内向者心理学——让我更明白了自己。
2015-12-06
这本书看后，对自己的性格豁然开朗，同时结合这本书，写了下面这篇《内向，我的好朋友》的文章。
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从十几岁开始，我就知道了自己是一个内向的人。
心理学上对于性格内向的人总结如下：
1. 将精力保存于内在世界，使其他人难于理解他们。
2. 专注于思考问题。
3. 在谈话前会犹豫半天。
4. 避开拥挤的人群，寻找安静。
5. 忽视其他人在做什么。
6. 小心谨慎地与人交往，只参加经过选择的一些活动。
7. 不会随意地发表意见，需要别人问及才讲出自己的看法。
8. 如果没有足够的时间独处或没有足够的时间不受干扰，就会变得焦虑不安。
9. 以小心仔细的方式思考或行动。
10. 不会有太多的面部表情或反应。
上面这几条除了3、10外，其余的我都符合：
在人际交往层面，相对于和人共处，相对于在人群中，十几岁那个时候的我就开始更倾向于安静的独处，我更喜欢的一个人待着：一个人写作业、一个人听音乐、一个人看书，一个人看电视......
在学习思考层面，相对于和人聊天或者共同学习，我更愿意一个人独自思考。现在更明显：我近几年外出参加培训都很少，我更习惯一个人面对电脑接受一些网络培训，这样更能让我深入学习和思考。
和别人在一起尤其是和不熟悉的人在一起的时候，我更多的时候是拘谨、难受和不自然。所以，我更愿意和熟悉的朋友或者亲友交往，我从不会主动和陌生人搭讪聊天。
在公开场合，我基本不会随意发表意见，当别人问及我才会说，所以表现出来的我是很不活跃的一个人。
太多的人际交往很多时候对我而言是消耗能量的事情，而不是补充能量的事情，外向性格的人是通过人际交往获得能量，而我这样内向性格的人刚刚相反。
所以，如果因为太多的人际交往让我缺乏了独处的时间，我会觉得焦虑不安，内耗很大。
对于第1条：将精力保存于内在世界，使其他人难于理解他们。我非常认同，而这不是因为我不想让大家来了解我，也并不是我自我封闭，而是我的精力耗费在内在，而不是外寻。
美国内向性格研究权威马蒂.兰尼博士说：性格内向的人不愿意暴露自己内心世界的主要原因是，他们并没有在寻找外界的认同。尽管他们也希望自己的成就受到欣赏，但是受到大众的关注会让他们觉得痛苦或不舒服——就像是听到指甲在黑板上划过一样：尖锐刺耳、让人烦躁不安。
所以这也是我这些年走来，虽然也有媒体要做访问报道之类，我都拒绝的原因所在，太多的关注确实让我觉得不安。
看一看上面这些，我想就很容易理解为什么性格外向的人会认为我们内向的人有点神秘、冷淡和不合群了。
现在我一说我就是一个内向的人，但是马上会有人说，不可能呀，你是心理咨询师，你每天都要和人打交道；而是你还做培训工作，有你这么能说会道、讲课讲得唾沫横飞的内向者吗？更何况，你现在的工作还涉及到好多团队人员协调合作管理，内向的人能做好这些吗？
其实这也是好多人对内向者的误区，包括也是我自己以前的误区—。
内向并不代表你不能做和人打交道的工作，也不代表你不能讲课、你不能公开演讲；更不代表你的工作能力就差，你就不能做团队领导管理方面的的工作。
心理学上，对于外向与内向的差异，主要在于下面三点：
1、经验的广度和深度
外向的人倾向于广度。
他们喜欢了解很多事物，对很多领域都抱有热情，喜欢交很多朋友（但也许都不够知心），喜欢尝试不同的东西。对他们而言，生活就是积累尽可能广泛的经验。
内向的人则倾向于拓展某一方面的深度。
他们同样会对许多领域和事物抱有兴趣，但与外向的人不同，他们大多不会浅尝辄止，而是会深入钻研下去。他们的朋友不多，多数人跟他们只是点头之交，但他们会对朋友交心。
对他们而言，太多的经验会造成压力。
2、对刺激的反应
外向的人喜欢体验各种不同的刺激，并对刺激有较高的适应值和较高的恢复水平。也就是说，他们乐于接受刺激，并且对刺激有较高的适应能力。
内向的人内心活动水平较高，对他们而言，任何进入大脑的刺激，都会引起紧张水平的迅速升高（相对于外向的人），引起“刺激过多”的不舒服感受。
3、精力的来源
这是重点。
外向的人会从外部世界获得精力。
对他们而言，聚会、聊天、一起做事情，都是获得精力的方式。而当他们独处时，亦即切断了他们的精力来源，很快就会感到精力耗尽和无聊疲倦。
内向的人，则是自己制造精力。
对他们而言，聚会、聊天、一起做事情，都是在花费他们的精力。他们只有在独处时，才能恢复精力。所以有些人跟别人在一起时很容易疲倦，自个儿待着反而神采奕奕，就是这样。
但是，内向的人绝非都安静、低调、不善言谈，当他们精力充沛时，他可以跟你聊上几个小时，眉飞色舞。
同样，外向的人也绝非一定开朗活泼。当他精力耗尽时，同样会一蹶不振。
关键只在于精力的水平，以及恢复精力的方式。
所以，我们内向的人和外向的人最为重要的差异其实就是“精力的来源”，我们内向者只是需要比外向者更多的独处来补充能量，这并不代表我们不能从事外向的人所从事的职业。
而且因为我们内向者的“大多不会浅尝辄止，而是会深入钻研下去”这个特点，以及我们会专注于内在世界的思考，会让我们做事情更有恒心和毅力，我们也会更容易在某一专业方面的深入而获取成就。
所以我们综观历史上的那些伟大的人物，无论是艺术家、科学家、政治家、内向者所占比例不少。
人生走到了快38岁了，我越来越感谢自己的内向，没有我内向的性格这个好朋友，我想也不会有现在的我。
经常会有妈妈焦虑地给我留言说：孩子内向怎么办？
看了这篇文章，你还会这么焦虑吗？
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