内容简介：
雷久南，博士祖籍中国湖南，出生于中国台湾台南，自幼即随父母移居美国。夏威夷大学毕业，获化学学士学位；后赴麻省理工学院取得博士学位。之后进入德州大学安德森医院癌症研究与治疗中心，安德森医院是全美三大癌症科研医疗机构之一，雷久南博士在那里从事癌症的预防与治疗工作长达十年。当她发现西方治疗癌症的方法有局限时，毅然放弃了这项报酬优厚的工作而多次前往印度、尼泊尔寻求新的医术和心灵疗法，最终完成了“身心灵整体健康”理论体系。
雷久南博士在大学期间，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文，并曾多次来中国台湾介绍整体健康方法，掀起生机饮食和有机农耕的热潮。1993年，雷久南博士创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国及新加坡、马来西亚等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。
作者简介：
雷久南，博士祖籍中国湖南，出生于中国台湾台南，自幼即随父母移居美国。夏威夷大学毕业，获化学学士学位；后赴麻省理工学院取得博士学位。之后进入德州大学安德森医院癌症研究与治疗中心，安德森医院是全美三大癌症科研医疗机构之一，雷久南博士在那里从事癌症的预防与治疗工作长达十年。当她发现西方治疗癌症的方法有局限时，毅然放弃了这项报酬优厚的工作而多次前往印度、尼泊尔寻求新的医术和心灵疗法，最终完成了“身心灵整体健康”理论体系。
雷久南博士在大学期间，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文，并曾多次来中国台湾介绍整体健康方法，掀起生机饮食和有机农耕的热潮。1993年，雷久南博士创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国及新加坡、马来西亚等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。
目录：
序言前言体内大扫除——身的排毒 ◆大肠排毒 白土奶清肠法圣纳卡印第安人大清扫食疗法灌洗肠蔬果清洁疗法水——最彻底的清洁剂家庭灌肠法 ◆肺排毒 ◆肾排毒土耳其肾排毒及平衡方法自然疗法偏方肾脏无法排尿排肾结石其他 ◆肝排毒 ◆排胆结石 ◆皮肤排毒干刷皮肤热冷淋浴清洁“气场”的淋浴醋澡泻盐澡海盐和苏打澡 ◆其他排毒法1—— 喝300口水 ◆其他排毒法2——葵花籽油漱口 ◆其他排毒法3——蔬菜汁、水果汁、小（大）麦草汁蔬菜水果是最好的清洁剂胡萝卜汁芹菜汁绿色叶类汁新鲜橙汁（橘子汁）新鲜柠檬汁小麦草汁、大麦草汁栽种方法食用方法外用方法 ◆内服外用的最佳良药——尿疗法生命之水喝你自己水槽的水尿素的医疗作用你的饮食在滋补你的身体还是在滋补你的疾病？ ◆素食是所有问题的答案 ◆消化系统、友善细菌、酵素消化系统吃肉胃酸更酸不完整消化的食物体内大扫除友善细菌和缺乏友善细菌相关的疾病或症状消化系统缺少友善细菌的原因如何选购友善细菌酵素 ◆厨房炊具两大隐患：铝锅和微波炉快把铝锅扔了！快停用微波炉！ ◆吃什么？不吃什么？三餐建议早餐 午餐晚餐冬夏食谱各类食物提示夏天的食谱冬天的食谱天然调味料咸味酸味甜味辛味辣味苦味自然香料墨西哥香料西印度咖喱五香粉埃塞俄比亚咖喱突尼斯五香粉健康的粽子、汤圆、饺子粽子汤圆饺子食物良药柠檬姜糖蜜味噌海带、海菜补肾汤保健良药头部和神经系统良药胸部良药（肺、呼吸、心脏）腹部良药（胃、肝、肾、排泄系统）胃的良药肝的良药肾的良药脾的良药女性激素平衡良药血液循环良药肾上腺良药淋巴系统良药补气（阳）良药补津液（阴）良药皮肤良药肺炎良药特别补充品维生素C维生素B群螺旋藻海带或海带粉你一定要知道的钾和钠蛋白质和钙的误区真正健康的“坐月子”“坐月子”到底有什么作用？孕妇注意事项婴儿出生产后滋补你是哪一类体质？产妇食补为身心灵戒烟戒酒去酒瘾去烟瘾 ◆怎么吃？食物的搭配食物相和相克表谷类的搭配五谷杂粮的分类和搭配五谷杂粮种子生产地谷类的调理方法面食自然发酵发面（Starter）的做法发面（Starter）的用法如何选择你的食物？认识自己生长的环境、季节及体质利用能量的相合相克原理来测量自己所需家庭“小农耕”“宇宙顽童”闯的祸——环境危机 ◆电磁波预防和对治方法 ◆化学物质 ◆转基因基因改造的玉米是什么？为什么欧洲国家、非洲国家都不欢迎这种粮食？什么是基因工程？为什么对人类和大自然有如此大的威胁？ ◆水和空气水空气 ◆居住和工作居住环境工作环境 ◆穿着和日常“动补”——身的另一种滋养 ◆去大自然 ◆步行快走 ◆泡油澡 ◆五台山八部功 ◆出汗和运动出汗运动善用你的宝贝：自我康复的本能——疾病的提醒！ ◆冷暖的平衡现代人多“凉”性病头部的毛病耳朵疼痛、流水流鼻涕、鼻子不通慢性鼻窦炎腹部的毛病 ◆孩子的挑战母乳防疫针防疫针有没有必要注射？疫苗到底是什么？为什么会产生急性和慢性的伤害？电视电脑手机电磁波电视电脑手机化学物质 ◆大人的病痛头痛、头昏、昏沉喉咙痛经痛失眠如何睡得好？便秘咳嗽气喘、气管炎耳鸣、中耳炎鼻窦炎牙齿牙龈疾病的征兆牙龈疾病的成因吸垢技巧牙龈刷使用方法眼睛“目不转睛”是不好的习惯恢复正常视觉的运动过敏腹泻风湿、蛀牙高血压糖尿病胆结石肾结石胃溃疡、胃痛、胀气肾脏病心血管硬化阻塞心脏病肺炎青春痘、红疹及其他皮肤问题骨质疏松癌症癌症不是绝症我的健康心得 ◆中国式的饮食 ◆改吃素食后记 现代身心灵整体健康要点—— 健康是一种选择