笔记——心智之始
2012-07-10
启
时间对于每个人而言都是平等的，很多人看似很忙，不断与时间搏斗，生活失去了乐趣的同时，事业学习也进展不大，为什么？
首先，要意识到时间的珍贵，接着，开启我们的心智，去思考，观察，记录，总结，分享，行动，提高时间的质量。
一 问题
惧怕时间的流逝。 “长期来看，我们都是要死的。” 思考能减少恐惧和忧虑。
二 心智
心智的定义：a. 获得知识 b. 应用知识 c. 抽象推理
心智的力量：
1. 很多道理，非常有用，但我们不去做，跟我们一点关系也没有。——我们不确定是否有用，投入的时间，精力与金钱是否值得。
2. 尽管去做好自以为没有用的事，专注的投入一件事。以后某个时候，竟然发现会用得上，这种体验是很非常棒的。
心智的差异：
1. 往往并不是兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。
2. 所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身是最重要的策略。（比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计，因此与其不停考虑更好的方法，不如马上行动）
3.有些常识的东西也需要亲身体验才体会。（但人生不可能什么都竟然，心智可以让我们摆脱经验的局限）
心智的培养起点：
1. 认知的误区：你不知道，并且别人也不知道的。
2. 判断的误区：认知背离现实 （是非2，非是3）
3. 控制自己的大脑
你的大脑病不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。 eg. 1.在你被激怒时，选择不生气。 2. 弗兰克在集中营中选择“态度的自由”。
4. 控制自己的情绪
作用：赋予抽象的目标实际的意义 eg.背单词的快乐
方法：a.记录尴尬 b.弱化痛苦:告诉自己，有成千上万的人跟你一样承受着痛苦或更甚。你，并不孤独。
5. 推迟满足感
推迟满足感是心智成熟的人必备的能力。专注于最应该做的一件事，培养惊人的耐心。利用耐心来承受更多的打击和挫折，轻松坦然面对更多的威逼和利诱。
实践： a. 准时 b. 生活有规律 c.生活从容 d. 值得朋友信赖 e.注重身体保养 f.工作，生活快乐
小结：控制心智可以“自律”，发展心智是克服懒惰。
三 提高心智
1. 精确感知时间
《奇特的一生》，记录时间开销——事件记录，刻意训练后能感知时间。
eg. 2012.7.8 a. 背课——3hrs b. 和朋友聚会——5hrs
2. 工具——纸和笔
3. 制作时间预算：最重要的目标往往只有一个
4. 计划还是不计划
浪费时间： a. 目标不现实或暂不可行 b.为目标而制定的策略有误
长期计划： 实践培养此能力，并非天生就有。 eg. 《肖申克的救赎》《基督山伯爵》
如何培养：a. 从点滴开始，先计划一天，再一周，等没问题了再一个月，一年……甚至终生。
计划没必要：以马上行动为原则，熟悉——摸索——失败失败再失败——认真反思——卷土重来——成功。
四 开拓心智
1. 基本途径进阶——“体验”，“试误” (Trial and Error)，“观察”，“阅读”
2. 摆脱经验的局限：
a. 个体经验有限
b. 群体经验有限
c. 不仅存在无法通过个体或者群体体验获得的知识，还存在于经验相悖的知识。
—— 双方立场都没想到的问题。（回见认知的误区）
如何摆脱：看到别人看不到的，多思考，想别人想不到的。一旦认识有冲突，是最好的学习机会，去跟不同的人交流。
3. 提高自学能力
a.阅读理解能力
大脑中存储的信息要多到一定程度才能“融会贯通”。
b. 检索能力
c. 写作能力
间接，有效，朴素，准确，具体
d. 实践能力
e. 保持开放的心态
定期找出一段时间，将目前暂时无法理解的，或者支持的，反对的或无所谓的观点记录下来。
4.正确对待老师
a. 不可过分依赖
b. "做的最好"和“教得最好”是两回事。
c. 用学习结果去衡量一个老师往往不正确。
5. 改变自己，改变世界
你在知识上不吝共享的经历，最终会让你明白这是最好的助人为乐的方法，并且获得的永远都是尊重。
关于考试总结：
a. 热爱考试，因为你喜欢通行证
b. 分辨考试的重要性
c. 提前很久准备重要的考试
d. 做题是最好的准备方法
e. 通过做题了解考试的重点，难点
f. 全面补习难点重点，并经常审视
g. 教是最好的学习方法
6. 耐心培养记忆力
a.保持参与状态
b. 提供一个完成的捕捉灵感，疑惑的机制。
c. 与其他参与者沟通，讨论正确的信息。
五 小心成功学
1. 不要相信人人都能成功，因为“资源稀缺”。
2. 比较是相对的，永远没有尽头。选择做无需比较就可以获得欢乐和幸福的行动方案。
3. 个案是有缺陷的，往往“以偏概全”，“单向成立”，甚至逻辑混乱。
4. 努力是应当的，无须强调。比起出身和运气，努力微不足道，但确实通过努力能改变运气。
5. “我是独一无二的”——给自己的懒惰找理由。
6. 留心成功者的话，他们往往大量不可告人的掩盖细节。不如去学习失败的经验，尽信人则不如无信。
平平淡淡才是真。
7. 不要相信“运气”，更不要相信“机不可失，时不再来”。相信运气往往是缺乏自制力的表现，强者相信因果。
8. 打造人脉不如打造自己。 承认自己能力有限，不怕在别人面前露怯，敢于不去证明自己是“好人”。
塑造自我：努力——每天至少专心学习、工作6小时，耐心——要与时间相伴短则5年，长则20年。
建议：
a. 努力做可以提升自我的事情，学习并拥有更好更多的技能，成为一个值得交往的人。
b. 学会独善其身，不给别人制造麻烦，独立带来自尊。
c. 除非特殊情况， 努力甄别并回避物质上不能独善其身之人，更不用说精神上不能独善其身之人。
d. 真正关心一个朋友是，你愿意在他身上花费甚至浪费更多的时间 。
e. 记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多到程度上可以摆脱对于外界的依附。
六 更多思考
1. 最省时的方法：学习
2. 没有100%的效率，达到六成已经不错了
3. 效率低下的源头：回避困难
4. 提高效率的有效方法： 战胜拖拉
a. 做任何事之前，花时间去分析任务和所需技能
b. 诚实面对自己，正视熟练度
c. 技能有所欠缺时：1）短期：求助于他人 2）长期：求人不如求己——开始学习。
d. 测算时间， 把自己擅长的部分放到最后可能是优势策略
e. 养成记录的习惯，更好的监督自己
f. 按部就班完成计划
注：团队的话，需要长时间分析每个人真正擅长的是什么（并非他声称的）以及真正不擅长什么，然而花长时间分析小人物所需技能。
5. 生活节凑调慢点
6. 做个不迟到的人
a. 生活有规律
b. 每天检查时间三次
c. 假设每件事所花时间比想象中更多
d. 假设你永远会遇到交通堵塞
e. 假定其他人也会迟到
f. 尽量不要因为别人迟到而责怪他们
7. 开源节流
a. 不要盲目减少睡眠时间
b. 尽量不要减少与家人交流时间
c. 最好不要放弃社交时间
d. 为值得帮助的人提供帮助。
8. 不要浪费时间去“证明自己”
9. 最浪费时间的句型：“要是……就好了”
10. 自卑也是浪费时间的罪魁祸首之一
优秀的人往往对自己标准过高，甚至觉得自己各方面都应当优秀。切记，不要因为觉得自己是优秀的而开始对自己高要求。
手段：a. 忘记自己的优点 b. “优缺点”替换成“特点” c. 适当放纵下自己—— 没有缺点就不是人
11. 时间不一定是金钱
学会将抽象事物具体化
12. 被低估的今天
“明日复明日，明日何其多”。我们要控制自己的大脑，挑战大脑是很有趣的一件事。
七 从此刻开始改变
1. 万事皆提前准备——“相信你，并不孤独”
2. 提前准备的好处：
a. 不要等有灵感再开始行动，锻炼灰质细胞，达到融会贯通，量变达到质变。
b. 能力也要准备。 eg.GRE,考研
浪费时间是可耻的，比别人更早一点做准备，早一点，再早一点
3. 耐心
所有的耐心源自了解，便于目标的细化，具体化
4. 越早醒悟越好
时间是越来越快的。对于5岁的孩子，下一年占人生的20%；对于50岁，下一年占2%。
总结：成功的本质：花上相当的时间和精力去锁定一个方向或目标，确定可行性，现实性后，运用心智的力量投入更多的时间，再更多的时间。把时间当朋友，一路向前。 勤+ 俭是积累财富的基本，思，行。
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