泡水喝，这些都可以长期服用。藿香正气水也可以祛寒湿。
       2、饮食：以五谷为主，最滋养脾胃。蔬菜水果帮助代谢。少吃肉，油腻助湿。
       3、适当运动：不运动肌肉无力的都虚胖，脾虚。运动好像水泵，给人向上的力量。
       4、保温：打个比方，人体内也有个太阳，你要暖着它，不要消耗它。
       5、作息与心情。

      书的精彩之处在于将中医理论深入浅出的讲述和生动的比喻。但是欠缺逻辑性，另外比如鼓励使用避孕药之类的错误说法，实在让人难以接受。本想给三星，但是看见豆瓣里评分居然那么高。。。就没人质疑书里的说法吗？！

不想老得快，就尝试远离脾虚

藤儿青青 2013-06-20 6

小时候家里常备有一种叫做补中益气丸的中药，偶尔也会因为胃痛或伤食而被母亲逼着吃下一丸，成年以后有一次身体不舒服去看中医，也被中医说脾虚建议我抓点药进行调理，如今经常看养生类的节目，更加会经常听见健康养生专家苦口婆心地讲述脾胃和之于女性健康和延缓衰老永葆容颜的重要性，不过我依旧对这个脾虚究竟是怎样的病症没有什么实质上的认识和了解，依旧对于怎样治疗和养护我们的脾根本无从知道。

看书名就知道，《脾虚的女人老得快》应该是一本关于脾胃方面知识普及的读本，不过不同于其他传统中医读本，有一个突出之处就是它针对了女性读者，还不容置疑、饶有介是地坦陈了“脾虚的女人老得快”的观点。

《脾虚的女人老得快》以图画和图表以及文字相结合的方式，以中国的气候特点以及中国人的体质特征、饮食结构等容易引起脾虚的方面展开，还特别就女性身体虚与不虚、通与不通、调理和补养等几个方面分别论述了脾虚对于女性健康的直接或间接的影响，它“细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱……”

它全面涵盖了女性身体结构、能量守恒、气虚与阳虚的特征以及针对中国女性气质特征的调理和保养的方方面面，还对于我们寻常认知中，容易混淆的诸如阴虚、阳虚对女性身体各自不同的危害、容易弄巧成拙的效仿他人的各种进补方式加以阐明，读来令人受益。

通过阅读，不仅让我对于为什么中国人最容易脾虚，女性养血与通便之间的关系，补益阳气之于女性健康之于人类健康的重要作用等与健康保健息息相关的多层面知识，以及脾主肌肉、脾属土、肺属金、土生金、脾气是肺气之母，气虚是功能不足、阳虚是能量不足，五谷入脾经，男性和女性不同的无感蒸发，五脏间相生相克的规律……等具备了一定中医中药专业性的知识有了了解，另外还知悉了人参归脾丸、黄芪桂枝汤、玉屏风口服液、五苓散等中医益脾类药物的药理作用，并得到了作者分享给我们自制这些的验方……想来真是欣喜满怀。

关于脾虚

淡紫杉 2013-06-03 4

《脾虚的女人老得快》这本书最吸引我的是“老”，中年女人不怕死，因为死似乎离得很远，但怕老！都想抓住青春的尾巴，让人家说一句“真年轻”。于是为了让年轻更年轻一些，不惜花重金整容，美容，用化妆品……改变外在的容颜毕竟治标不治本，真正的年轻应该是由内而外。那么保护好你的脾看来很有必要。

本书从女人的虚、通、调、补、妇科保养几个方面讲述了脾的重要。中医里的脾，不是横在腹中的那个可以切除的实体脾，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。如果打比喻，中医之脾，就像是养育了万物的土地，一篇贫瘠的土地上的生命肯定缺乏生机，一个脾虚的人自然也是病弱的、早衰的。

看这本书你会不自觉地对照自己的身体状况，或者对照自己家人的身体状况。判断人是否衰老的三大指标是说得快，走得快，拉得快。想我自己，还好，都很快，这说明我还不算老。

书中列举了一些身体现象，比如尿频，比如经常疲劳，女人是怎么变成黄脸婆的等。比如一些肥胖者总减不掉的原因就是脾虚，根本不可能通过单纯的节食，腹泻来改善。同时给出一副中药——补中益气丸、参岑白术丸、五苓散。把这副药的功能主治及成分列出来，同时还把功能主治里没有列出的功能提供给读者。

其实身体出现问题，有很多情况都属于脾虚，比如手脚冰冷，越来越胖，久坐，更年期前的一些症状，女人喝水就要小解，出现黑眼圈等。书中不仅列举症状，而且有解决的方式方法，包括日常的饮食，平日里对待生活的态度，良好的生活习惯等。有句话说得好“心有多好，命就有多好！”这就是一个良好的生活态度问题，保持好的心境，平和地对待人和事，虽然说起来容易，做起来难，但尽量做到还是对身体大有好处的。

本书不仅让我长了很多知识，同时它也是一本生活手册，当身体出现问题的时候，可以翻看书本，从中找到适合自己的药方，然后调节自己的饮食及生活习惯，让“脾”健康地存在。
女人要爱自己，那就从爱自己的脾开始吧。

做个懂养生的女人

错灯影乱 2013-05-26 3

做个懂养生的女人

想想，我为什么动读这本书的念头呢？其实也跟虚有关系，不过这一“虚”是心虚。心虚什么呢？也很简单，就是自己年岁徒长了近三十，一个将近而立的人，对自己的身体却根本一点都不了解。不论是身体各器官的功能，或是生病的原因和如何调养，还有基本的养生理念等等，几乎是不知不解。

不都说女人三十是个坎吗？我匆匆忙忙又稀里糊涂来到这个坎前，却连对自己身体的基本了解都丝毫没有概念。加上近年来确实感觉自己的健康程度大不如前，身体机能有明显的退化现象。尤其工作这几年，明明是我人生中最劳累最日夜颠倒的时期，却也是我身体状况最差劲，并且发胖得最厉害的几年。我不得不给自己按个暂停键，设法学习、弄懂这一切的根源，再相应地调整一下生活、工作的步调，让自己活得健康一些。所以，我开始留意养生、健康类的书籍，才会与这本《脾虚的女人老得快》有了相遇的机缘。

其实，我并非完全信任中医，只是一方面受周旁笃信中医的亲友所影响，另一方面也知道这是中华民族绵延积累数千年的国粹，肯定有其存在的能力和积极之处，所以，我愿意学习一些有益的中医理念，以最传统的方式开始探索健康养生之路。

《脾虚的女人老得快》分以五章，第一章讲虚，女人这虚到底虚在哪儿；第二章讲通，“不通”是养生养颜的大忌；第三章讲调，懂得调养的女人不易老；第四章讲补，美丽的女人脾不虚；第五章讲妇科保养，妇科医生的女人病保养公开课。

在我看来，这五章都是我们女人最应该去学习的知识，当个懂养生的女人。女人唯有爱自己照顾好自己，方才能实现自己的梦想和价值，也才能更好地去爱家人照顾好家人。我也是读了这书才知道，原来工作过度辛劳经常熬夜并不一定人就会瘦，反而大多会导致“过劳肥”，人的骤瘦骤肥只会引致脾虚，对身体不利；而似我这般夏天怕热，冬天怕冷，腰上随时携带“游泳圈”竟也是脾虚所致。

我个人觉得此书于我最要紧的内容，莫过于各种妇科病的讲解，病因、如何预防、保养，以及相应的滋补方法。向来世人视妇科病如洪水猛兽，各类不负责任的妇科广告用吓死人不偿命的用词造成人心恐慌，但其实我们对这些病大多了解甚少，无知往往导致恐惧，我想，只有掌握正确的妇科病知识，才能使我们做到心理有底，提前预防，使健康长相伴。

养生应先重视健脾疏肝

牛奶泼了 2014-03-08 1

       因缘际会，在朋友的推荐下听了梁冬先生的《冬吴相对论》和《国学堂》，对里面的中医病例觉得非常有意思，也发现自己原来是从来不懂中国文化，不懂自己身体的。中医里贯穿的古代智慧让人觉得无限精妙，在不停对号入座、辩证自己是什么体质的过程中也发掘了好多趣味。

       好几年之前，好朋友说他在学中医，还针对我面色晦暗、愁眉不展，反复苦心劝我：“柴胡黄芪医身，黄老道学医心。”当时我仗着年轻，疾病和死亡是从来不在我的脑图里，对他的话自然也是一笑了之。现在才知自己实在是太傲慢了！我们平日忙忙碌碌追赶着不知终点的所谓梦想，却无心享受每一分钟的当下，正在经历的过程，就这样不观照自身，不品味世界，埋头过着价值单一又粗糙的人生。唏嘘才过几年，我心境竟有如此大不同，有点庆幸还年轻就开始接触很多人可能要年老才会关注的问题。抱持谦恭，去了解一点佛学、道学、玄学、心理学、灵修和中医，听听《心经》，感觉心境平和，心情靓。而遭遇过亲人住院手术的痛苦，方知家族里有个懂医理的人真是大幸。

       这本书结合《子宫好，女人才好》看，方知要保养、要进补，第一步得先辨认自己体质，如果根基不好得先健脾、疏肝、补气。这些气顺了，通道顺畅了，好东西才能吸收，废物才能及时排出。

       两本书同样讲到的一个道理是，“真药医假病，真病无药医”。因为我们的生活条件好了，营养过剩，蛋白质超标，不运动，压力大等等，导致了很多古代人少发的疾病。尤其女性，操心的琐事更多，更易心情郁结，气滞血瘀，损伤阳气，邪表入里。在保温之余，更紧要的是放松开怀，不要对自己要求太高（处女座中枪了有木有！），不要小心眼。心病难医，谁不知道这道理，但又有几人做到能心无挂碍，自由自在呢？唉。

原来如此，脾虚方知

fanTfan 2013-05-24 1

　　关于养生自己一直是不屑一顾的态度，该怎么说呢，强占着觉得自己还是年轻一族的宝贝，活力无限，青春绽放中，养生是给大爷大妈没事在家的人预备的课程，是他们度过枯燥时光的一门法宝，而于我而言这个节点的需求也并不迫切，当然也由此对“脾虚”一词不甚了解，不深认知了！
　　说到中医中我最熟知的词汇便是“气虚”“血虚”和“气血双虚”了，由于女人特有生理的生命安排，让“十个女人九个虚”成为了很多女人不得不的生命写照，而我呢却成为了气血双虚的一份子，至于这一份子的分母有多少，分子有多高，我虽却不清晰，却也觉得会是一个不会低的比例，最深刻的记忆里还是在大学时光里，我们刚过二十的小丫头们聚集一起的时候探究的无非是谁更美，谁的妆更浓，谁卸了妆变成了另一个非妖娆的女子。那时的青春绽放的让人受不了，觉得自己底子好，不会化妆也不是件让人觉得难堪的事情，二十五岁一定要在二十五岁开始注意皮肤的保养，那是一个节点，每一个女人都必须关注且用心的点，那时我们开始告别青春，迎接岁月的痕迹，我记得它，二十五岁！
　　而如今因为一句“脾虚的女人老得快”让我不得不把肤质的保养问题划界到更深层次的探究上，更深一点，更根本一些，三十五岁是这本书里一直在强调的内容，游泳圈，黄脸婆，黑眼圈等作为女人摒弃，惧怕的词汇，在讳疾忌医的状态中一股脑的喷涌而出，之后便砸进了我的心里，即使少食却易胖的我，即使肌肉很多，力气微弱的现状，都在此刻和脾虚挂上了不可忽视的关系，我由此又变得脾虚了，而不再是简单的气血虚，以为喜凉，对冰霜之物分外青睐的我，在阅读的文字印刻于脑的时候不免发出了啧啧之音，我透支了我的青春，也便无声中透支着内脏的年壮时光，我似乎让三十五的年纪在我的生命里提前了它到来的脚步，恐惧由此而生，即便是乐观以往的人生，在此也不难略有懊恼，痛苦夹杂了！
　　关注自己，关注女人，往往是关注了更多的人，我的妈妈，我的婆，我的姐妹，我未来更好的生活，从此刻起将养生列入日程，将健康慢慢掌握于我的重要，不多言，却也深知！
原来如此，脾虚方知，好在不晚！

整体不错，批判着读还是很能受益的

layilayo 2015-09-13 1

两年前在飞机场候机的时候买的，没想到读完以后还是非常受益的。此书需要提炼，前后有重复、逻辑性也欠缺、碎片式的知识太多，所以最好的方法就是精简和归类。个人感觉用思维导图做出来方便以后查看，也有利于记忆，否则这种书和帖子看再多也没用，过目就忘。暂且不说书中的内容是否都经过考量、以及正确与非，把觉得有帮助的知识归纳、总结、整理，也方便以后去伪存真。有怀疑或者副作用的东西可以批判着尝试，不需要太纠结因为有错误就否定全书。
做了思维导图，这里发不上来，感兴趣的去我博客看吧。http://blog.sina.com.cn/s/blog_14b084f0a0102vsdo.html

有很多观点给了我很多启发

无心弄蝶 2013-04-26 1

佟彤的书，质量一直都是有保障的。
之前看过她写的《脸要穷养身要娇养》，语言很轻松，读着不累不枯燥不说，还时时能给人以新的启发，每一篇文章都很有信息含量。
《脾虚的女人老得快》这本书，说实话，在最开始，并没有引起我多大的阅读欲望，脾虚？平时我们的关注点很少停留在这个器官上，因为一说到脾胃，就会想到消化方面的问题，虽然会影响到个人的舒服度，但还部至于会重要到要专门写一本书的程度。
可以说《脾虚》这本书颠覆了我以往这样的肤浅观点，而且书中还有不少的观点都颠覆了我以往的认知，如我以前就一直认为木瓜是丰胸的，所以从一开始并不喜欢吃木瓜的我，就因为大家说它能丰胸而强迫自己接受它的味道，然后到现在爱上了吃木瓜。结果，我多年来坚持的居然是一种谬传……
还有就是“低体温者，要么早衰，要么易患癌症”，这也带给了我不小的震撼，因为我就是四肢不勤、四体不温的典型。所以格外注意这方面的问题。
当然，书里的金句还有很多很多，如“好女人更容易得癌症”“雌激素并不能延长女性的青春”等等，不一一枚举了，大家看书就能收获这些。

恩很多观点惊人的相似

喵拉个咪的喵 2014-08-18 0

不知道对不对啦，本人身体就是虚因为在吃中药没敢尝试书里的方子，倒是以前看过一套求医不如求己，对里面便秘气虚的方子倒是惊人的一致。暂且相信一下。

观点很新颖啊

[已注销] 2013-05-13 0

以前总觉得女人这张脸要养好，跟面膜啊，吃啊什么的有很大关系，没想到还跟我们的脾关系这么密切。
书的内容很实用，喜欢。
因为这本书，我喜欢上这个作者了。以后还会关注她的其他作品的。
还有，书里的设计也很舒服。

脾虚的女人老得快

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