简评 四色手帐术
2016-05-24
*具备月计划表&直行式周计划表
*四色
蓝色——工作,冷静色
绿色——私事,娱乐,期待
红色——健康
黑色——琐事,平常心
*月计划表——与他人有关的约会,工作,家人,朋友
周计划表——自己想做的事儿
*月计划表区域 等分成上至下四块区域
与谁
上午
下午
下班
#尽量以可公开的 方式填写
私事,以只有自己看得懂的符号or英文填写
*与他人的约会:eg下午两点开会 在事项前面先写上时间
自己想做的事儿:eg口 零花钱计算 在事项前面先加上勾选方块,完成时勾选
将 与自己的约定 详细的记录下来
*小手帐 可夹进大手帐里面为佳
*把开始的时间圈出来 用时钟提醒自己注意进度
*用 箭头 标记结束,确实了解每项工作花费的时间
*口 每日一绿 把时间留给自己
尽量不花钱or 用低价就能完成的活动
可单独完成
自己会期待
*提升 先找出可用的自由时间,再安排每天的进度
勾选方块, 写下达成目标,必须采取的行动
#避免设定标准过高的目标
*可视化 将看不见的时间,变成 看得见的时间
*排出每月的行程规律,就能找出空闲时间
编制独家的 每月行程表
*先安排 大活动,以避免错过而后悔
*整理通讯录
*把备份 列入 待办清单,养成习惯
*每周达成一个目标,度过充实的一年
*写出细节的购物清单
*写下购物时的心情,了解自己真正的需求
*加上心情和行程的支出细节
*小反省 1)行动,eg被某某先生支出疏忽
2)结果,eg自尊心受创
3)反省,eg下次要充分检查后再提出来
*待办清单
要今天做or明天做
加上:两个时间 1)利用 5分钟 原则
2 )将要花费多久时间和截止时间列出来
*预言好的结果,写下来就能成真
#使用正面词句
#以肯定,过去式做笔记
*小开心
*小幸运
*记下来成功的原因,找出自己的必胜模式
*订出每月的主题,完成年度目标
可数字化的事物=目标
不可数字化的事物=主题
*未来宣言
*行程 因为自己而变更的预定行程,画双删除线
因为对方而变更的预定行程,打叉取消
综上:
*周计划表 写行程表细节,自己想做的事儿为主
首行,本月可用额度
日期
未来宣言
每日待办
首列,本周待办
最后两行 小幸运
小反省
*月计划表 与他人的约会
首行 本月待办&计划 清单
首列 本周计划
格子 与他人的预定行程 who
上午
下午
下班
行程变更 !自己 双删除线
!他人 打叉
自己的读书摘抄笔记,仅供自己吐槽