了解一下囤积症和囤积倾向还是有帮助的
2014-05-18
一般人或多或少都会有一定的囤积倾向，舍不得丢掉某些用过的包装盒(尤其是精美的)，不再需要的的不合身或者过时的衣服。。。等等，总是为自己考虑未来这些东西可以再次使用--盒子用于装东西或者用于装饰，衣服以后说不定还能穿........
有严重囤积倾向的人就可以定义为囤积症了，本人应该能算一个程度比一般人严重的囤积倾向者或者轻度囤积症患者，快递盒、包装盒、购物单、书籍甚至平时收到的传单==||或多或少都积攒的有点多.....东西舍不得丢，每次收拾时丢掉一小部分东西，其他东西重新整理继续囤积。
阅读这本书，关于囤积倾向和囤积症的认识，囤积症相关行为的分析和对应的解决方法，应该如何逐步解决，从原理上认识它，并且举了大量的例子，虽然都是关于作者的患者的例子，而美国和中国毕竟还是有些不一样的，但是应该说还是有很多的共通性。
关于囤积的原因--害怕东西丢掉以后自己某天要用到时会后悔；害怕把别人送的东西丢掉后别人会感到受伤；作为美好或痛苦回忆的纪念，丢掉了就可能失去了自己美好的记忆或意味着拒绝承认过去的自己；作为错误的教训留下，以提醒自己不再犯同样的错误；有些人囤积物品则是缺乏人际交往希望从中获得对应的情感。等等等等。这种担忧或者期许的意愿越强烈，囤积物品的程度就越严重。
作者让患者自己问自己--这些东西自己以后使用的概率究竟有多大？即使丢掉他们自己以后需要时不可以再去购买吗？如果东西囤积下来不适用占用了自己正常的生活工作空间，这难道不是一种浪费，自己就不会后悔吗？美好的回忆难道会因为某件物品的丢失而变成不美好吗？痛苦的回忆除了使自己痛苦外还能对自己有什么帮助？作为错误的教训留下的物品，提醒自己不犯同样错误的概率有多大？
当然，其实这些担忧和意愿本身并不是什么不正常，完全可以接受，然后囤积症患者的问题在于，这样的物品太多了，多到已经能够影响他们自己的正常生活工作了，这就不正常了。在积攒这些物品的时候人们应该要注意筛选，留下足够有纪念意义的物品，简洁而不冗余，能够整洁的摆放供自己使用或者回忆，而如果这些东西多到了自己已经无法达到自己远处的目的了--在需要他们的时候自己反而找不到他们了--那有何意义呢？
还有诸如认知扭曲，囤积症患者看待某些事物时可能会有和一般人截然不同的视角。拖延症和囤积症的相互促进关系等等。
所以，囤积倾向基本人人有，程度如何是判断囤积症的关键标准。
作者在书中举了很多的例子，这些例子不需要细看，了解大概就行了，也不需要每章每节仔细看，比如家庭中、和人相处的囤积症问题如果你不存在，完全可以略过或者简单略读即可。
对于我来说，这本书最大的价值应该是让自己对于囤积症这一问题有了一个比较全面和较深入的了解，同时也对治疗自己的“轻度囤积症（重度囤积倾向）”有一定帮助，从今天起，行动起来，治理自己杂乱的宿舍！
再提一点，对于重度囤积症患者，其实并不是他们不想整理出一个干净、整洁的居所，不是不想过上正常的生活，只是认知扭曲等原因让他们自己也无能为力，所以在囤积问题上愈演愈烈，希望周边的人能够科学的看待这件事，帮助他们早日走出囤积误区！！当然，本人的囤积倾向还在可控范围，正常生活应该说基本不受影响^_^
以上只是一个简短的书评，自己在看完以后花几十分钟敲出来的，中途没有回顾书中具体内容，只是部分书中主旨的简要介绍，不足之后欢迎指出。总之，对于有囤积倾向和囤积症以及想了解囤积这一问题的人们，这本书还是值得一看的。
查字典图书网
