心智的培养
2012-08-22
7-21的读书记录:第1-2章 心智的力量&开启自己的心智
当我看到第二章的时候,我就知道这是一本好书,好久没看到这样的好书了,亦或说我太久没看书了
这本书好在于它总结了生活中一些实实在在的现象,并归纳出用大脑控制大脑。也就是我所说的强大意志力。其实我已经运用到生活中,但缺少总结出来,它所说的每一点我都可以准确套入。好吧,不多说,直接上摘抄
1.因为“不知道学习有什么用”而拒绝学习的人,会在接下来的日子里虚度无数光阴,哪怕他们天天“科学地”制定计划,编制“任务列表”。而与之相反,因“不知道学习有什么用”而选择努力学习的人,每时每刻都充满了收获,并且会在将来的某一天获得更多的“意外”收获,哪怕他们可能“漫无目的”——结果真的是天壤之别。
{看到这段话我才发现自己的心智确实会稍微比一部分人高一点点。我总觉得每一段经历都会给自己带去磨练,无论是好是坏,自己总在成长,所以我会有不同的尝试,会去派传单,卖报纸等,做兼职等。与其在学校听那些无聊的老师照课本或PPT念教,倒不如去见识更多不同的东西。 我一直都认为我之所以不知道自己想要什么,是因为我了解的太少,我尝试的太少,所以对各种未知我无法做抉择。而唯一能改变这种局面的就是更多的去尝试,你知道的越多,你就知道怎样去做选择。}
2.往往不是有兴趣才能做好,而是做好了才有兴趣
3.所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就是最重要的策略
4.与其不停地照更好的方法,还不如马上行动,生的虚度更多时间
5.人们总习惯于在“聪明”前面加上一个“小”字,而在“智慧”前面却加上一个“大”字。
6.我们竟然可以用我们的大脑控制我们的大脑。
7.你的大脑非常活跃,并且丹妮的注意力最容易接受它的指令;所以,甚至在你自己的都没有意识到的情况下,它在不停地操控你的注意力。然后,你就这样轻易地被你的大脑所左右。
8.心理学研究告诉我们,我们的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。
9.当你面临尴尬的时候,记得一定要拿出纸笔来,把你所遇到的尴尬记录下来——当然,最好是记录在同一个本子里。然后还要养成习惯,定期拿出来这个本子回顾一下,这个习惯往往会使你很有成就感的,因为你知道,甚至清楚地看到你已经有进步了,因为那个本子记录过的很多的错误你都不在犯了——当然,不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己。
{从小学开始,就有老师教我们用一个本子记录那些错题,这个本子就叫错题集,时刻提醒自己错的那些题,以后不要再犯错。
自己曾经也想记录当下的自己,然后过一段时间再重新看看这段时间自己有没有变化,但是这种东西实在太难量化了,今天看到这个,我才发现果真好用!好书!}
10.另一种方法是,在面临尴尬的时候,尽量弱化你的痛苦。控制i记得情绪,不要被你的大脑的直接反应所左右。只要你没那么痛苦,你的大脑就很难遗忘这个事情
11..总结一下书中提到的一个例子。很多人都会把被单词是当作是一件痛苦的事情,然后这样大脑为了保护自己,反而会忘得越快。而作者的一个朋友却很好的运用了心智。他需要背下20,000个单词,因为可以获得40,000美金。于是他每天强迫自己背200个单词,就相当于今天赚了4000块。他把背单词当作是一种很开心的事情。
12.他用自己心智的力量给抽象的目标赋予了实际的意义,于是,拥有了比那些无法感知抽象事物的人更多的动力。坚持不懈是什么来着?——策略加上重复。他的策略使得他比别人重复得更轻松,更愉快,所以,最终他属于那些成功的少数。
13.“推迟满足”(delaying gratification)实验:关于野心
找来一批四岁孩子,给他们每人一块糖,并告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖,则还能吃到第二块糖。戈尔曼悄悄观察,发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦,迫不急待地把糖塞进了嘴里;而有的孩子则很有耐心,而且很有办法,想出作游戏啦、讲故事之类种种方式拖延时间,分散注意力,最终坚持到主持人回来,得到了第二块糖。戈尔曼又对这批孩子14 岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查,发现晚吃糖的孩子数学和语文成绩比早吃糖的平均高出120分,而且意志坚强,经得起困难和挫折,更容易取得成功。
实验说明要取得大的成绩就不能急功近利,不能为当前名利所诱惑,能按社会需要不怕挫折、坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。
14.这就解释了为什么有些人比另外一些人更容易迷恋赌博。因为这些人比另一些人更想要甚至需要马上获得结果。
15.事实上,“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力,也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。在生活中,只有极少数人最终掌握了这个能力,也因此使得他们与众不同的同时又往往令他人迷惑地意味“我怎么看不出来他到底比我强在哪里呢?”其实,说穿了就很简单,掌握了“推迟满足感”之技巧的人早就有因此获的极大的、只有少数人才会获得的利益的经历。于是,他们最终表现为比绝大多数人“更有耐心”——甚至,惊人的耐心。这些耐心被用来不动声色地承受更多的打击和挫折,轻松坦然地面对更多的威逼和利诱;甚至,可能会仅仅因为他们惊人的耐心,那些打击和挫折对他们来讲不再称得上是打击或者挫折,那些威逼和利诱对他们来讲根本并不存在。
16.耐心有着神奇的力量。当每个人都在拖延,最后又手忙脚乱的时候,你的生活却非常从容。因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸,都可能是未来的成 本;所以,你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段,而心平气和地每天完成相应的工作。于是,你不仅从容,而且快乐。你会变成一个守时的人,一个生活规律的人,一个身边的朋友都信赖的人。你会定时去健身房,从不为自己瘦得太慢而烦恼的同时竟然用节食甚至吞食泻药的方法去减肥,因为,在那些人因为无奈而抱 怨的人面临绝望的时候,你早已经是持续锻炼了许多年的健康的人。
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【第三章】提高心智和时间做朋友
1.事件-时间日志。基于过程的记录。把每天发生的事件记录下来,连同消耗的时间。它会使你对时间的感觉越来越精确。
2.“开启心智”的起点是“意识到可以自律”,而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。最可怕的敌人实际是你那无法控制的懒惰。
3.我们不是计划着去失败,而是失败地计划
4.做长期显然是正确的并且是必须的,但是,不是每个人都有能力只做长期计划的。这是一种能力,也几乎是重要的能力之一,然而,这需要挣扎,需要努力,需要从一点一滴开始。不要一上来就开始制定过分长期的计划。哪怕制定一个星期的计划,都不是一件容易的事情。
5.我们一生做的事,大多数都是一个试错(trial and error)的过程,对于人生,没有人能像解释数学那样给出普适的公式。永远记住,马上行动是最重要的。
【第四章】开拓我们的心智
1.写作能力中最基本的一种:写出简捷、有效、朴素、准确、具体的说明性说理性文章的能力
2.很多正是因为没有目标才不停的学习
3.完全靠自己学一样东西吧,管它是什么。并且一定要学好,学到比相当数量的人都好,如果你真的能做到这个地步,那,你不仅已经是一个完整的人,还是一个相当优秀的人。
4.我们的大脑有一个运行机制叫做“选择性输入”。具体表现为:他们只能听到自己喜欢听的,只能看到自己喜欢看的。其实这样的特征未必是100%缺陷,很多时候是“自我保护功能”。但对于一个挣扎着发展自己心智的人来讲,“选择性输入”就是一个可怕的敌人了。对抗的方法有:纸笔。找一段时间把那些目前暂时无法理解的、或者支持的、或者反对的、或者无所谓的观点都记录下来。这样的记录会使任何一个有着这样良好习惯的人获得他人无法拥有的处理信息和知识的能力--“反刍”
5.学习的时候,进展和事件之间的关系肯定不是线性的。在任何一段,总有一段时间进展缓慢,许久过后,所谓量变到质变的效果才会出现,才能有突飞猛进的感觉。。很多时候,你的放弃往往并不是你没有毅力,而只是对时间合进展之间的关系理解错误造成的。
6.无论如何,都不要也不应该用别人的错误惩罚自己,那么做不仅不对,并且愚蠢。
7.只要你去改变你的态度,你就会发现你的世界会因此发生转变。
8.抱怨最浪费时间,即便抱怨得正确。还会引发负面情绪,同时不会改变任何事情。与其浪费时间抱怨不公平,还不如花时间做些真正能够改变点什么的努力。
9.多问别人,但是在提问之前,一定要尽量自己找答案,实在找不着了,记下来。如果你问的问题都是随处可以获得答案的问题,别人懒得帮你。
10.教室最好的学习方法。清楚明了的表达那些你自以为了解的东西并不像想象中那么容易。被教者的提问,往往会令你发现你的想法还有很多不全面的地方。不要吝啬你的时间。不要吝啬你的精力,更不要目光短浅,记住,教别人等于自己学,只有学好的人才可能教会别人。另外,随着时间的推移,你在知识上不吝啬共享的经历,最终会让你明白这是最好的助人为乐的方法,并且获得的永远都是尊重。
【第5章 】小心所谓“成功学”
1.接受自己与别人没什么不同,至少没什么本质上的不同,是心智正常成长的重要前提之一。
2.努力从失败者身上汲取经验。
不要说模仿成功者,就算观察成功者斗殴很难。你身边真正成功的人很少。成功背后的东西很难看清楚。但失败者的失败往往是明显而确定的,而且你身边失败者的数量一定要多于成功者,于是,你有了更多机会去观察。
3.从理性的角度出发,所谓我们能体会的运气,只不过是因小概率事件发生而产生的感受而已。尽管概率有些时候是可以计算出来的,但肯定不是你能控制的。欲望尽管并总是可以被满足,确实你自己能控制,甚至可能完全控制的。
4某种意义上,尽管绝大多数人不愿意承认,他们的所谓“友谊”实际上只不过是“交换关系”。可是,如果自己拥有的资源不够好,不够多,那么就更可能变成“索取方”,做不到“公平交换”,最终成为对方的负担。
5.往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。
6.生活的只会就在于,集中精力改变那些能够改变的,而把那些不能改变的暂时忽略掉。专心打造自己,把自己打造成一个优秀的人,一个有用的人,一个独立的人,币什么都重要。打造自己,就等于打造人脉。
【第6章】跟多思考
1.记住,你不可能百分之百地有效,至少不可能百分之百地有效。
他们的效率很差。根源在于,他们制作简单的事情,而回避那些有难度的工作。
2.按照黄金分割定律,如果一天可以规划的时间有10个小时。并且你认为自己是以工作导向的人,你可以用6.18小时去工作学习,而用剩余的3.82小时去享受欢乐;反过来,如果你是以生活满足为导向的人,你就用6.18个小时去享受欢乐,3.82个小时去工作学习。
3.很多快乐建立在自己的自知之明之上。
4.参照时间分割发,你要在某件事情上专注2个小时,即是120分钟。那你应该把当天的任务分解成6块,而每一块用20分钟完成。20分钟作为你专注的基本时间单位。每个单位时间结束后,休息5分钟,想办法犒劳下自己--喝咖啡或牛奶,打电话等。在属于休息时间的最后一分钟,重新振作,尝试恢复状态,之后进入下一个基本单位--另一个20分钟。
规划时间,你会发现完全专注120分钟,你最终要规划处150分钟左右的时间开销。
5.凡是值得做的事情,都值得慢慢做--做很久很久
6.理论上讲,一个人积累那些脂肪花了多少时间,想把那些脂肪消耗掉,大致也要同样的时间。
7.成熟的人总是知道如何让别人舒服
【第7章】从此时此刻开始改变
1.我们大脑中的灰质中储存的各种信息只有很少一部分(很难超过12%)是有序储存的,这部分被我们称作“有意识的”。而更多的信息或者是信息碎片,是非有序储存的,甚至很难有意识的直接调出,这些往往就是我们称的“潜意识”或是“无意识”部分。梦境的存在,就是潜意识存在的最基本部分。
而随着信息输入越来越多,大脑就需要越来越多的灰质细胞。科学家们已经发现使用两种或者两种以上语言的人,有更多的灰质细胞。而颅腔的大小是有限的,于是灰质细胞的增加,最终会使灰质密度越来越高。于是,灰质细胞之间就越有可能由神经元连接起来。于是就有可能产生我们所说的“融会贯通”的现象--那些原本可能貌似好不想干的信息现在有机会被联系在一起了。所以,所谓知识渊博的人,就是那些储存于脑中的信息量超常多的人,这些人总是可以“融会贯通”,于是,超常地充满“智慧”。
2.亚里士多德曾经说过,所谓智慧就是记忆力。
3.心理学家可以用简单而精准的方法解释为什么随着年龄的增长每个人都会觉得时间过得越来越快。
对于一个5岁的孩子来讲,未来的一年相当于他已经度过的人生的20%,而对于一个50岁的人来讲,未来的一年相当于他已经度过的人生1/50,即2%,所以从感觉上来看,随着年龄的增加,时间好像也来越快。