敲开健身大门的书
2014-05-18
本书介绍了健身的历史与发展，并详细的介绍各个部位的锻炼法，最后还有营养知识和受伤处理法。很全的入门书，值得健身初学者入手一本，而且完全可以用来辅助参加健身比赛。
在学习最基本的训练原则之前，该书让我了解一些具体的感受，比如泵感，训练强度等等。开始训练时，没着急直接介绍具体训练项目，而是先说明热情和设定目标的重要性。这种科学的设计让本人十分推崇它。
比如说训练背，你可以大体了解大体训练方法，结合你健身房的机械和教练情况，选重要且适合的3-4种训练方法，训练完再仔细对比教练口述和书上文字介绍的异同。这是个人觉得十分有必要还蛮有效果的。每次训练前，我都会仔细看看本书介绍该部位的方法，一次两次你没法深入体会该动作，多翻翻书再训练中体会体会。
设定一个目标，持续注入热情，保持锻炼，科学的饮食，充分的休息，你会变得强壮的，为自己加油。
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