《素食 跑步 修行》——我很懒,所以我此生轻装上路。
2016-12-26
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作者:骜熙Fiona(来自豆瓣)
来源:https://www.douban.com/note/598856671/
2016年12月
《素食 跑步 修行》
【美】斯科特 尤雷克、史蒂夫 弗里德曼
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这次阅读侧重于“跑步”的部分,而“素食”部分打算在日后写饮食的时候研究总结。
这是一本有关跑步,素食,以及如何与身体的痛苦相处,如何与人生相处的书。
通篇读下来,传递了四个精神关键词是:实干,精进,极简,当下。
作者在书中多此提到其父的名言:"有时候,去做就对了"。这句话通常适用于遭遇痛苦的时刻,当事情不顺利的时候,我们内心的摩擦和不适感都催促我们停下来,好让大脑上演苦难的剧本。你恨不得不吃不喝不呼吸也要跟着苦难的主角痛哭抱怨个三大回合。这也使我想到曾看过一期采访摔伤的舞蹈家刘岩中,曾经桑兰的主治医生在她摔伤仅仅三个月来探望她时说的话:“边生活,边学习,边工作,边康复。”我们太容易给苦难带来的情绪开绿灯甚至给它一个绿色通道。而生活和原本的追求都被凉在了一边。并不是说不能给生命中的打击一个宽容的整理时间,而是不能让苦难上演独角戏。因为你若给机会,它们通常是又臭又长没完没了的电视剧。
说到精进,我们常常会想到努力这个词。我不太喜欢这个词,因为它看上去好痛苦。努字本来就是奴+力。当你处于被动和压迫的时候才是奴。我们没人觉得自己是睡觉的奴隶,因为我们需要睡眠,它是那么自然的渴望并且我们期待在梦里能享受得到点什么。这就是精进的感觉。是你应当和目标保持的优雅关系。
极简,这个太重要了,简直是现代人生活的明灯!当我第一次知道“极简主义”这个词儿的时候,仿佛是被冤判的罪犯终于沉冤得雪释放时的心情一般。现代人的极繁来自各个方面,但归类也就两个方面。物质和信息。物质上的简化其实可以靠丰富精神生活来实现。人的精力和关注力总是有限的嘛。也可能我本来就更擅于品尝精神美食。这点上也许是柏拉图汉子不知买买买汉子饥。。。不作赘述。然而对于信息的繁杂。我只有两步走,第一,定义你生活的5件重要的事,每天去一一实践。第二,不要听任何人给你的建议。上栗子!对于2017年的我来说就是:保持健康生活——学习外语——做运动——做好工作室——尽情书影音和分享。光是其中之一的保持健康生活展开就分为:早睡早起,记录饮食情况和觉察自己的情绪,这三个非常耗费意志力的项目了。我以目前日常水平基本每天执行到书影音这步已经是该睡觉的点了。届时,我内心充满了因为忠于自己目标而带来的强大满足感。于此同时相信如果你也这样做的话,你也会和我一样没时间看别人的私生活,明星的花边,和某个携带着不同基因和追求的生物的赢家生活。你要的是过好你自己的生活。这句话的关键词只有“你”。
说到当下,书中有很多让人警醒的言语。“某个跑者说他“跑自己的比赛”,这正是武士道的本意,武士道注重的是现在,此刻,将过去彻底抛弃,且不奢想未来。” “不要为得到自由而工作,而要让工作本身变成自由。”“无论你是否达成梦想,这些(目标头衔)都只是生命中的小小点缀,追寻目标的过程,才真正成就你一生。” "专注眼前,专注当下。”活在当下也是老生常谈的事了。这没什么秘诀,只有去发展觉察力,让我们垂直进入当下的关键就是觉察我们的呼吸和扫描整个身体的感觉。我自己的经验是去“守住”内心之家。当我们”家里“被翻的乱七八糟的时候,实际上怪不得别人,谁让你不在家呢。
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p87
吃得正确,才是最便宜有效的健康保险。
p91
我能体会到,胜利的背后要付出极大的心血,经历很多困难,但我就是想精力更多痛苦,摸清自己到底有多少能耐。
p98
塞洛提(田径教练)说:“身为人类,为了追求真正的成长,唯一正确的方法是:脱离自己的舒适圈。”
p104
某个跑者说他“跑自己的比赛”,这正是武士道的本意,武士道注重的是现在,此刻,将过去彻底抛弃,且不奢想未来。美国作家梭罗秉持的就是武士道精神,他曾写道:“生活中有太多琐碎事情将我们啃食殆尽。我们需要的,就只有简单,简单,再简单。
p112
"有时候,去做就对了。”这句话隐含着“努力就会获得回报”的智慧。
p120
跑步是我生命的明灯,让我获得心神宁静的钥匙,也让很多的“为什么”——即使它稍纵即逝,虚无缥缈——得到了解答。
p125
人生中我们要时时感恩,要政治,细致观察外在世界的点滴,抛弃所有缠累我们的人为束缚。
p126
我准备迎接下个胜利,同时,也决心变成一个对生活对自己,甚至对这个看不透的世界付出更多关怀与爱的人。
p128
努力练跑后吃下美味又营养的食物,生活就当这样。
p130
清晨短跑训练后,接着上班8-10小时,下班后再长跑10-20英里。一天天过去,我的专注力不断提升。
p142
这世上每个人都在努力找寻生命的意义,超马选手选择以超越身体极限的方式,将汗水升华,将心思净化。
p146
不要为得到自由而工作,而要让工作本身变成自由。——道元禅师《普劝坐禅仪》
p149
某项大型研究报告表明,吃素者的电视瘾和烟瘾较小,也不容易有睡眠障碍。
p162
跑步者在想起“顿悟”时刻,会说那时仿佛被整个宇宙吸了进去,又好像看到了整部人生默片在路旁的野草叶片上播放。
当比赛中的困难,求胜欲带着压力和痛苦积累到几乎无法承受的时候,脑中某个地方就突然开窍了。我找到另一个强大的自我,把痛苦镇压住。
p175
运动是人的本能,但我们究竟是依循直觉来训练,还是要把训练当成一门结构严谨的科学?我个人采取折衷的方法,让科学和本能并行,一方面测量并且调整脚步,一方面享受奔驰的快感。
人类不是生来就久坐,也不是生来就要做各种重复性高,机械化与小幅度的动作,我们的身体原本渴望的是能做各种不同的肢体动作,从而得到充分的伸展与摆动。
p180
无论你是否达成梦想,这些(目标头衔)都只是生命中的小小点缀,追寻目标的过程,才真正成就你一生。
p186
不管你做了什么,总会有人攻击你。从禅修中我悟到,那些口出恶言的人,跟那些错把你当成神的人,该自我检讨。别人怎么看待你并不重要,你必须终于自己。
189
切记,跑步是处于控制之下的降落运动。
p194
保持身体健康要诀:吃得简单,不吃加工食品。
p207
只有处于追寻的过程中才能让我们身心平和安乐。生命是一趟旅程,不是终点。
p212
理性思考一不小心就会带来理性的投降。
p214
尽管我们跑向前方,却得将思绪停在当下。
“有时候,去做就对了!”其实是“不要想结果,只要相信自己,相信身体,相信宇宙”?
p216
不能光靠想象或盘算,有时候,去做就对了。
p218
勇者生存下来的4个原因:第一,知识。第二,训练。第三,幸运。第四,也是最重要的,生存意志。
p227
我们当时所拥有的一切,就是身旁的道路,新鲜的空气,少量的食物,还有强健的身体。其实,有这些就足够了。我们每个人只需要拥有这一点点就足够了!
p246
"专注眼前,专注当下。"
p263
这些看似简单而平凡的活动其实很神圣,就像信徒做提水砍柴这些简单的事情一样,只要专心去做,保持谦逊态度,就能一步步迈向超脱之境,这些平凡的小时引领我们朝更广大浩瀚的世界前进。
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作者:骜熙Fiona(来自豆瓣)
来源:https://www.douban.com/note/598856671/
书目整理:
《天生就会跑》
《红色牧人的绿色旅程》霍华 李曼
《超马路上》詹姆士 夏毕洛
《全身跟着你跑步》
《自愈力:疗愈之钥在自己》
《身体 心灵 运动》约翰 杜亚尔
《当下的力量》艾克哈特
《深夜加油站遇见苏格拉底》丹 米尔曼
《极限运动游戏》罗伯特 苏希斯
《越野跑步:人类心灵的非凡探索》约翰 安纳里诺
《跑步圣经》乔治 西恩
《马拉松僧侣的比睿山千里行》 约翰 史蒂文斯
《生食的力量》
《普安坐禅仪》道元禅师
《古代医学论》希波克拉底
《印第安跑者》彼得 纳博科夫
《踩遍时光的人》科林 弗莱彻
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