内容简介：
不再收到好人卡，交女朋友不是夢！
令人感覺舒服的外貌，是談戀愛的入場券
合宜的言行舉止，是贏得女性好感的關鍵
專家指導從內而外的改造計畫，
幫助你點燃心儀對象的愛情火花，讓她為你傾倒！
和女生愉快相處，是成為戀人的第一步！
這樣做，大幅提升好感度，讓女生自然而然愛上你！
會打動女生芳心的，不是愛耍帥、油嘴滑舌的傢伙。而是外貌看起來舒服、說話誠懇幽默、為人貼心、相處感到愉快的男生。
所以，談戀愛其實並不難，只要你預先做好「準備」工夫。本書教你約會前的預習功課，包括外貌清爽乾淨的秘訣、良好體型的鍛鍊、突顯優點的穿著、口臭體味的防制、身上雜毛的處理、頭髮眉型的整理等細節。
言行舉止方面，則強調如何調整說話的表情、溝通的要領，並整理出受歡迎和會被討厭的行為，提供給即將向喜歡女生告白或是展開第一次約會的你，讓你博得對方好感，展開美好戀情！
約會前的準備功課
●打扮從具有乾淨感開始
．洗澡、刷牙的要訣
．口臭、體味的預防
．護膚的方法
．刮鬍子、留鬍子的重點
．處理雜毛、剪指甲
●鍛鍊良好的體型
．怎樣才算理想體型？
．掩飾瘦弱或肥胖的穿搭
．鍛鍊肌肉、避免駝背
．訓練不見成效怎麼辦？
●髮型．眉型
．挑選美髮沙龍、理髮廳的準則
．維持髮型的訣竅
．染髮、修眉毛、修臉的要點
●表情與溝通
．如何鍛鍊表情肌肉
．對話要有抑揚頓挫
．打破沉默的尷尬
．回應與持續對話
．行為不檢從視線開始
●外出時的言行舉止
．餐廳的言行舉止
．約會對象會觀察你與店員的應對
．餐桌禮儀
．與女性相處時的注意事項
作者简介：
作者簡介
三葉
專職作家。代表作有《宅宅性愛指南》《阿宅教室的戀愛攻略》等系列書籍。
譯者簡介
博偉晨
兼職譯者，作品有《宅宅性愛指南》《阿宅教室的戀愛攻略》《一流編劇都著迷的奇幻事典》《京都器皿散步》等書。
目录：
002 前言
第一章 儀容是啥？
1-01 何謂儀容？
1-02 為什麼要整理儀容？
專欄 第一眼就是看外表
1-03 打扮與儀容的差別
1-04 儀容不只看外表
專欄 行為不檢等於做白工
1-05 整理儀容所需的努力與金錢
第二章 從乾淨開始
2-01 先從乾淨開始
2-02 洗澡
專欄 淋浴的缺點
2-03 刷牙
專欄 預防口臭
2-04 護膚
2-05 刮鬍子
2-06 留鬍子
2-07 處理雜毛
專欄 指毛也要留意
2-08 剪指甲
2-09 防治體味
第三章 鍛鍊健康的身體
3-01 體型決定印象
3-02 為何要鍛鍊身體？
3-03 怎樣才算理想體型？
3-04 瘦過頭的人
專欄 真有人吃不胖？
3-05 瘦子的飲食習慣
專欄 內臟疾病
3-06 掩飾瘦弱身材的穿搭
3-07 胖過頭的人
專欄 肥胖不是結實
3-08 胖子的飲食習慣
3-09 掩飾肥胖的穿搭
3-10 鍛鍊肌肉
專欄 駝背
3-11 如何改善O型腿
3-12 訓練不見成效的時候
專欄 氣質型男
3-13 掩飾體型的穿搭
第四章 髮型．眉型
4-01 髮型佔印象分數一半以上！？
4-02 挑選美髮沙龍、理髮廳
專欄 理髮的頻率？
4-03 挑選髮型
專欄 頭髮稀疏！？
專欄 維持髮型
4-04 染髮
4-05 眉毛
4-06 修臉
第五章 表情與溝通
5-01 溝通也包含在儀容之內！？
5-02 溝通用途在於表現內涵
5-03 如何決定一個人的形象
5-04 對話方法
專欄 沉默
失敗的對話方法
專欄 對話要有抑揚頓挫
5-06 回應與持續對話
5-07 表情
專欄 如何鍛鍊表情肌肉
5-08 視線
專欄 行為不檢從視線開始
5-09 其他失敗的言行舉止
第六章 外出時的言行舉止
6-01 言行舉止是做給別人看的？
6-02 上餐廳的言行舉止
專欄 他人會觀察你與店員的應對？
6-03 餐桌禮儀
6-04 酒席上的言行舉止
專欄 喝酒不要被酒喝
6-05 與女性相處時的舉止