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2016-05-27

                                                                       养育男孩
                                                          【澳】史蒂夫比达尔夫

今天，我们对于孩子的期望在改变。关于成功与快乐的科学研究表明，财富上的成功并不是美好生活的关键。无论你的孩子未来会如何，如果他能够保持温暖的内心和快乐的天性，形成强壮的脊梁与积极的态度，他的成长之路会更加顺利。在生活中取得成功需要情商，而不仅仅是具体的知识。与人为善是打开快乐之门的真正钥匙。

男孩们总是精力充沛，他们喜欢到处走动，尝试许多事情。同时他们也非常坦率真诚，如果能够保持这些品质，我们的男孩便会成为很好的父亲，朋友，甚至是优秀的领导与合作伙伴。

在数字化时代，我们应当和自己的儿子多一些互动，而不是让他们沉迷于限制大脑发展和阻碍人际交往的电脑屏幕或是电子游戏。这是一个取得平衡的问题。

第一章这就是男孩
“男子汉”特征无处不在：一方面，他们缺乏经验，喜欢冒险；另一方面，他们有能力，富有同情心，性格坚强。
男孩和女孩的行为上的差别很早就产生了，幼儿园时，女孩会聚在一起玩，男孩们却只会到处疯跑，和同伴打架；上小学时，男孩的作业写得潦草不说，还错误百出；到三年级时，绝大多数男孩不愿意再看书；到了中学，他们不参加任何辩论赛，音乐会，讨论会或其他非运动类活动。他们假装对任何事都漠不关心。
我们应该开始懂得怎样欣赏男孩的阳刚之气，不管它以任何形式表现出来，我们都不再压制它。

第二章男孩成长的三个阶段
第一阶段(出生到6岁) 温柔岁月
这个年龄段的男孩是属于母亲的。他是“她”的孩子。在这一阶段，他们最需要的就是与父母（至少是其中的一方）形成一种特殊的亲密关系，父母的任务是让孩子在爱的包围下安全地成长，让着一阶段成为男孩成长过程中温馨的一站。
性格差异开始显现
男孩与女孩的性别差异此时就显现出来了。男婴对别人触碰他们的脸部不太敏感，相比之下女婴则能更好地感受抚摸。男孩越来与喜欢摆弄各种物件，用积木建造高楼，女孩则更喜欢把积木放得平稳。幼儿园里男孩往往会忽视刚刚加入他们行列的新朋友，而女孩则会关注新伙伴，友好对待他们。

男孩入托不宜过早
如果可能，男孩3岁之前应该待在家里，由父亲或母亲照顾。托儿所或保育中心并不适合3岁以下的男孩，这是由他们的本性决定的。大量研究表明：与女孩相比，分离更容易使男孩感到焦虑，认为自己被抛弃了，从而在感情上封闭自己。此外这个年龄的男孩容易烦躁，表现出好斗的行为，这种现象会一直持续到上小学。对于他们来说，由细心的亲人或有责任心的保姆看护比进托儿所强。对于男孩来说最重要的一课是：学会和照顾他们的人保持亲密关系，信任那个人，能够感受到温暖并理解别人的善意。

小结
对于6岁以下孩子来说，性别差异不重要，不要刻意强调性别差异，不管是谁看护孩子，重要的是有一个或者两个主要的看护人爱护孩子，这几年里，以孩子为中心，这样，孩子就会在内心深处感到安全，他的大脑会得到充分发育，从而获得与人亲密交流的技巧。这样的孩子热爱学习，也喜欢与人合作。
宝宝降生后的最初几年时光是美好的，但转瞬即逝。好好享受儿子带给你的快乐吧！

第二阶段（6~13岁）学着成为男人
男孩到了6岁左右，一个巨大的变化出现了。此时男孩突然变得“男人气”十足，甚至连那些最安静的男孩也突然想舞刀弄枪，幻想自己身披超人斗篷，与想象中的坏人较量，大声吼叫。这些重要变化并非偶然。6岁左右的男孩似乎更喜欢和爸爸或其他男性在一起，与他们形影不离，想向他们学习，模仿他们。他们的目的就是学着做一个男人。如果在这个时候父亲忽略了这一点，那么儿子就会不时地制造麻烦，可能会偷东西，尿床，攻击其他孩子，可能还会有其他不良行为，但是他们这样做主要是为了引起父亲的注意，使父亲对他们产生兴趣。此时父亲的陪伴很重要。

此时母亲的作用也仍然至关重要，母亲需要让男孩知道，他们可以依靠母亲，不需要掩盖自己脆弱的情感。母亲的如果消失，带走了关爱和温暖，男孩就会发生可怕的转变，为了抑制自己的忧伤和痛苦，他内心深处会关闭与母亲的联系方式，即他温柔可爱的一面，紧闭心门，那么长大之后，他们会遭到同样的困扰，不能向自己的伴侣或孩子表达自己的关怀和柔情，高度紧张，异常脆弱，无法自由表达自己观点。作为父母，无论还是5岁，10岁，15岁，我们要时刻不忘拥抱他们，他们才会健康成长，不会出现这样的情况。

寻找想要模仿的男人
6-13岁期间的男孩仍然崇拜妈妈，还有很多东西要和妈妈学。但是这时他们的兴趣在发生变化—他们越来越关注作为男人应该具备什么。男孩知道，他们正在向男人转变，必须从身边的男人身上学习自己想要的东西，一次完善自己。此时妈妈们应该以平常心来对待，一如既往支持孩子，使孩子感受到温暖。对爸爸们而言，他们应该抽出更多时间来陪伴孩子。

父亲应该做的5件事
1. 提前触摸孩子
2. 抽空陪伴孩子---- 这句话是本书中最重要的一句话
3. 亲近孩子
4. 放低要求
5. 与妻子分担照顾孩子的工作

单身妈妈
处于无奈，妈妈不得不独自担负起抚养男孩的责任。毋庸置疑，妈妈能担任次重任。曾经采访过一些很成功的单身妈妈，她们都强调了一点，就是他们会为孩子寻找一个出色的男性榜样，从孩子的舅舅，好友，学校老师，体育教练等人身上寻求帮助。确定这样的人选时务必小心以免让孩子陷入性虐待的困境。同时她们也强调，为了应付随时可能出现的情况，他们需要各种帮助。

小结
男孩从6岁到13岁这段时间对爸爸来说至关重要。这是爸爸对孩子产生影响同时也是在儿子心中树立英雄形象的关键时期。现在就是抽空做这些事情的时候。小事同样重要，例如夏天的夜晚和儿子一起玩耍，散步和讨论孩子的生活，向他讲述自己的童年，和儿子一起运动，一起培养共同的爱好。美好的回忆始于此，几十年后，无论是你还是他，回首往事，都会感到无尽深情。如果孩子的表现“酷”得令人头痛，也不必急着制止，这是从同伴处学来的。过不了多久你就会发现，儿子内心还是一个顽皮，可爱的小男孩。当儿子确实想和你待在一起的时候，要好好享受这段时光。当男孩接近青春期时，他们的兴趣会发生转移，会更多地转向广阔的外部世界。

第三阶段（14岁：向男人转变）
男孩14岁左右开始进入另一个发展阶段，在一般情况下，此时男孩进入快速发育期，身体内部正在发生显著变化—睾丸素大幅增加，含量几乎是以前的8倍。尽管每个男孩都大不相同，但是这个年龄的男孩们有一个共性，就是：好辩，焦躁，喜怒无常。这并不说明他们变坏了，只是他们发生了彻底的变化，拥有了一个全新的自我。重生必然充满斗争。他们需要自己解答成长道路上遇到的疑惑，开始新的征程，迎接新的挑战。
处于这个年龄段的男孩会对大人感到失望。我们为孩子提供的东西大同小异：更多的学校规定，更多的家规。然而青少年更渴望别的东西，无论是在生理上还是在心理上，他们都准备向成年人迈进，而我们的做父母的却想让孩子五六年之后再长大，这就是矛盾点。
他们需要能够吸引他们的东西，使自己充满激情，这时，父母担心害怕的事情（年轻气盛，喜欢冒险，酗酒，吸毒，陷入刑事案件等）全部发生了，因为我们不懂怎么样引导年轻人，让他们对荣誉和英雄行为有一个正确认知。他们向往更开阔的世界，但是他们不懂得如何对这个社会做出判断，更不知如何融入其中。
按照传统，有两件事可以帮助年轻人成长成为成年人，首先他们需要一个或多个关心他们的人教授他们一些重要的生存技能。其次，在教授过程中的特定阶段，由年长者启发他们，教授他们一些社会入门知识。这意味着使他们经历严峻的成长过程，其中包括检验他们的生存能力，让他们接受正规的教育，肩负起新的责任。
现状
在今天的世界里，引领男孩成长的教育大都是杂乱无章，系统性不强的。很多人根本记没有机会接受这方面的教育。哪些本应该起引导作用的人，--体育教练，老师和老板，师傅们，根本不清楚自己在孩子成长过程中所扮演的角色，也没有做好这项工作。

争取别人的帮助
对于14岁-16岁的男孩来说，他们还远没有做好独自面对外部世界的准备。这是必须有人担当起桥梁的角色。这也是引导者需要做的。在这个年龄，我们不能让少年们在没有成年人关照的情况下整天和同龄人待在一起。引导者发挥的作用超过老师或者教练；引导者在孩子们心中占据着特殊的地位，同时孩子们对他们来说也很重要，很特殊。16岁的孩子们不会总听父母的话，他的爱好也不会随
父母的意见而变化。但是对于引导者就不一样了。对少年们来说，这是他们可以光荣犯错误的时代，引导者的任务之一就是保证他们所犯的不是致命性错误。
父母必须让孩子接受引导，有谁来引导取决于父母。事实上是强大的社会团体担当起了这项任务，家庭集体活动，社区学校或者是真正相互关心的一群朋友。你需要这样的一些朋友，他们关心喜爱你的孩子，并能像长辈一样经常为孩子做一些事。这些朋友会对你的孩子产生兴趣，会询问他们对于某些事的意见。欢迎孩子常去他们的家中玩，使孩子们成为他们家中受欢迎的人。当孩子与自己家人关系紧张时，他们能倾听孩子的心声。
同样，你也可以这样帮助朋友的孩子，当他们不是你自己孩子的时候，他们是非常讨人喜欢的。

如果没有引导者，情况会怎样
如果孩子身边没有引导者，在成长之路上，会经历很多坎坷。
为了挣脱父母的约束，他们会与父母做不必要的争论，长此以往二胡变得性格孤僻，情绪低落。他们会面临很多难以抉择的事—如何看待性，如何选择职业，如何对待酒精和毒品。如果父母能抽出一定的时间来陪伴孩子，了解他们的世界，那么孩子就会和父母谈论他们遇到的困惑，但是他们还是需要和成年人谈论这些事。一项研究表明，如果在家人之外孩子有一位成年朋友，那么这足以防止孩子走上犯罪道路。（只要这个朋友不会犯罪）

小结
在生活中，为了找到前进的方向和努力的目标，少年们会不惜一切代价付出最大努力，可能迷恋上互联网，可能痴迷于音乐或运动，可能加入冲浪者的圈子，如果我们不能为他们找到适合的人群，那么他们就会自己去寻找，但是如果这个人群里全是一些同龄的孩子这还不够，因为这个人群可能只是一群迷失了方向的年轻人，不具备一定的技能和知识，无法互相帮助。所以他们这个年纪需要出色的教师，体育教练和其他成年人的帮助。我们需要很多这样的人，只有如此，才能为每个孩子找到对他们具有特殊意义的人，这并不是一件容易的事。

第三章睾丸激素
睾丸激素会使男孩发生重大变化，4岁时，男孩开始变得淘气好动；13岁时，男孩进入快速成长时期，缺乏目标，14岁时，遇到人生历程中的第一次考验，开始进入成年期的早期阶段。

由于生长发育过快，男孩的大脑组织讲重新整合。在这个过程中他们的行为会发生很大变化，一连几个月内，会变得迟钝，木讷，做事无计划，生活一团混乱。这是青春期的正常反应，一切会逐渐好起来。
14岁时，男孩的睾丸激素含量达到最高值，这时他的阴毛开始疯长，粉刺会冒出来，强烈的性意识在他头脑中挥之不去，焦躁不安时时与他相伴。这些所有的因素都使男孩躁动不安，他周围的人也会束手无策，无可奈何。
当男孩到24-25岁左右，他就会平静下来，虽然这时他的睾丸激素含量仍然很高，但是他的身体已经适应了。因此他的反应就不那么强烈了。
激素继续刺进他的男性特征发育，使男性日后出现胆固醇高，谢顶，鼻孔多毛等，也会有积极的一面，睾丸激素会使他的创造力不断涌现，他热爱竞争，渴望有所作为，渴望保护别人。他会通过社会活动和职业选择疏通出去，这些都会使他满足，并从中受益。
40岁出头时，男人的睾丸激素开始下降，他们开始更成熟，更明智，无论是在小团体还是在工作中，他都能很好发挥领导作用。

每个男孩都是与众不同的
我们描述的是一般男孩的成长模式，男性之间是存在很大差异的，男女之间又会有很多重叠的特征，一些女孩的行为举止甚至比男孩更男性化，一些男孩的行为比女孩更女性化。不管怎样，对绝大多数男孩而言，这种一般模式还是比较符合他们自身情况的。了解男孩的激素以及它对男孩造成的影响对我们来说非常重要，这意味着我们能理解男孩在不同时期所发生的变化，也就能给他们提供他们急需的帮助。就像一个合格的丈夫能理解妻子月经前的紧张一样，合格的父母也应该理解男孩由于睾丸激素含量的变化而引发的一系列变化。

男孩需要明确的指令
男孩需要懂得三件事：
1. 谁负责
2. 规则是什么
3. 规则能否得到公正执行

关键在于组织结构
在组织不健全的环境中，男孩会没有安全感，会感到自己处于危险之中。在没有专人看管的情况下，他们会动用武力明确强弱次序。在睾丸激素的驱使下，他们们为他们提供一套完美的组织，那么他们就能放松下来，不必再为谁是老大的问题烦恼。男孩表现异常粗暴是为了掩盖他们的恐惧，如果有一个人是他们的老大，那么男孩便会放松下来，但是老大不能使行为古怪的人，也不能动不动就惩罚他们。如果负责领导他们的人恃强凌弱，那么男孩的压力会增大，会再次为了保护自己而做出过激的事。如果老师或父母是和蔼可亲且公正无私，同时不失严格的，那么男孩会停止所谓你的大男子主义行为，继续自己的学业。
激素会对男孩行为产生影响，但一些生物学家认为，男孩体内之所以会产生睾丸激素是后天养育方式造成的，如果男孩就读的学校环境不好，一片混乱，充满暴力，那么男孩体内的睾丸激素含量便会上升。如果这所学校引进一些人性化的管理，老师不虐待，辱骂以及威胁孩子，那么男孩体内的睾丸激素就会大幅度下降。所以环境和生理结构都会男孩体内的激素分泌产生影响。环境对激素的分泌产生影响，内在的生理结构是产生激素的本源。

对“精力旺盛”的男孩进行引导
睾丸激素使男孩精力旺盛，注意力集中，他们勇于挑战，敢于竞争，体格健壮，精力充沛，活力四射，他们要么是班级里的英雄，要么变成无可救药的坏学生，没有中间道路可以选。如果老师能和这类男生交朋友，引导他们吧过剩的精力放在做有意义的事情上，这些男孩就能茁壮成长。反之，他们讲胡作非为，到处惹事，将问题变复杂。我们应当认识到，这些男孩具有成为领导者的潜力，但是必须从小开始培养他们这种领导能力。

小结
1. 尽管男孩体内睾丸激素的含量不同，但它都会对男孩产生影响。它会使男孩身高猛增，使他情绪高昂，使他不怕失败，敢于竞争。但同时他们也需要一个安全，有序的环境，需要明确的指导。
2. 睾丸激素会使男孩发生重大变化
3. 由于睾丸激素的存在，男孩希望知道谁是领导者，但是他也必须得到公平对待，不健康的环境只能给他带来最坏的影响。体内睾丸激素含量过高的男孩需要人们特殊的帮助，目的是培养他们的领导能力和引导他们把过剩的精力用于积极的方面。
4. 男孩要学会体会别人的感觉和情绪。如果他是个充满同情心的人，那么一定要让他感受到关爱和体贴。
5. 一些女孩体内的睾丸激素含量也比较高，但是总体而言，睾丸激素还是男孩的专利，这需要我们的理解，而不是责骂，奚落。睾丸激素等同生命力，我们应该尊重它，使它朝着健康的方向发展。

第四章男孩和女孩在大脑结构上的差别

奇妙的成长过程
婴儿出生时，他的大脑仅仅发育了三分之一，经过很长一段时间后，大脑才会发育完全，语言中枢要等孩子长到13岁的时候才能发育完全。（这是小学阶段要求孩子一直进行朗读训练的原因）男孩大脑发育的速度明显慢于女孩大脑发育的速度，并且，男孩大脑的左右半球之间的联系少于女孩。连接一个半球的语言和推理以及连接另一个半球的运动，感情以及对时空的定位靠神经纤维束相互连接，这个纤维束被称为胼胝体，男孩胼胝体的体积小于女孩的，他们左右脑之间的联系是非常少的

为什么会产生这种差别
男孩的大脑右半球不断发育完善，试图与左半球建立联系，但是大脑还没有准备好，导致从右半球延伸到左半球的神经细胞无法进入左半球，只能返回右半球并且连接到右半球上。因此男孩大脑右半球的内部链接发达，但与左半球的连接较少。这是男孩擅长数学，拆卸机械兴趣浓厚的，成年之后男性中风者不如女性中风者恢复的快和彻底的原因。但是后天的练习是可以帮助大脑建立起更多的联系的。
学会交流
日常生活中的任何一个班级里，总有孩子在听说读写等方面存在困难。其中男孩的数量远远多于女孩，比例是4比1。研究表明在女性大脑结构中，有两个区域专门负责语言。这两个区域的面积比男性大脑中负责语言的区域要打20%~30%。家长可以帮助孩子更好地进行交流但是一定要从娃娃抓起：
1. 跟孩子说话----逐步进行
对于婴儿，要重复说；对于学步的孩子，要说两个或多个字组成的词组；对于可以说两个到三个字词的孩子，要说完整的句子；总之，和孩子说话的时候，应高于他们的语言能力，但是，只能高出一个层次。这样循序渐进。
2. 利用所有可利用的机会，给孩子解释他们看到的听到的一切事物。
3. 尽早开始给孩子读书

警惕性别思维定式
每个男孩不一样，这一点至关重要，不能作为他们智商有缺陷的借口，不能贴标签，请严肃对待以下：
1. 对绝大多数人来说，这些只是细微差别
2. 这些区别只是一种发展趋势
3. 这些区别并不适用于所有人
4. 最重要的是，我们不必把这些区别看做男孩女孩各自的局限性

促进大脑发育
父母了解到这点之后，就可以帮助男孩学会以下技巧：
1. 怎样通过面部表情来判断别人的内心感受。
2. 怎样交朋友，加入别人正在玩的游戏或正在进行的谈话中。
3. 怎样读懂自己身体发出的信号，例如，知道自己什么时候会生气，需要单独呆一会。
教孩子学会这些技巧的过程就是父母帮助孩子的大脑左右半球之间建立联系的过程。

为什么男孩应该比女孩晚入学
当孩子长到六七岁时，开始接受严格的学校教育，在智力方面，男孩的发育比女孩晚6~12个月，在完成精细动作所需的协调能力方面发育尤其迟缓。具体来说，这些精细动作的协调能力就是运用手指的能力，他们仍处在粗放式发育的阶段。他们更渴望到处炫耀自己的肌肉，因此他们无法安分老实地坐很长时间。

新男性
在这个世界中，体力劳动失去了以往的地位，变得越来越不重要，现在男性的体力和精力需要转移到另一种工作上去，也意味着男孩需要具备一定的语言技巧和情感处理技巧，才能成为现代社会需要的男孩。

小结
雄性激素和雄性基因造成了男女性别上的差异，这一点应该引起人们的广泛注意，并以实际有效的方式慎重对待。那么，你应该帮助你的小男孩成为这样的新男性。
因为男孩通常：所以我们需要：
易患分离焦虑症让他们感受到父母的爱，尽量不要和他们分开，例如三岁之前不要把他们送到托儿所。
长到14岁左右，体内的睾丸激素会使他们焦虑不安，时常陷入与别人的争论之中。平静地指导他们—以理服人，先让他们平静下来，而不是对他们大声吼叫，或打骂他们。父母必须清楚一点：父母必须身体力行，给他们树立一个好榜样，决不能威胁他们。父亲因该是孩子们效仿的榜样，他们应该让孩子懂得尊重母亲。
长到13岁左右时开始变得混乱无序教会他们井井有条地做事，比如整理房间，做家务，参加学校组织的活动。
精力过于旺盛，需要发泄出来保证他们有充足的时间和空间来进行锻炼。
大脑的发育速度比女孩缓慢，因此在早年阶段，他无法完成一些精细动作将他们的入学年龄往后推迟一年，直到他们能灵活使用剪刀，懂得如何握笔
大脑左右半球之间的联系较少，特别是语言区和感官区之间给他们朗读，给他们讲故事，平时多和他们说话，给他们解释事物。一岁到八岁这段时间内，这点尤为重要。
需要明确的规则，需要知道谁负责管理他们在家和学校内给他们创造安静有序的环境。学校应该杜绝恐吓等不良现象的发生。
体魄强健让他们知道，不能攻击别人，同时也应该教会他们学会交流
做事前不谨慎思考，不顾后果以朋友的方式和他们聊天，谈谈解决问题的方式，如何做出选择，以及在他们所处的生活环境中，他们能做些什么

第五章父亲应该做什么
复兴失去的艺术
绝大多数男孩喜欢运动，喜欢和父亲一起玩。他喜欢拥抱父亲，和父亲打闹。
他喜欢喝父亲一起探险，一起体验世界。他还需要安全感，因为父亲看上去高大魁梧，无所不能。他喜欢父亲讲他自己小时候的故事，想见父亲的朋友，也想知道父亲是怎样挣钱养家的。他喜欢父亲教他一些实实在在的东西，如果父亲不懂得钓鱼，不知道如何制作一些小东西，也不知道如何修理玩具车，那么也可以一起学习。

孩子通过观察父亲的行为来学习如何感受一切
儿子首先需要知道，父亲如何表达自己的悲伤，生气，高兴，恐惧
悲伤当亲人去世时，或是遇到令人失望的事情时
生气当受到不公平待遇时
高兴当一切进展顺利时
恐惧当遇到危险时
我们在流露情感时，没有必要避开孩子，孩子也需要知道父母是哟感情的人。男孩们试图把内心的感受和外在的行为表现联系起来。因此他们需要向我们学习怎样才能把两者相结合。

不管婚姻出现了什么问题，都不要抛弃孩子
离婚会对孩子造成巨大打击。破坏他对父亲所抱的希望和所怀的梦想。不管你的婚姻除了任何的问题，都不要脱离孩子的生活圈，这一点至关重要。。

教育男孩学会尊重女性
男孩到了14岁之后，即是是最可爱温柔的男孩，都会想办法在与妈妈的较量中占先机，他们会通过欺骗，恐吓，逆反或其他狡猾的手段，这时候必须及时教育他们。当出现这样的情况时，父亲应该让男孩意识到应该平静彬彬有礼地和母亲或女性谈话，母亲并不是一人独自管教孩子。在父亲和儿子之间不仅有亲情，还有道德的力量。父亲真正关心尊重妻子，那么孩子心中，父亲就有威望，也更能让孩子一时到，有两个成年人在关心，爱护他，自己可以依靠。

父亲的作用至关重要
能成为一个父亲可能是你这一生中能做的最伟大的事，因为你不仅能从父亲的角色中得到最大的满足和快乐，你对孩子的影响还能影响到其他人的未来，真的是其乐无穷。

小结:
1. 抽出时间，做个好父亲。在现代社会中，男人无异于工作机器。因此，要努力做个真正的父亲，做孩子的好父亲。
2. 主动跟孩子在一起，跟他们聊天，玩游戏，做手工，一起去旅游。利用一切机会和孩子在一起。
3. 有注意力缺陷障碍就是父爱缺失障碍。
4. 与妻子共同遵守规则。通常儿子听你的，并不是因为他在心理上怕你，而是出于对你的尊敬，也想获取你的欢心。不要打孩子，也不要吓唬孩子，这只会使他对别人更苛刻。
5. 男孩会模仿父亲。他会模仿你对待他妈妈的方式。因此，一定要尊重妻子。他会采取你的态度。此外，只有你流露出自己的感情，他才知道如何表露自己的内心感受。
6. 绝大多数男孩都喜欢打闹。父亲可以跟孩子一起打闹，为了快乐，也为了教他学会自控，对于身体的保护，对于度的把控。但是一定要事前制定一些规则，以防失控。
7. 教儿子学会尊重女性，尊重自己。

第六章母亲与儿子
如果你想与儿子亲密无间，帮助他卸下思想包袱，分享他的快乐，那么你们可以尝试一起做家务。无论你是和孩子一起准备晚饭，还是教他如何在饭后把餐厅打扫干净，你们一起做这些事情的时候，孩子会不由自主地告诉你，他在数学上遇到的难题以及喜欢他的女孩

怎样照顾男孩
我们以前对男性的看法都会反映在我们日常对男孩的看护上，如果我们采取一种好奇的态度，想了解男孩的世界，这样会帮助到我们更好养育男孩。作为女人，你不可能了解男人的内心世界，这时候你需要查询更多讯息，可以向丈夫或异性朋友，兄长求助，有时候，妈妈需要的是一些实际经验。

妈妈帮助儿子了解异性
妈妈可以教儿子很多关于生活和爱情方面的事，帮助儿子在如何与异性相处上建立自信。妈妈是儿子们的第一个情人，需要尊重儿子，温柔的对待他，还要和孩子一起玩，而不是想控制或主宰他的世界。妈妈应该鼓励他多交朋友，在如何与女孩相处上，给儿子相应的提示。妈妈能帮助儿子建立自尊心，让男孩知道，他能和女孩成为朋友，可以一起愉快聊天。这对男孩的成长非常有利。

伴随着孩子的成长，不断调整你的养育方式
妈妈从老板式的监督，辅导，制定规则到转变为顾问，朋友，这时肩负的责任越来越大，却还要给孩子越来越多的自由。
1. 小学阶段：孩子需要你的帮助和指导，玩耍时注意人身安全，限制孩子看电脑上网的时间，需要知道孩子和谁在一起。
2. 中学阶段：
你需要学会和孩子讨价还价，例如如果你打扫屋子我就做饭，同时也要接受孩子有了新的运动或兴趣不愿意和你一起了。但是一定不要疏远孩子。
当他需要你的时候，一定要守在他的身边，一定要保证你们有单独相处的时间。和孩子多聊天多交换感受。
有孩子仍然愿意和妈妈拥抱，有的孩子不愿意，但是妈妈一定要找出适当的，孩子乐意接受的方式来表达对孩子的爱，比如挨着他坐下，他躺下时摸摸他的头。
孩子临近中学毕业，妈妈必须帮助孩子学习，也要让孩子明白，考试不是生活目的，快乐同样重要，他的价值不是一次考试成绩来衡量的。

单身母亲一定要避免与孩子发生冲突
对于独自抚养孩子的单身母亲而言，十五六岁的孩子最令人头痛。这时候的男孩想要证明自己的力量，想独立，不想处处受母亲的管制。单亲家庭的孩子，妈妈是他爱的唯一来源，也是唯一管教他的人，妈妈对他来说非常的重要。母亲必须不停变换自己的角色，严厉，温柔，温柔，严厉（然而，这也比有一个事事与你作对的伴侣要好很多，他只会破坏你的规则）。这对单身母亲来说充满了挑战，也是非常疲惫的。但是重要的一点，不要使事态进一步恶化，不能对着孩子大喊大叫，不要动手打孩子，在这个年纪，他开始学着处理自己过剩的精力和丰富的感情，在这个过程中，他可能会在精神上伤害你，但是他会感到后悔。如果你们的讨论变成大喊大叫，试试以下方法：
1. 告诉他平静下来。坐下来喝一杯饮料，理智谈论各自感受。
2. 如果生气或心烦，告诉他等会儿再讨论这个话题。等到愤怒平息之后再谈。
3. 自己出去喝点东西或去另一个房间。
4. 在感觉失控前，躲开孩子，不要让他看到你哭或生气，他们会感到自责和困惑。
5. 真的发生了冲突，等平静了之后，找他聊天。告诉他和谐家庭的重要性，解释一家人快乐的生活需要彼此做有原则的让步和妥协。
母子之间关系非常微妙，这个过程就是要检验妈妈的耐心和承受力。也可以借助一些男性友人，孩子信得过的男士来帮忙，让他们和孩子谈谈，让孩子学会尊重妈妈。

单亲妈妈如何给孩子介绍自己的新伴侣
离婚不仅对夫妻双方造成了伤害，还会给孩子留下心灵创伤。如果妈妈找到了新伴侣，孩子不得不再次做出调整。这是妈妈必须细心照顾儿子的感受，减少儿子内心的痛苦，使他适应生活中的这次调整。
1. 注意自己约会时的行为举止。
约会时避免儿子在身边，只有当准备和对方建立长期关系时，才可以把对方介绍给儿子。
2. 不要试图让新任丈夫或男友代替孩子亲生父亲的角色。
3. 和亲生父亲一起带孩子外出活动。
妈妈应该勇敢面对离婚给她造成的伤害，主动与孩子的亲生父亲带孩子外出活动。为了孩子的健康成长，应该克服彼此间的尴尬，为孩子的成长出谋划策。（除非对孩子有危险不利，或亲生父亲拒绝这么做。）
4. 支持孩子和亲生父亲在一起。
孩子想要去找爸爸，不要阻拦。孩子长到十几岁时，他们可以直接问爸爸一些问题，不会感到尴尬不自在。
5. 妈妈的新男友不会是儿子的竞争者。
妈妈一定要让儿子知道他在妈妈心中无可替代。

小结
1. 男孩的出生，意味着你对男性的普遍看法将浮出水面。但是一定要注意，不能对这个无辜的小男孩抱有任何的偏见。
2. 如果你对男性知之甚少，就去你熟悉的男人那里寻求帮助。让他们告诉你，男人到底是什么回事。不要害怕小男孩的身体。
3. 男孩从妈妈那里学会爱，因此一定要让孩子感受到你的温暖和善良。
4. 给儿子讲一些关于女孩的事，教他如何与女孩更好地相处。
5. 夸赞儿子长得帅气，说出你对他的喜爱，让他知道你愿意和他聊天，这样他才会对自己充满信心。
6. 伴随着孩子的成长，不断调整教育方式，同时也要密切关注孩子的安全以及全面发展。当孩子长到十几岁时，一定要给他宽松的环境，但是绝不能对他的世界一无所知，不知道他的喜好，也不了解他内心的起伏变化。
7. 当他已经成人时，让他从自己的作为或不作为中吸取教训，例如因为故意磨蹭导致上学迟到。这时，是他学习承担责任的时候了。
8. 在孩子还小的时候，鼓励他学会做饭，然后一起享受孩子的劳动成果。
9. 特别注意：不能与处于青少年阶段的孩子发生激烈冲突，特别是对那些单身母亲而言。遇到问题时，一定要冷静理智地和孩子谈论那个引发争论的问题。
10. 如果你是那种能力超强的母亲，那么务必注意，不能影响丈夫和儿子的关系，更不能代替丈夫完成照顾儿子的工作。你和儿子都需要他的加入，同时一定要鼓励儿子多接近爸爸，以建立起更亲密的父子关系。

第七章培养健康的性
我们希望自己的孩子对性有一个正确的认识，让他知道性是一种美好的东西。但是我们也希望他们对性保持清醒。除了导致怀孕以及各种性病等危险外，还有艾滋病这致命的危险。这个原因对于孩子来说是一个很好的告诫理由。
爱是一种美好的感觉，也让人困惑，对于年轻人来说，需要了解异性相吸包括三个不同的类型：
喜欢是一种思想的火花，共同的兴趣爱好与人生激励
爱是一种心与心的沟通，温馨，强烈，醉人，柔情
色欲是一种粗俗，热烈，令身心备受折磨的饥渴，其实你明白我的意思

性的本质
性知识包括两部分：做爱以及更高层次的态度和价值观问题。有关性的实用知识最好从孩子蹒跚学步开始教带给孩子。对于性的理解，最关键的是孩子对性采取什么样的态度，这也来自于父母或他们的朋友，或媒体，所以请务必让你的孩子对性形成正确的认识。

关于手淫和情色书刊
关于手淫
所有男人都会手淫，不论是小时候，结婚后，老年时期，这是保持精子更新的简便机制，也是享受快乐时光的简单方法，还是年轻人获得良好感觉以及自我认识的途径。这是一种没有负罪感的在身体放松和思想无拘束状态下产生的性高潮，是真正的心灵体验。父母需要知道的只是以下两点：
1. 让男孩知道，手淫是可以的。
2. 交给他这些知识后，要尊重男孩的隐私，告诉他可以使用纸巾，避免弄脏床单，睡衣和枕头。

关于情色书刊
会有一些非常不健康的情色内容流传在网络或媒介中，父母需要紧紧盯住他们，才会真正遏制那些不健康的网络杂志在孩子们中流传。然而情色书刊具有其教育意义，男孩的好奇是自然的，男孩想知道女人是什么样子的。当发现男孩看到这些图片时，可以引导他，告诉他图片要表达的意义，告诉他为什么市面上有这样的杂志，以及这些图画是否尊重女性。应当更好地帮助他们的孩子，替他们寻找更健康的相关书籍来阅读。这个阶段很微妙。需要保持一定的幽默感。

如果儿子是同性恋
十几岁的同性恋男孩需要得到支持。他们是在冒险，在跟父母做反对斗争，在这个残酷世界里冒险。你也想让儿子过上幸福的生活，期盼他可以通过负责和自重的方式来处理自己的性取向问题，也希望理解和接受他的生活方式，事实上，同性恋儿童需要得到父母的倾听和理解，使他们不会伤害或虐待。
反复思考为什么会这样以及我们哪里做错了并没有实际意义。同性恋有先天也有后天原因，如果试图和男同性恋谈论他为什么是一个同性恋，会让他感到压抑和绝望。
同性恋确实有不好的一面，通常与孤单和排挤并生。也可能令你感到孤独。但是作为父母必须热爱自己孩子，才能让他不厌恶自己和绝望，让他更加自重，并且更注意性生活的安全。一些同性恋者的父母的组织也会帮助到你。

小结：
1. 教给孩子区分喜欢，爱和色欲的不同
2. 当孩子10岁的时候，举行一个小小的意识庆祝他们的长大，并告诉他们一些有关性的知识。
3. 教育你的孩子尊重所有人，让他远离不健康的性行为。帮助他们创造氛围以及举行一些活动，这样他们就可以和女孩正常交往了。
4. 记住，男孩也想要得到别人的爱，而不是仅仅喜欢“性”
5. 帮助他们保持身体的活力，比如可以让他们学习跳舞，音乐以及按摩等。
6. 真情是通过接受学会的—从婴儿时期就开始了。真正懂得人之常情是在3岁的时候学会的。
7. 手淫不仅无害，而且是有益的。
8. 不鼓励孩子看情色书刊，适时与其讨论这个话题。不要因为孩子对情色书刊感兴趣就羞辱他，但是要告诉他什么样的情色书刊是健康的，尊重人的，令人愉悦的，与爱相关的才是好的。你可以帮他找到一些这样的书籍。
9. 妈妈可以告诉儿子，女孩喜欢与什么样的男孩交往—善良，会沟通，有幽默感。

第八章学校教育改革
克服学习困难需要满足两个条件—时间和方法。满足这两点并不是一件容易的事，需要付出一定努力。如果孩子的父母关心他们，愿意陪在他们身边，这些孩子会飞速进步。这需要父母的决心和毅力，寻求专家的帮助；不要忽视孩子或搪塞孩子，与学校协商，请学校给孩子提供特殊帮助。当孩子遇到问题时，一定要和其他孩子的父母讨论，主动采取措施，直到孩子的情况有好转。

学校需要更多合格的男教师
当今社会离婚率越来越高，单身母亲日益增多，目前有三分之一的男孩得不到爸爸的照顾。对于男孩而言6到14岁是他们需要得到男性的鼓励和男性的榜样的时候。因此小学应该大量引进男老师，具有这样特质的男老师：
1. 严厉而不缺乏热情
2. 理解并不放弃任何一个男孩

  父母能做些什么
父母需要注意，如果孩子出现了以下情况，那么孩子可能收到了恐吓
1．身体外伤（不明原因的擦伤，抓伤，割伤或衣服被撕破，学习用具被损坏）
2．压力过大造成的疾病（头痛，腹痛，但是找不到原因）
3．出现惊恐行为（害怕走着去上学，上学时走不同路线，要求父母开车送）
4．在学校表现大不如前
5．回到家时饥饿难耐
6．向家长要零花钱或者偷钱
7．朋友很少
8．很少接到同学的邀请去参加聚会
9．行为方式发生变化（变得孤僻，结巴，急躁，苦恼，喜怒无常）
10．食欲减退
11．试图自杀或有自杀迹象
12．焦虑（尿床，咬指甲，害怕，痉挛，失眠，梦中大哭）
13．不告诉父母出了什么事
14．对上述问题找不到合理的借口
当然上述问题也可能是别的原因造成的。家长必须重视了解，做全面检查。
如果孩子的确受到了恐吓，欺负，一定要保持镇静，将过程了解清楚后，到学校，让学校相关部门采取措施。家长不要急于解决问题，学校需要时间来调查清楚，同时也要注意不要把一切问题留给学校解决，需要学校和家长共同努力。
我们建议孩子们接受武术训练，强身健体，提高自信；孩子需要幽默回击谩骂，坚决告诉欺负他们的人不要惹我，我讨厌这样。
家长为孩子择校是也要避免那些规模过大，管理过严，非人性化的学校，也不能让孩子进入校园环境不好充满暴力和混乱的学校。

  小结
如果学校在管理学生时做好以下事情，那么学校同样可以成为男孩的乐园。
1. 允许男孩比女孩晚一年入学，当他们完成精细动作的技能发育到足以正常书写时再让孩子上学。
2. 让男性（成熟的年轻人）参与到教学中来，同时从校外挑选合适的男性为孩子提供一对一的指导和帮助。
3. 重新设计教学方式，使教学过程更有活力，更具体，更有挑战性。
4. 针对男孩的弱点，特别是男孩的读写能力，为男孩专门设计强化语言课程，最好从一年级开始。中学阶段上英语课进行分班教学。
5. 通过小组教学，教师与男孩建立良好的人际关系，中学阶段时，注意减少教师的变动，满足男孩渴望得到父爱和指导者的引导的愿望。
6. 注意孩子的问题行为，因为这可能是学习困难的信号。一旦发现，尽早了解清楚，并采取相应措施。

第九章男孩与运动
青少年的天性就是不加分析地崇拜自己的偶像。如果这个人是个出色的篮球运动员，那么男孩们不仅会模仿他的运动精神，也会模仿他的人品，态度，生活方式以及他开的玩笑。

生活的课堂
输了怎么做—如果你输了，不要哭泣，也不要打别人，更不能把球一扔了之。
赢了怎么做—一定要谦虚，不要太抬高自己，否则会引起别人的反感
如何成为团队的一员—相互合作，认识到自身的不足，认可别人的努力
如何能够做到最好—累也要训练，要坚持不懈
如何实现长期目标或者目的—要通过奉献牺牲来获得
如果通过实践来做好生活中的所有事情。

小结：
1. 运动对于孩子有很大的好处。它让孩子们接受锻炼，给予他们乐趣，挑战和成就感，尤其是给父亲和儿子，男孩和男人之间提供一种共享的乐趣。
2. 运动是塑造性格，体验生活和培养男子汉的最好方法。
3. 一些体育文化具有消极影响，攻击性，自私，性虐待，酗酒，不惜一切代价获胜的思想取代了体育精神和游戏的乐趣，需要特别注意。
4. 当竞争和获胜变得如此重要的时候，非常出色很危险，因为生活失去了平衡。竞争过分激烈的运动通常会带来终生的伤害。
5. 过分强调竞争将那些不够优秀的孩子拒之门外。研究表明，这种做法使越来越多的孩子不再进行体育运动。
6. 对每个人来说，体育运动必须易于参与，安全，平民化而又充满乐趣。男孩需要运动，我们不能让商业力量或不成熟的引导来破坏运动精髓。

第十章社会的挑战
如果父母身边有一些这样的网络，有值得信任的成年人，不管是单独的个人，还是有组织的集体，我们都可以把孩子交给他们，让孩子找到自我价值和归属感。
男孩向成年人转变需要社会共同的努力，有些要求是非常实际的：
倾听的艺术；教学技能；向新领域拓展的思维和活动；告诫；保护。
还有一些是无形的，精神层面的。

作为父母，我们应该了解男孩成长过程的三个关键阶段，培养他所有积极正面的品质，在适当的时候让最合适的人陪伴他，影响他，引领他成长，数年后，作为父母，我们将为此而收获骄傲！

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爱有8种习惯--读书笔记 BY Eleven

2016-05-27

爱有8种习惯
【美】爱德培根

消除不安全感，让生命自由安宁

至爱者 Beloved
我们每个人的生命中，都有一种神圣的本质。意识到并且让它引导我们的人生，就能改变我们的人生道路。每当爱，纯朴，接纳，灵感，敬畏，惊奇等忽然涌现的时候，亦或是，当我们感动得潸然泪下，或充满喜悦的时候，就必须提醒自己：这是真正的我。面对这样的瞬间，我们千万不要熟视无睹，我们必须停下来，品味这样的瞬间，并据此待人处事，祈求自己在未来更多地经历这样的瞬间。这种神圣的本质，叫“至爱者”。

在创伤与怨恨，恐惧与不安，贫穷与癖好的背后，我们都被深深地，无条件地爱着。因此，我们也能够深深地，无条件地，毫无畏惧地去爱。正是在实践爱的习惯过程中，我们能够让自己免于恐惧，从而改变自己的人生。

当我们接受本书介绍的八个习惯以后，我们就能意识到，我们对爱的人乃至陌生人所表现出来的不耐烦和消极反应，没有考虑到他们的意图，梦想和我们共同的目标。我们从教育孩子的经历中认识到，当我们抽身而出，不再因担忧和期望限制TA们时，我们就能更认同率性和冒险。在社会中，当我们敞开心灵，自然就会变得更积极；在工作中，当我们敞开心灵，就不容易闹误会，也能更深切感受到相互之间的关系。我们和他人的交往就会充满慈悲和力量。

当我们发挥爱的能量时。我们就撇下了恐惧，转而奔向鼓舞人心的新目标：在生活中敞开心扉。爱的习惯将会以深刻而振奋人心的方式改变你和周围人的生命。

我们都是至爱者。

一. 慷慨的习惯
人类的精神就像大海，既需要河水流入，也需要河水流出，这样才能孕育生命，产生能量。当爱从我们心中流出时，更多的爱会流入我们的心中。当我恩向爱敞开心扉时，我们不仅将这种传递给了他人，也能接受到其他人给予的爱。流出决定了流入。我们给予得越多，我们的人生就越有活力，精神就越强大，生命就越深刻。

每个慷慨的举动都是在给予祝福。在祝福他人时，某种力量就被释放出来了这种力量能够穿透并挫败源于恐惧的抗拒。从外表看，它或许没有立竿见影的效果，但是，被祝福着的内心却被触动，变化已然发生。

如何践行慷慨
◎每日制作感恩清单，列出今天需要感恩的五件事，与他人分享。
◎列出让你感到害怕的人际关系。贬低或不赞同或失望。以祝福之心尝试着拜访他们。
◎每一个会面结束之时，让每个人都表达自己的感激和遗憾。
◎尽可能地捐赠行善。如果你将收入的10%捐赠，剩余的90%就将派上更大的用场。
◎不要将自己的善意只限定在每年的特殊时刻，随时向周围的人表达你的爱。
◎心怀感恩之情。多想一想过去或现在让你心怀感恩的人们。，引导自己多做善举。

二. 静默的习惯
恐惧常常以忙乱和疲劳为食
生活的压力，紧要的事情，基本上都是以自我为中心的，因为涉及许多我们必须承担和履行的责任。而当我们进入静默中，我们就能找到自我，超越自我，更轻松承受这些日常生活的压力。取而代之的，是无言的信心。由于现在我们和心灵深处的爱之源泉联系起来了，我们会有足够的本领来解决出现的问题。
静默既是身体的体验，也是心灵和灵性的状态。当我们的肌肉在静默中放松下来时，我们身体内在状态也会发生变化，从紧张，激动变得清醒，清凉。我们的呼吸节奏也会变得平静而从容。我们的心灵，也初见下沉，到充满动荡，混乱的人生睡眠的下方，所有的自我特征在深处汇聚，与我们的灵魂融合，我们的灵魂是爱的居所，是我们内心中的至爱者。

如何修习静默
◎反复尝试，找到属于自己体验静默的方式。凝望大海，或静坐，或绘画创作。
◎安静舒适地让思绪尽情徜徉。回想人生中不同的时光和往事。
◎每天至少给自己十分钟时间来修习静默，到真正变成安全根基的习惯。
◎尝试在每天不同时刻练习，以确定最佳练习时间。

三. 求真的习惯
生活不是戏剧，我们不会收到能够帮助我们做出抉择和摆脱困境的剧本和文件，然而求真的习惯能够帮我们认识到，哪些言语，举止，行为涉及到我们的名字。真理不会追随我们，而我们必须追随真理，真理并不听从给我们的计划，相反它有时给到我们冲击和阻力，但是如果我们真诚地相信自己在追随真理，那么我们就能相信，我们也能驾驭随后可能出现的任何问题，这恰恰是信仰的本质。
求真过程中，最棘手的问题就在于，真理是个观点问题，它不是一个事实问题。在聆听真理对我们的呼唤时，我们首先必须履行自身责任，而不是坚持让其他人用完全相同的方式来回答这个问题。有时我们需要接受分歧，知道怎样最好接纳分歧。这可能意味着离弃我们所珍爱的人，也可能意味着接纳真理观念不同于自己的人。
真理不是成套的想法，不能被完全包含在一个人的头脑，言语，概念或想法当中，它过于活泼广阔，不受人类控制。真理是不断发展的，是我们对自身和世界运转方式的一系列洞见，理解，启示和顿悟。真理总是让我们能够更好地理解自己和他人。

如何实践真理
◎每日修习静默
◎以简短开放的句子表述思考的内容。
◎记住实践爱的习惯的最终目标是意识到至爱者多么深切地真爱着你和所有其他人。
◎识别思考中的冲突是来自于内在的，家人的，朋友的，或是爱人的，外在的。
◎思考比起背叛真实的自我，他人的谴责和阻力是否更强大更可怕
◎思考信心，平安，喜乐，忍耐，恩慈，自律，宽容，大度在其中的位置和影响力
◎结交有类似经验的友人聆听他们的故事。
◎意识到没有真理能够让你完全脱离恐惧。
◎了解到践行真理有时似乎是危险的，令人敬而远之的，然而当它引导我们觉悟上升到新的层次时，最终构建的会是平安，坚不可摧的堡垒。接纳那个爱的自我。

四.坦诚的习惯
坦诚的做法实际上是关爱之举，关心自己和他人，以及彼此的交情。坦诚也是充满爱与信念的举动，使人际关系拥有更坚实的基础，与此同时，勇敢而坦诚的对话能够让彼此关系更丰富，更深刻，更持久，经受各种挑战。有些时候，你可能觉得坦诚是徒然的，事与愿违的，但是必须记住，坦诚的习惯，是一个过程，是一种生活方式，不是终点。
在坦诚时如何表达可能会让对方失控，愤怒或产生戒备心理的看法，是一种挑战，也是技巧。当我们与他人意见分歧时，坦诚会让我们接纳并珍惜这段宝贵而持久的人际关系，如果我们能够分享不同的看法并尊重彼此，这是我们能够给予他人的最大赞美。
通常情况下，在坦诚的交流中，互动的成功与否可能会取决于很多外在因素，例如时间和地点，在不带偏见的场所，双方都冷静的时候，这种勇敢的谈话能够更有成效。但是即使我们采取了所有能够想到的预防措施，心态开明并有宽宏大量的精神，交流仍然可能导致感情受到伤害。我们没有办法来决定或引导别人如何回应我们的行为。这时候怀着爱的态度来真诚践行坦诚的习惯，本身就已经足够。

如何实践坦诚
◎在准备实践坦诚时，先自问一些先觉性问题以确定事实是需要我们去践行爱而非恐惧。
◎在坦诚对待他人之前，要先修习静默。
◎清醒地意识到自己的动机。是存在的建设性的，积极的或者是报复性的，消极的。
◎坦诚过程中需要在存在的层面上高度尊重他人，批评就事论事不针对人。
◎坦诚之前找出对方存在和行为中的可取之处。列出清单。
◎无法坦诚时，不强迫。只有不执着于结果时，坦诚才充满了爱意。
◎坦诚前谨慎奠定沟通基础。询问对方是否有足够的时间，心情，以及明确温和表示重要性。
◎坦诚前表明彼此配合的重要性。
◎沟通时，以自身，对方，彼此之间的关系三个角度来时刻梳理和自省。
◎需要给对方留出时间，来对你的话作出回应。
◎充满自信并保持静默。消除戒备心理。你已深思熟虑，你的意图是好的。要忠诚于那个渴望爱和被爱的自我。竭尽全力，就可以无怨无悔。

五. 游戏的习惯
焦虑会让我们无法跟随生活的节奏，让我们无法接触充满爱的自我。每一种爱的习惯都需要我们认真参与，但游戏要求我们区分这种认真和致命的严肃。严肃会让我们以为自己所担忧的某个问题是整个宇宙唯一迫切的问题。把自己太当回事，就会无法从创造性的角度看待问题和寻求解决问题的办法。除了让我们害怕的利害关系之外，我们会丧失对其他所有事物的兴趣。这是胆怯。而当我们出于爱而行动，就更容易让游戏进入生活，并将受益于随之而来的无忧无虑和灵活变通。
游戏的习惯能真正改变我们大脑的化学物质，让我们得到释放，发挥我们的想象力，变得更有创造性，有建设性，快乐。游戏使我们可以给予自己以及他人最有爱心的礼物之一。通过它，我们变得更有创意，神清气爽，不沉闷呆板。其他人可以更轻松接近我们，也使我们的观点也变得更深刻。

如何实践游戏
◎以学习者的心态来面对生活就可以更自然地实践游戏的精神。
◎留意并尊重身体所传达的讯息。了解身上恐惧与爱的力量对比。
◎紧张陌生的场合，可以考虑融入游戏元素放松心情。但是要专注于自己。
◎练习游戏的精神。学习一两个笑话，学习幽默的心态。
◎花时间与孩子相处，观察他们并向他们学习。
◎犯下错误的时候，幽默承认。没有人可以完美到任何时候都不犯错。
◎想想可以通过哪些方法把游戏融入到工作之中。你的日常就会有更多的喜悦和创造力。
◎有意识地多花时间和幽默诙谐的朋友相处

六.宽恕的习惯
宽恕的习惯更多设计受难者，而不是引起痛苦的人，事和情况。我们常常很难接受宽恕的概念，因为我们相信冒犯我们的人才是问题的根源。我们怎么能原谅肇事逃逸的司机，虐待我们的配偶，或是疏忽的外科医生呢？宽恕的习惯给予我们的礼物就是，它避免让施害者的罪遮盖了受害者的自由和权利。最终，宽恕更多涉及受害者的痊愈和自由。而不是施害者。
当我们经历宽恕时，有爱的强大能量被释放出来，穿透全身。在我们实现宽恕之前，那些现实和想象中的伤害无比痛苦悲伤混乱地纠缠我们的身心。但当我们最终原谅的时候，淤塞物边会融化，生命之河又可以重新流淌。这种能量变成了爱，光明和清醒，我们的灵魂就好像从囚禁中解脱。
通过宽恕的习惯，我们会面对人生旅程中及其艰巨的事情，在经历重大伤痛以后，回归自由，完整，心灵开放的自我。我们关注那些让我们遭受蔑视，羞辱，不公，暴力或威胁的时刻。这些伤害让我们内心恐惧，害怕不公得不到纠正。这种伤害根于我们的内心，成为痛苦，愤怒和怨恨的根源，让我们陷入充满恐惧的自我之中。这种生活会让我们心力交瘁，让我们遭受的痛苦在心中持续下去。我们需要思考，我们是继续停留在过去，还是利用宽恕的力量来继续生活，走向自由和爱。我们陷越深，就越可能诱使他人也陷入留存在我们心里的伤害之中。至爱者希望我们是条河，而不是个死谭。
宽恕真的仅仅是某种自我治愈和自强自立的行为。
而当实在无法彻底原谅那些伤害我们的人时，只要做出宽恕时可取的决定便可以。尽管我们无法宽恕，但是我们可以选择宽恕。至爱者的强大力量将满足你宽恕别人的愿望，帮助你踏上治疗之旅。

如何实践宽恕
◎修习静默是宽恕的前提条件。这个过程可能会很困难，你需要持之以恒地坚持。
◎列一个宽恕清单。把清单像杂志一样保存在安全的地方。最终目标是不再需要这张清单。
◎从名单中挑选一个人，用自己的心灵之眼观察TA。想想自己沐浴在治疗之光中。
◎制定一份宽恕声明，再三念给自己听。关键是要放下自己的怨恨。不诅咒他人。
◎记住你们可以不必再是朋友，也不必再以任何形式进行交往。放下蚕食心灵的旧关系。
◎寻找能够帮助你保护自己的合适人选。这个过程关乎自我治愈和解脱，你必须有安全感
◎让爱的力量战胜恐惧的力量

七. 慈悲的习惯
当我们实践慈悲的习惯，就选择了为他人映照出他们自身再也无法看到的东西。所有人心中都有神圣的至爱者之光，每个人，无论我们看起来多么平凡，出色或古怪，都远远不是我们在生活中所做事情的总和。如果相信所有人本质上都是善良的我们必然会做出这样的推论，我们是为毫不人道或伤天害理的行为，体现了作恶者的痛苦和疾病。
虽然慈悲并非最难理解的爱的习惯，但是却可能是最难以接受并付诸实践的习惯。它要求我们处于这样的信念而行动，即每个人本质上都是善良的。对于许多人来说，这似乎是不可能完成的。
宽恕将人引向慈悲。在宽恕中我们重点关注别人对我们做过的事情。而在慈悲中，我们专注于别人可能对我们和其他人所做的事情。当我们能超越他人的伤害性行为，洞察到潜藏在阴影深处的善良时，这将有助于我们揭示那种善良，激发那个人重新觉悟到充满爱的自我。在实践慈悲的习惯时，我们是在馈赠他人。这并不意味着我们要纵容令人发指的行为或淡化这些罪行的严重性。在公正的社会必须有法治问责。这表明，我们知道肇事者也在承受痛苦，而且相信他们内心最深处仍然有善良和光明。他们并没有丧失全部的良知。在非常复杂的情况下，我们通过扩展慈悲心，帮助那个人再次扎到那个爱与被爱的自我。当我们这么做时，是在正式痊愈的可能性。
虽然我们有时候可能很难产生慈悲心，当我们受到伤害或感到恐惧时尤其如此，但我们可以学会将其纳入我们的日常活动之中。不需要立刻就做到慈悲，重要的是，我们要逐渐前进。只要我们希望将慈悲的能量给予别人，克服那个充满恐惧的自我阻力和狡辩，我们就已经踏上了慈悲的征程。

如何实践慈悲
◎花时间静默，回忆你接受他人慈悲的时刻。
◎如果无法做到，就向至爱者或宇宙的精神或更高的力量敞开自己的心灵。请求感受到从出生之处就具有的美善。
◎参加能够导致自我祝福的活动。寻求承受者从我的祝福的礼物中再次绽放的状态。
◎参加静修。由静修老师指导。
◎当逐渐相信的时候，就可以将他给予别人了，从最亲近的人开始。慢慢扩大范围。
◎第一阶段慈悲后，可以逐渐挑战那些我们认为不配，残忍，很坏的人。达到真正慈悲。
◎始终相信每个人都对自己人生家庭充满希望和梦想。

八. 社群的习惯
当与他人隔绝时，我们只不过是一粒微笑的沙子。轻易就能被吹走。在我们选择的社区中，我们成了岩石。能够勇敢面对大海的怒涛。直接影响一个人的事物，会间接影响到所有人。人不能离群索居，群体能够克服其他习惯无法克服的恐惧—最核心的恐惧，即：我们本质上都孤独地活在这个世界上。
我们需要社群给我们勇气，激励我们去改变，要求我们承担责任，不管这种社群是我们采用什么形式找到或创建的，我们不能独自渡过难关。也不想独自度过美好时光。与他人分享我们的痛苦和喜悦有助于让我们远离恐惧本性中的黑暗，接纳我们心中始终存在的爱与被爱的自我。社交有助于我们敞开心灵。
然而团队并不意味着盲从，真正的团队能够包容意见，甚至鼓励不同意见和个性存在。当拥有独立思考的人组成齐心协力的团体，欣赏和肯定相互之间的分歧并且不会因此相互排斥时，就形成了健康的社群。
我们终生都需要远离与世隔绝和从众思维。走向温暖和力量的群社。

如何实践社群
◎自觉选择与那些充满爱和正面能量的人共处，而不是那些排斥不同意见或喜好说教的人共处。
◎留意家庭，生意场，社交网络中那些喜欢将人分为三六九等并且加以褒贬的人。
◎真诚寻找社群成员，并了解社群在他们的生活中所扮演的角色。
◎以梦想或兴趣爱好的方式寻找社群。
◎练习静默
◎在社区活动中慷慨地对待别人。
◎尊重每个人的差异性，让每个人都可以分享至爱者的光明。

当我们向丰盈之爱敞开心扉之时，我们的生命就会变得更加美好，世界也将变得更为公平公正。让我们放下积怨，放下对自己或他人的责备，通过赞美并分享已然安住在我们心中的爱，让自己摆脱深受其苦的恐惧，愤怒和悲伤。在内心找到勇敢而充满创造力的声音，告别索然无味的沉闷生活，开始充满活力的欢快生活。

一些真正的读后感：
这本书本来是想留在5月20日推。作为祝福礼物的。
未料及今日没有手机之后状态各种低迷。本着欲奉献他人先救赎自己的心态我开始提前做做读书笔记。
我是一口气完成的。完成之后最最大的感受就是：
前方高能：
苍天啊！！！！！大地啊！！！！！我终于做到了！！！！！我突破了！！！我学会了坚持！！！坚持！！！
我挑战了自己的极限！！！这是一本，以前我看了标题就不会买的书，然而我买了！！！算突破伐？！这是一本，以前我翻到目录就绝对会合上的书！！！然而！！！我居然能一路把他整理完了！！！算突破发？！（都是包在书上那层万恶的“膜”惹的祸！！！不让我翻！！！）我翻开第一页撑到第一章标题，就开启了点钞机翻页模式，翻完之后我静静看着它，内心不停的交战，这你也下得了手，你还真下的了手。然而，我居然一鼓作气一下子整理完了。期间没有任何停顿。任由低迷的思维跟着章节和码字的手放空。期间，竟然也得到了一种，禅意一般的平静。

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高绩效教练--读书笔记 BY Eleven

2016-05-27

                                                                        高绩效教练
                                                                 【英】约翰惠特默

本书出自一个惊人的发现
为什么滑雪教练可以培养出网球高手？
20世纪70年代，哈佛大学的教育学家兼网球专家高威在他开设的网球训练课程上，意外的发现一位临时调来的滑雪教练教出的网球学员竟然比专业网球教练教出的学员进步更快。他对于这个有趣的现象进入了一番深入的研究，发现专业网球教练对学员动作的要求严格，并且不断示范和纠正，导致学员注意力集中在自己的动作是否规范上，网球飞过来时，却手忙脚乱。【这个相信大家都经历过的呀，要是实在忘了可以网上搜一下驾校司机语录^^】而网球教练对于击球动作没有特别规定，也并没有任何指导和介入【因为他根本也不是很会，恩…当时心理估计也是沉着得非常痛苦】，相反，他们会询问选手的感觉，让选手自己体会自己的现状，根据球飞来的方向自行调整动作。由于学生自主抉择、身心放松、注意力集中，反而学习得更好，打出了更好的球，在给网球选手指导时，往往可以更加快速地提高选手的水平。后来高威把这个觉察延伸到了商业领域，帮助组织中的领导者创建学习型组织，经理人员通过教练技术辅导下属，进行个体高效学习和思考。

教练不同于顾问（Counsel）的提供解决方案，教师（Teacher）的传授知识和导师（mentor）的榜样示范。教练不提供建议和答案，教练是客户的一面镜子，让客户通过镜子看到自己。
滑雪教练的询问帮助网球选手找到了自我的状态，并且自己去承担成长的责任。

教练的基本流程包括找出问题（通过测评搜集原始数据），面对问题（通过反馈），解决问题（行动计划）和持续跟进（产生结果）
教练系列三著作之一《高绩效教练》的作者是约翰·惠特默爵士，是教练领域的先行者，分析了改变的本质和作为教练的管理者的角色，提出了教练的本质是提升客户的觉察力、责任感和自信心，领导者的任务是两条，一是完成任务，二是培养员工，特别是作者建立的GROW教练模式【目标(goal),现状(reality),选择(option),意愿(will)】成为教练的基本模型。

相信大家生活中【不止一次又一次痛苦地】发现：
当有人问你该怎么办的时候，你只要给他建议，对方的第一反应一定是找不能实现的理由和借口。例如情侣之间“哎你说我们晚上吃什么呀”话题；例如闺蜜之间“哎真的过不下去了你说我要不要分手”话题；例如夫妻之间“哎你说那么忙孩子真管不过来你说我要不要辞职”话题；你绞尽脑汁带入，很努力开导，口干舌燥，往往最后落个说你不了解情况，不能感同身受，甚至认为你站着说话不腰疼，指手画脚。这一幕又一幕说啥错啥，前是悬崖后是坑的场景，想想真是闻者伤心见者流泪。

工作中，我们对员工一遍遍地教训和指点，收效总是不大。通常我们批头盖脑一堆自责，对方只会拉出一大堆理由，还觉得非常委屈。因为他根本没觉得这是他自己应该要解决的问题。

教练存在的前提：相信人的潜能
我们应该看到人们的潜力，而不是他过去的表现。很多员工在工作之余都有着独特的特长，比如打麻将，或者玩航模什么的。这说明他有着极强的创造力没有在工作中得到释放。只要你能调动他们的潜能，他们都将成功。
无论我们用教练(coach)，建议(advise)，咨询(counsel)，引导(facilitate), 还是辅导(mentor)的方式，我们工作的有效性在很大程度上取决于我们相信人类的潜能。

教练的目的是帮助人们建立觉察感，目标和自信。而不是替对方解决问题、羞辱他、给他压力。

信任，是有力量的。

教练互动的深层目标是帮助对方建立自信。归根到底，能否给对方足够的自信，将决定着辅导的成功与否。
帮助他人建立自信需要我们打消控制他们或者保持他们崇拜我们卓越能力的信念。沃恩可以做得最好的事情之一，就是协助他们超过我们。【小孩子最难忘，最兴奋的时刻莫过于在一次游戏中战胜他们的父母。这也是父母有时愿意故意输给小孩子的原因。父母希望孩子能够超越他们并且引以为傲。当我们的员工做到这些的时候，我们也应该那么骄傲！当我们行为看着他们并且帮助他们成长的时候，这就是我们的收货。然而，我们却常常害怕失去我们的工作，权威，可信度以及我们的自信，这是真正需要反思的。】

人么需要建立自信，除了积累成功以外，还需要知道成功是基于自身的努力。并且，别人也相信他们，这意味着被信任，允许，鼓励和支持他们的选择和决定。这意味着即使他们的工作级别低，也会被平等对待。这意味着不被贬低，命令，忽略，指责，威胁或者言行诋毁。不幸的是，被大众广泛接受的管理行为包含了许多这样的负面行为，并且明显降低了被管理者的自信。

其实：
80%的员工在问你怎么办的时候其实都已经有了答案；70%的情况下领导给与的建议都未必是正确的；
人类好为人师，老想给别人建议，因此，放弃指导比学习教练更难
有leading的态度就会被感知，责任就又转移了，不属于自己了。
因此Coaching最大的敌人是leading。
不加入任何技巧的辅导才是真正的辅导，辅导人越没有经验越好

作为教练的管理者
应该用心支持，而不是威胁。很多管理者对下属的支持方式就是威胁，或者隐藏得很好的威胁。“你如果干不好的话，会影响你的未来哦！”用心支持的含义是，你首先绝对相信对方能够做好。你的责任是调动他的积极性和自信心，帮助他梳理清楚目前的状况，并自己找到行动计划。而不是告知行动计划。

管理者喜欢给与指令的最重要原因是怕麻烦。直接告知，让他们听话最简单。但要知道，只有通过辅导，让对方学会了怎么做，并且愿意去做，这个人才算真正培养出来了。只会接受指令的员工并不是一个独立的人，而是你的延伸而已。你并没有学会通过别人来完成工作。

教练与指导的本质变化
如果我们不改变方向，就必须对未来的结果负责。不学习教练，继续你对员工的指导，你的工作不会发生本质的变化。你依然会觉得员工没有执行力，员工依然不会感受到自己工作的乐趣和成就感。

指导会很容易让员工感觉到是指责，而指责会引起防卫，防卫会降低自我觉察力。这就是为什么一个人明明有很大问题可他自己就是没感觉的原因。因为他的自我防卫不允许自己感觉到自己的错误。只有通过教练，才能令他思考自己的现状和问题。

当我们真正接受，选择对我们的想法和行为负责时，我们对它的承诺也提升，当我们被下命令要负责，被告知，被期待或者即使不接受也会赋予责任感时，就不会达成提升。如果我给你建议，尤其是如果它是不请自来的，你采取了行动却失败了，你会做什么？当然是怪罪他们，这清晰的表明你认为责任不在你身，失败不但可以归结于他人错误的建议，甚至可以归结于本身缺乏的权利。在工作场合中，当建议是一个命令时，主动权就是零了，这可能会导致怨恨，暗中的破坏，甚至对着干。

人们在听到别人给出建议的时候脑海中的第一反应是这个建议为什么不行，有什么问题
要想令发问人了解到底是想要什么，就必须要学会有效提问。告知或提出封闭式问题，人们就不需要思考；提出开放式问题，人们会自动思考。

什么是有效的问题？
问题的提出是为了获取信息。开放式问题要求描述性答案，从而促进觉察力，封闭式问题要求绝对准确答案，是和不是关闭了进一步探索细节的大门。比如：“为什么不试试新的销售方法？”和“是什么原因让我们没有尝试新的销售方法？”这两个问题意思一样，但第一问题有责难的意味，容易引起对方的自我保护。第二个问题会比较容易令对方把注意力集中在问题的分析上。疑问词中“什么”“何时”“谁”“多少”都是寻求量化和收集事实的词语，不建议使用“为什么”，因为它经常意味着批评和引起防御心态。

最简单的开始方法，就是当有人问你该怎么办的时候，从Goal的问题开始一个一个问起来。
GROW，四组问题问完，基本对方就应该清楚了。

GROW模型&关键原则

   什么是教练的目标？
是否能令对方专注
是否能令对方开拓思路
是否能令对方尽到自我责任

樊登老师用教练的方法帮助过一个纠结的女白领，她不知道应该生孩子还是继续高强度的工作。这种问题任何人给她建议都是没用的。我就用这个模型问了她一遍。她自己决定了半年之内自己应该做些什么，然后如何决策。并表示从此不再纠结此事。她老公坐在旁边看得目瞪口呆。

当有人找你询问该怎么办的时候。
当对方听不进任何建议的时候。
当你认为对方缺乏自我责任的时候。

只要你把随口给对方建议变成随口就提问，你就是个合格的教练了。
不要轻易回答，要学会反问，多问还有吗
找一个短期内可以实现的目标，不出主意，不介入

【下面强势给出最强模板！！！！！
本人是此模板的忠实拥趸。拿着它传过道，授过业，解过惑。
可适用于上下级亲情友情爱情等各种领域，还是比较灵丹妙药的。
也是我愿意花这么多时间整理和分享给大家的原因
从今往后，谁有疑惑，不要劝，你就一条一条读着问就行了，对方自己会豁然开朗】

Goal:目标设定的常用问题
你的目标是什么？
如果你知道答案的话，那是什么？
具体的目标是什么？
什么时候实现？
实现目标的标志是什么？
如果需要量化的话，拿什么量化你的目标？

Reality:关于现状的常用问题
目前的状况怎样？
你如何知道这是准确的信息？
这是什么时候发生的？
这种情况发生的频率如何？
你都做了些什么去实现目标？
都有谁和此相关？他们分别是什么态度？
是什么原因阻止你不能实现目标？
和你有关的原因有哪些？
在目标不能实现的时候你有什么感觉？
是什么令你……
其他相关的因素有哪些？
你都试着采取过哪些行动？

Options:你有哪些选择？
为改变目前的情况，你能做什么？
可供选择的方法有哪些？
你曾经见过或听说过别人有哪些做法？
如果……会发生什么？
哪一种选择你认为是最有可能成功的？
这些选择的优缺点是什么？
请陈述你觉得采取行动的可能性，打分。
如果调整哪个指标，可以提高行动的可能性？

Will：你要做什么？
下一步是什么？
何时是你采取下一步的最好时机？
可能遇到的障碍是什么？
你需要什么支持？
谁可能对此有帮助？
你何时需要支持，以及如何获得支持？
----------------------------------------------完毕，请记录准确时间截点，及时询问后续。

问题的结果是对方自行的梳理，可能没有解决方法，没办法，就回到第一步，这真的是你想要完成的目标吗？也可能最终他下决定要放弃，但是也是自己放弃。无论对方做了任何的决定，经过了这个问答和回答的过程，都会引发他的觉察力、激发他的责任感和让他有自信心

一开始你可能会不适应，总是容易介入到对方的问题当中。但当你开始思考对方的问题该如何解决时，教练就开始走向失败了。因为你的介入，会让对方停止对自我现状的思考，也跟不会去考虑自己应该怎么做。所以教练的良好状态是问的人很轻松，只管按照框架提问。被问的人很严肃，绞尽脑汁在考虑问题。

现实场景
许多管理者频繁发现自己扮演救火队长的角色，他们自己也承认他们无法投入足够的时间进行长远规划，远景预测，工作总结，可行性方案研究，参与竞争，开发新产品，更重要的是他们没有时间来发展和培养员工。
如何确定是直接告知员工还是教练，答案很简单
1. 如果时间是首要因素，例如处理眼前危机，最快的方式是自己动手去做，或者明确告诉某人应该怎么做。
2. 如果重要的是工作成果的品质，例如艺术家要完成一幅画，那么通过教练来强化意识和责任感最能达成目标。
3. 如果要获得最大化的学习效果，例如一个孩子做功课，显然教练对于学习和记忆带来最大的效果。
在工作场合的大多数情况，时间，品质，学习总是相关的，但实际情况总是令人遗憾的，对大多数企业而言，时间优于品质，学习排第三，管理者很难放弃告知。真的需要平衡。

写在最后的话
在心灵与价值观，心理与物质之间，智慧的存在很玄妙。有时，它给予处在危机之中的人一种奇特的安全感，有时是毫无事实根据的精神狂热。我们灵魂中有更高的自我和灵魂，是我们目标和智慧的源头，它施以柔和的压力，把我们受世俗的欲望和野心影响下的念力拉回正轨。
智慧超出了知识的范围，比知识更深刻，能够使人更有远见。

再次感谢樊登老师和樊登读书会
樊登老师的可复制的领导力课程给了我很深的启发。
有空有精力我愿意整理讲座笔记和大家分享。
我们都是小小的平凡人，在这大大的世界里飞来游去。
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我是妖娆迷人善良可爱的Eleven.

六顶思考帽--读书笔记 BY Eleven

2017-02-22

六顶思考帽--读书笔记 BY Eleven

2016-12-27 Eleven 十一维空间
六顶思考帽
Edward de Bono
爱德华德博诺

Say
John Mayer - Continuum(Special Edition)

1

   什么是六顶思考帽？
“六顶思考帽”是爱德华·德·博诺博士开发并流行于西方企业界的，最有效的思维训练。它提供了“平行思维”的工具，从而避免将时间浪费在互相争执上。

2

六顶思考帽能解决什么问题
      它的主要功能在于为人们建立一个思考框架，在这个框架下按照特定的程序进行思考，从而极大地提高企业与个人的效能，降低会议成本、提高创造力、解决深层次的沟通问题。
它为许多国家、企业与个人提供了强有力的管理工具。在实际运用中，它发挥了巨大的魔力：将会议时间骤然减速少了80%，将1984前是赔钱的奥运会变为生钱机器；席卷欧洲的“疯牛病危机”中，让一家工厂却能笑看风云。这一切的变化，全依赖于“六顶思考帽”。

3

  六顶思考帽的核心是什么？
　　“六帽思考培训”的核心，就在于代表六种不同思维的“六顶帽子”的运用。现在，让我们来看看这6顶神奇的帽子：

白色思考帽：白色是中立而客观的。代表着事实和资讯。戴上白色思考帽，人们思考的是关注客观的事实和数据。

红色思考帽：红色是情感的色彩。直指我们的感觉、直觉和预感。戴上红色思考帽，人们可以表现自己的情绪，人们还可以表达直觉、感受、预感等方面的看法。

        绿色思考帽：绿色是春天来到时，争奇斗艳的美妙色彩。绿色代表茵茵芳草，象征勃勃生机。绿色思考帽寓意创造力和想象力。它具有创造性思考、头脑风暴、求异思维等功能。

      蓝色思考帽：蓝色是天空的颜色，笼罩四野。在控制着事物的整个过程。蓝色思考帽负责控制和调节思维过程。它负责控制各种思考帽的使用顺序，它规划和管理整个思考过程，并负责做出结论。

       黄色思考帽：黄色是顶乐观的帽子。它代表着与逻辑相符合的正面观点。黄色代表价值与肯定。戴上黄色思考帽，人们从正面考虑问题，表达乐观的、满怀希望的、建设性的观点。

      黑色思考帽：黑色是阴沉的颜色。它意味着警示与批判。戴上黑色思考帽，人们可以运用否定、怀疑、质疑的看法，合乎逻辑的进行批判，尽情发表负面的意见，找出逻辑上的错误。

4

六顶思考帽的应用说明
对六顶思考帽理解的最大误区就是仅仅把思维分成六个不同颜色，但其实对六顶思考帽的应用关键在于使用者用何种方式去排列帽子的顺序，也就是组织思考的流程。只有掌握了如何编织思考的流程，才能说是真正掌握了六顶思考帽的应用方法，不然往往会让人们感觉这个工具并不实用。而帽子顺序的编制仅通过读书是难以达到理想效果的。

帽子顺序非常重要，我们可以想象一个人写文章的时候需要事先计划自己的结构提纲，以便自己不会写得混乱，一个程序员在编制大段程序之前也需要先设计整个程序的模块流程，思维同样是这个道理。六顶思考帽不仅仅定义了思维的不同类型，而且定义了思维的流程结构对思考结果的影响。一般人们认为六顶思考帽是一个团队协同思考的工具，然而事实上六顶思考帽对于个人应用同样拥有巨大的价值。

假设一个人需要考虑某一个任务计划，那么他有两种状况是最不愿面对的，一个是头脑之中的空白，他不知道从何开始，另一个是他头脑的混乱，过多的想法交织在一起造成的淤塞。六顶思考帽可以帮助他设计一个思考提纲，按照一定的次序思考下去。就这个思考工具的实践而言，它会让大多数人感到头脑更加清晰，思维更加敏捷。

在团队应用当中，最大的应用情境是会议，这里特别是指讨论性质的会议，因为这类会议是真正的思维和观点的碰撞、对接的平台，而我们在这类会议中难以达成一致，往往不是因为某些外在的技巧不足，而是从根本上对他人观点的不认同造成的。在这种情况下，六顶思考帽就成为特别有效的沟通框架。所有人要在蓝帽的指引下按照框架的体系组织思考和发言，不仅可以有效避免冲突，而且可以就一个话题讨论得更加充分和透彻。所以会议应用中的六顶思考帽不仅可以压缩会议时间，也可以加强讨论的深度。

除此以外，六顶思考帽也可以作为书面沟通的框架，例如用六顶思考帽的结构来管理电子邮件，利用六顶思考帽的框架结构来组织报告书、文件审核等等。除了把六顶思考帽应用在工作和学习当中，在家庭生活当中使用六顶思考帽也经常会取得某些特别的效果。

      在多数团队中，团队成员被迫接受团队既定的思维模式，限制了个人和团队的配合度，不能有效解决某些问题。运用六顶思考帽模式，团队成员不再局限于某一单一思维模式，而且思考帽代表的是角色分类，是一种思考要求，而不是代表扮演者本人。六顶思考帽代表的六种思维角色，几乎涵盖了思维的整个过程，既可以有效地支持个人的行为，也可以支持团体讨论中的互相激发。

5

六顶思考帽
1白色帽子思考法
1．戴上白色思考帽人们开始收集客观的事实和数字，使自己的认识真实的、客观的反映现实情况。怎样理解这一点？怎样做到这一切？
2．沟通中的最大障碍在于人们先入为主。
3．不能客观的看待问题，不能客观的理解上司，导致团队丧失执行力。
4．白色思考帽在执行力中的应用
5．掌握了以下思维技巧，能够有效提升执行力
6．区分事实和推测；
7．评估信息的实用性和准确性；
8．记录互相冲突的观点；
9．报告他人的感受；
10．明确要弥补信息和资讯的不足所需采取的行动。

2黑色帽子思考法
1．黑帽思维带给执行力的难题：
2．大多数时候人人都带着黑色思考帽。这正是执行力差的负面原因。人们习惯于先发现缺点，先发现不可能，先看到不利因素……
3．戴上黑色思考帽，人们就开始产生否定、怀疑、质疑的看法，并合乎逻辑的进行批判，尽情发表负面的意见，找出逻辑上的错误（指戴黑帽者本人主观上的看法）。最要命的是，人们整天戴着这顶帽子。
4．人们天生的黑帽思维方式正是团队执行力不良的主要原因之一。
5．黑色思考帽在执行力中的应用
6．从正面看，黑色思考帽的作用在于：
7．指出某种做法的危害是什么？
8．优化决策：指出某种决策有什么风险？帮助我们做出最佳决策。
9．反思：弄清为什么某个事件失效；
10．反省：弄清过去的经验是否适用；
11．一定要对所关注的问题给出合乎逻辑的理由。
12．有时也许会给出一些在白帽思考中也出现的信息
13．自我修养：反省与反思。
14．和绿帽一起使用时，能提供改进和解决问题的方法。

3黄色帽子思考法
1．黄色帽子思考法关注利益。戴上黄色帽子人们进入正面、乐观、喜悦、积极的思考状态。
2．黄帽思维对于提升执行力的意义：
3．建设性的思考;
4．寻找积极的内涵;
5．关注负面意见的正面价值;
6．在不利环境中，寻找有利因素;
7．我们用黄帽子寻找价值。
8．戴上黄帽子，让我们产生对价值的敏感性。

4绿色帽子思考法
1．绿帽代表创新和可能性；绿色帽子思考法是创造性思考的思维模式。
2．绿色思考帽对于提升执行力的意义：
3．团队成员将创意作为“种子”；
4．积极寻求新想法；
5．反复征求可选方案；
6．我们用“创造”拓展时间和空间。
7．平衡黑色思考帽的想法。
8．如何用绿色思考帽平衡黑色思考帽的想法
9．黑帽发现执行中的困难和危机点；绿帽发现克服困难的途径和解决危机的办法。

5红色帽子思考法
1．为思考的重要部分。
2．红色思考帽对于提升执行力的意义：
3．在布置任务后，一个富有经验的管理者有强烈的直觉，知道哪些员工会立即执行；哪些员工还要进一步沟通！
4．管理者应当学会用红帽思维征求下属的感受。
5．上下级都可以使用红色思考帽进行同理心沟通。
6．上下级在形成决议的时候，允许对方“谈谈我们的感觉”。这种做法对于有效反馈特别有意义。对于是否形成了一致意见，也是一个评估的工具。能够使主管迅速发现对于执行而言的潜在问题。

6蓝色帽子思考法
   1．蓝色思考帽引导人们对各类帽子的思考结果进行总结、得出结论；它控制参与者的思考次序，它决定在讨论某个问题时应将注意力应放到哪些方面。
    2．蓝帽思维有一个重要的任务就是打断争论。团队里的任何成员都可以戴蓝帽。
    3．运用蓝帽促使团队作出决策。
    4. 旨在明确我们此时此刻的思考是在做什么？我们是在漫无目的地闲逛呢，还是正在努力做什么呢？下一步是什么？
   5.参与思考的成员都可以戴上蓝色帽子并要求做出总结。
            6.观察和评论

6

使用优势
六顶思考帽经历了从理论到课程化开发的过程，可作用于企业的会议、决策、沟通、报告甚至影响个人生活，很多企业评价六顶思考帽的推行改善了企业文化、极大地提高了管理效能。
用“六顶思考帽”来考虑我们工作中存在的问题，也会起到意外的效果。
运用“白色思考帽”来思考、搜集各环节的信息，收取各个部门存在的问题，找到基础数据。
戴上“绿色思考帽”，用创新的思维来考虑这些问题，不是一个人思考，而是各层次管理人员都用创新的思维去思考，大家提出各自解决问题的办法、好的建议、好的措施。也许这些方法不对、甚至无法实施。但是，运用创新的思考方式就是要跳出一般的思考模式。
接着，分别戴上“黄色思考帽”和“黑色思考帽”，对所有的想法从“光明面”和“良性面”进行逐个分析，对每一种想法的危险性和隐患进行分析，找出最佳切合点。“黄色思考帽”和“黑色思考帽”这两种思考方法，就好像是孟子的性善论和性恶论，都能进行否决或都进行肯定。
到了这个时候，再戴上“红色思考帽”，从经验、直觉上，对已经过滤的问题进行分析、筛选，做出决定。
在思考的过程中，还应随时运用“蓝色思考帽”，对思考的顺序进行调整和控制，甚至有时还要刹车。因为，观点可能是正确的，也可能会进入死胡同。所以，在整个思考过程中，应随时调换思考帽，进行不同角度的分析和讨论

7

流程步骤
下面是一个六顶思考帽在会议中的典型的应用步骤：
1、陈述问题（白帽）；
2、提出解决问题的方案（绿帽）；
3、评估该方案的优点（黄帽）；
4、列举该方案的缺点（黑帽）；
5、对该方案进行直觉判断（红帽）；
6、总结陈述，做出决策（蓝帽）。

8

实践步骤
第一
明确我们要沟通的目的
         在这个过程中我们要了解沟通的对象，以及沟通对象的问题；是要帮助他解决一个问题；还是想建议他采取一个行动；或者是要在销售中完成成交的动作；也就是是说，有一个问题界定的过程

第二
建立六顶思考帽序列
根据我们的目的，最终我们要达到的结果来设计我们的六帽序列。换句话说，一切以结果为导向，六帽设计好坏的前提是对六帽中的每一帽有一个深刻的认知

第三
六帽序列之问题转化
将对六帽的认知，通过问题很自然的流露出来，而且，最好是能让对方感觉不到我们在使用技巧。六帽只是告诉了我们一个思维方向，提什么样的问题，如何提全看我们个人的转化能力。

第四
开始使用，有效倾听
当熟悉了以上步骤之后，就可以使用了，使用范围很广，因为它是一种沟通术，要知道当今社会，可谓沟通无处不在。在这里我们还可以采用一些沟通中建立信耐感的技巧，比如如有效倾听、适度的赞美和肯定；通过使用，我们将获得极大的信息量，同样的我们会感到无限的乐趣和成就感。

第五
纠偏，深度沟通

     在发问的过程中，我们要的答案他未必能完整的给出来，所以，我们沟通要以结果为导向，通过重复发问来达到纠偏的目的；只有通过不断的提问与纠偏，我们的沟通目的才越容易达成；

9

使用原则
1问题就是思维的转换器
人的思维是通过提问来引导的，一个人是积极还是消极，取决于他给自己提的问题。同样的下雨天，消极的人在告诉自己，今天因为下雨不能做这，不能做那，在统计因为下雨，给自己带来哪些损失，积极的人在问自己下雨我可以做哪些有意义的事情，我即将收获些什么？

2人不能同时戴2顶帽子
别把自己的脑子弄大了，要知道在整个沟通中我们是至始至终都是一个引导者别指望同时给对方戴2顶帽子，那是不可能，因为人不可能同时朝2个不同的方向思考问题；

3发问要讲究灵活性
我们的发问很关键，如果我们的问题让别人有压力，或者不耐烦，那对不起，我们永远达不到沟通的目的，建议我们先去学习沟通的基本知识和技巧，再来学习这五大步骤。但记住，千万别在一棵树上吊死，可能换一种问话方式，或者只需要我们换一二个词，这个问题就过了，我们要的答案就从对方的嘴里蹦出来了。

可复制的领导力中错过了头脑风暴与六顶思考帽的培训，心下遗憾，总想自己弥补。淘宝上9月下的单，12月才风尘仆仆到手中。
非常喜欢书中提及的这两段话：
1.假设一个人需要考虑某一个任务计划，那么他有两种状况是最不愿面对的，一个是头脑之中的空白，他不知道从何开始，另一个是他头脑的混乱，过多的想法交织在一起造成的淤塞。
2. 有一些会议中产生的是真正的思维和观点的碰撞、对接，这不是一个缺点，而我们在这类会议中难以达成一致，这是因为某些外在的技巧不足，从根本上对他人观点的不认同造成的。
在这种情况下，六顶思考帽就成为特别有效的沟通框架，用“平行思考”的方式，让我们的大脑能够有条理地指导自己的思维，打破框架角度，多方向看待问题，从而实现自己的意愿。
因六帽体系非常成熟，因此这次笔记非常好做，几乎没有录入工作，网上可是搜到很多资料。整合得极其欢脱。然总觉得理论充沛，与实践之间差丝牵线。之后会专门去学习和观摩实操视频。

我是Eleven. 2016年12月27日